唐明皇之解说
长时间熬夜会伤害自己的肝肾，那么如何恢复呢？首先，治标当治本，我们要逐渐减少熬夜的时间，甚至不熬夜。第二，在膳食方面上，我们可以多补充维生素（蔬菜）和水果。第三，我们可以喝些花茶，里面含有玫瑰花，红枣，枸杞，龙眼。第四，我们可以吃一些葡萄干，它是可以护肝的。第五，在煲汤的时候，可以加入枸杞，它可以明目利眼。第六，我们可以多运动，锻炼身体，增强免疫力。第七，可以做些推拿等中医手法。
最重要的还是，我们要调整作息时间，保证充足的睡眠。
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长时间熬夜会伤害自己的肝肾，那么如何恢复呢？首先，治标当治本，我们要逐渐减少熬夜的时间，甚至不熬夜。第二，在膳食方面上，我们可以多补充维生素（蔬菜）和水果。第三，我们可以喝些花茶，里面含有玫瑰花，红枣，枸杞，龙眼。第四，我们可以吃一些葡萄干，它是可以护肝的。第五，在煲汤的时候，可以加入枸杞，它可以明目利眼。第六，我们可以多运动，锻炼身体，增强免疫力。第七，可以做些推拿等中医手法。
最重要的还是，我们要调整作息时间，保证充足的睡眠。
