許多人知道身體肥胖的較大的原因還是因為我們自身的飲食。那麼在我們的生活中有哪些食物最容易引起我們肥胖呢?下面給大家介紹容易讓我們肥胖的幾種食物。
1.玉米
玉米可以被稱作蔬菜中的澱粉之王，一根玉米其中包含的碳水化合物含量達到十六克，減肥的人就知道，十六克的碳水化合物需要持續運動半個小時以上才能消耗完，相當於一碗米飯的熱量。除了玉米，還有小米、紅米、燕麥等穀物類的食物也應減少食用.
2.豌豆
豌豆在大多人心目當中是屬於蔬菜類，認為吃豌豆不會致胖，多數想要保持身材的朋友也常常將豌豆作為主食食用。其實，豌豆所包含的熱量也不低，一大碗豌豆可以產生165kg的熱量。類似於豌豆這樣的雜豆類還有黃豆、綠豆、紅豆、黑豆和蠶豆，這些豆類不僅產生的熱量高，其含有的營養價值也很高。如果特別愛吃豆類同時也不可以攝入太多的熱量，可以將豆子打磨成豆漿，減緩蛋白質的吸收，防止發胖。
3.山藥
山藥的營養價值是所公認的，多數人常將山藥做煲湯食用。山藥作為蔬菜類食物其包含的糖分也不少，它也可以包括在作為主食的澱粉蔬菜類。
吃，在生活中是一門學問，更算的上是一門技術。把食物中的營養價值發揮的淋漓盡致，將食物發揮其應有的價值是很重要的。
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