唐明皇之解說
長時間熬夜會傷害自己的肝腎，那麼如何恢復呢？首先，治標當治本，我們要逐漸減少熬夜的時間，甚至不熬夜。第二，在膳食方面上，我們可以多補充維生素（蔬菜）和水果。第三，我們可以喝些花茶，裡面含有玫瑰花，紅棗，枸杞，龍眼。第四，我們可以吃一些葡萄乾，它是可以護肝的。第五，在煲湯的時候，可以加入枸杞，它可以明目利眼。第六，我們可以多運動，鍛鍊身體，增強免疫力。第七，可以做些推拿等中醫手法。
最重要的還是，我們要調整作息時間，保證充足的睡眠。
分享到:
長時間熬夜會傷害自己的肝腎，那麼如何恢復呢？首先，治標當治本，我們要逐漸減少熬夜的時間，甚至不熬夜。第二，在膳食方面上，我們可以多補充維生素（蔬菜）和水果。第三，我們可以喝些花茶，裡面含有玫瑰花，紅棗，枸杞，龍眼。第四，我們可以吃一些葡萄乾，它是可以護肝的。第五，在煲湯的時候，可以加入枸杞，它可以明目利眼。第六，我們可以多運動，鍛鍊身體，增強免疫力。第七，可以做些推拿等中醫手法。
最重要的還是，我們要調整作息時間，保證充足的睡眠。
