排便是一种生理过程，正常情况下，人每天都会排1~2次大便，只有及时排除身体中的毒素垃圾，才能够保证身体的健康。
然而有些人在日常生活中排便的时候，总感觉排便不通畅，而且还会有一种拉不干净的感觉，这究竟是什么原因呢？一起来了解一下。
总觉得排便不畅、拉不干净？或许是4点在“作怪”，别傻傻忽视了
一、肠胃功能紊乱：
如果你总是出现排便不畅拉不干净的这种感觉，这很可能是肠胃在向你发出的求救信号，说明肠胃功能发生了紊乱，这样的话就会影响到正常的消化和吸收，可能会伴随着饱腹感，厌食，消化不良等情况，若有这种异常的话，希望你别傻傻忽视了。
二、肠息肉：
如果你总是存在这种异常的排便，感觉那么别大意，这或许是肠息肉在作怪，但有这种异常情况的话，建议你抓紧时间去医院进行相关的检查和治疗，千万不要拖延。
三、慢性肠炎
如果你存在排便不畅，排便不净，同时大便次数比较多，那么这就需要提高警惕了，这很可能也是慢性肠炎的重要暗号，其实这与日常的不良饮食习惯和作息习惯有着密不可分的关系，希望你趁早去检查。
四、肛门、直肠肿瘤
其实大便也是身体健康的晴雨表，因为有很多的疾病在早期的时候人很难察觉出来，但是大便却会出现很多的异样，如果你有这种异常反应的话，这很可能也是肛门直肠内出现了肿瘤，一定要提高警惕，尽早就医。
老实告诉你：肠胃不好的人，少吃2物，多吃3菜，给肠道“冲个澡”
少吃2物
一、辛辣刺激性食物：
如果肠胃不好的话，老实告诉你，像辛辣刺激性的食物一定要把它拉入黑名单，因为这种食物具有很强的刺激性。
它会刺激到肠胃黏膜，导致肠道功能发生紊乱，很可能就会诱发肠胃病变，所以希望你在平时一定要管住自己的嘴巴，这样肠胃才会慢慢被养好。
二、油炸食物：
虽然油炸食物很受大众的喜爱，但是对于肠胃不好的人来说，最好还是管住自己的嘴巴，因为这类的食物油脂、热量都是非常高的，吃多了会给肠胃增加很大的负担，影响到肠胃的消化和吸收功能，这样可能就会导致肠道发生紊乱。
多吃3菜
一、山药：
如果肠胃不好的话，建议在日常生活中可以多吃一些山药，山药是一种营养价值非常高的食材，它能够有利于帮助健脾养胃，提高肠胃的消化和吸收功能，快速排出堆积在肠道中的毒素和垃圾，给你的肠道冲个澡。
所以山药也被称为第一补药，在日常生活中可以多吃点，能够帮助提高肠胃的功能，缓解大便不畅的情况。
二、白萝卜：
白萝卜被称为小人参，它含有丰富的营养成分，对于身体的健康是非常有利的，而且白萝卜中还含有大量的促进消化的酶，能够有效的帮助提高肠胃的消化和吸收功能。
如果肠胃不好的话，在日常生活中可以经常用白萝卜煮粥喝，能够快更快加速肠胃的消化，而且还能够有效的帮助修复受损的肠胃粘膜，提高肠胃功能。
三、卷心菜：
卷心菜的营养价值也是非常高的，它对于调理肠胃具有独特的功效，它能够有效的帮助养胃灭菌，抑制幽门螺杆菌的滋生，提高肠胃的消化和吸收功能。
而且多吃点卷心菜还能够有效的快速修复受损的肠胃粘膜，预防胃溃疡，十二指肠溃疡等情况，若你爱吃肠胃会非常感激你。
只有保持肠胃的健康和通畅，才能够快速排出身体中的毒素和垃圾，维持内环境的运转，所以在平时一定要格外的重视对肠胃的保养。
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