現實生活當中有很多人被小肚子脹這種情況所困擾，但並不知道小肚子總是脹脹的是怎麼回事。其實會導致小肚子脹的原因也非常多，比如便秘就是比較常見的一種因素，當發生了便秘時，腸道內堆積了大量的糞便，會被病菌分解而產生大量的氣體。從而引起腹脹症狀。
1、便秘：便秘是困擾了很多人的一種症狀，並且這也是一個引起小肚子總是脹的主要原因，因為長時間不大便，腸道當中的糞便就會被各種病菌腐蝕，從而產生大量的氣體，患者不僅會出現肚子總是脹脹的感覺，還會出現總是放臭屁等症狀。而總是便秘會導致腸道內淤積各種毒素，因此還會引起內分泌失調、食慾不振、腹圍增粗等諸多併發症，因此出現便秘時也應儘快採用針對性的方法進行治療。
2、吃了不好消化的食物：如果平時總是吃一些不好消化的食物，同樣也會引起小肚子總是脹的感覺，因為不好消化的食物在腸胃內停留的時間也會增長，被病菌腐蝕分解、產生氣體的程度也比較嚴重。其次，還有一些食物本身具有長期作用，如蘋果、桃子、豆類、麥麩、洋蔥、甘藍菜、穀類、馬鈴薯、地瓜等薯類食物，都是易產氣食物。在腸道內受到病菌分解更容易產生大量的氣體，同樣也是引起小肚子總是脹的因素之一。
3、腸胃功能變差：這是一個引起小肚子總是脹的主要因素，有很多人因為平時不注意飲食或者身體有其他疾病而導致腸胃功能變差，腸胃功能變差了就會影響到食物的消化吸收，從而引起腹脹、腹瀉、便秘等諸多症狀。
4、壓力過大：一個人的精神壓力過大或者處於應急狀態時，腸胃的消化功能也會受到影響，流入胃腸的血液就會減少，同時還會引起消化速度減慢。並且有些人在壓力大的情況下呼吸粗重，更容易導致腸胃內吸入氣體而引起脹氣。
除了以上這些因素會導致小肚子總是脹脹的之外，平時有不良飲食習慣，如在吃飯的時候說話或者大笑，外界的氣體同樣也會隨著食物被咽入腸胃當中，嚴重時就會引起小肚子脹這種情況。因此在平時吃飯的時候也要多加註意。
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