自从新冠肺炎在全球蔓延开后，
世界卫生组织和美国疾病控制
与预防中心等机构最恳切的建议是▼
Don't touch your face
（别摸你的脸）
3月6日，美国《纽约时报》发表题为《预防新冠病毒，从停止摸脸开始》。
想要预防新冠：别摸你的脸！
要知道，我们脸上的眼睛、鼻子刮擦和嘴巴都是新冠病毒进入人体的渠道。
人的手上本身就长期生活着各种各样的微生物。据统计，在手上每平方厘米的活细菌数量就可以达到上万个，甚至百万个。
我们手上除了细菌，还可能沾染多种致病的病毒，它们甚至可以存活几十分钟，这其中也包括新冠病毒。
我们都知道新型冠状病毒主要通过飞沫传播和接触传播。在物体表面，尤其是不锈钢和塑料表面，比如门把手、电梯按钮等，最多可以存活几十个小时。
这时候一旦我们的手上沾染致病微生物、病毒，再去触摸脸部，感染、患病风险就会大大增加。
这一看似平常的动作——摸脸，在新冠病毒肆虐之际，暗藏危机。
这个坏习惯很多人都戒不掉！
你知道自己每天下意识摸脸多少次吗？
2008年的一项加州大学伯克利分校进行的研究中，研究者们用录像观察了10个人在打字时的触摸眼睛、鼻孔、嘴唇的频率，结果发现：
平均每人每小时触摸这些部位15.7次。平均下来，每4分钟就会摸一次脸。
对于为什么人们总是忍不住摸脸？英国广播公司（BBC）的一个视频对这个行为作出了解释。
心理学家认为，摸脸的行为存在于所有人的习惯中，这也是人类基因中的一部分。
研究还发现，子宫里的胎儿已经会触摸自己的脸。
心理学家还指出，当我们触摸脸部的某些部位可以激活某些压力点，从而激活一种叫做副交感神经的东西，这种东西能让我们内心平静下来。
四个技巧帮你停止摸脸！
怎么才能避免摸脸？以下是可以帮助你停止摸脸的四个技巧：
01 主动克制，不要摸脸！
首先，我们得意识到摸脸的坏处，靠自己的意志力提醒自己：不要摸脸，主动克制。
我们可以试着找到自己摸脸的原因：如果是有皮肤瘙痒、痘痘、皮肤过敏等问题，用正确的方法去治疗，不要频繁的摸脸！
02 手边准备一盒纸巾
当你想挠痒痒、擦鼻子或者调整眼镜的时候，用纸巾而不是直接使用手指。因此，如果在办公室或者家里，最好随后准备一盒纸巾放在手边，如果需要摸脸可以垫着。
03 贴个便利贴时刻提醒自己
很多时候我们上一秒记得“不要摸脸”，下一秒就忘在脑后了。建议大家准备一个便利贴写上“不要摸脸”，把便利贴粘在家中或桌面上，也能起到随时提醒的作用。
04 勤洗手，让手保持干净
最后，我们还有一个可操作的办法——勤洗手。提高洗手的频率，降低手上致病微生物的浓度和沾染病毒的几率。
所以，如果你很难控制摸脸的频率，就让手变得更干净吧！
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