俗話說，一白遮三醜，不過，不管你再白，如果你臉上長滿了褐色的斑點，依舊會令你的美貌大打折扣。女人臉上長斑，有些是先天遺傳的，有些則是後天形成的。今天你看到臉上揮之不去的斑點，可能是昔日忽略防曬留下的痛。
黃褐斑是如何形成的？
經脈不通，導致瘀血內停，氣血不通，阻滯不暢，心血不能到達皮膚顏面、營養肌膚，而皮膚中的代謝垃圾、有害物和黑色素就不能隨著人體的正常新陳代謝排出去，逐漸沉積就形成了斑。
中醫上認為，氣血不足是黃褐斑的主因，也是女人形容枯槁、面色差的重要因素。
氣與血是滋養女性的重要物質，人體的營養物質由血來供給，而氣可生血並讓血輸送到身體各處，兩者相互依賴，相互作用。氣血充足可使女人膚色紅潤，充滿活力，就如大地得到雨水的滋養。如果氣血不足，女人就如枯萎的花朵不斷凋謝，膚色暗黃且衰老加速。
氣血是什麼？
氣和血一陰一陽，氣無形而動，屬陽，血有形而靜，屬陰，血無氣的統帥和推動，就無法到達身體需要的地方。不少朋友手腳冰涼，特別是冬天，可能是氣血不足，無法滋養四肢所致。
氣血是五臟共同作用下生成的，而且只能這樣生成，像給汽車加油一樣給身體灌氣輸血，是行不通的！有時候急救也會輸血，這是臨時措施，長期來看還是要增強臟腑功能，使得自身生成氣血才行。
如果要解決黃褐斑、皮膚不好的問題，還是要強化氣血，調節臟腑。
1、調脾胃、補氣血、祛褐斑
中醫裡有個說法——陽明主面，內經講：五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。
如果脾胃虛弱，吃下去的東西不能變成氣血，氣血不足以濡養面部，當然會長黃褐斑，當脾胃氣虛進一步發展，腎陽也虛，再過食生冷，脾陽虛，當痰飲循經而上，阻礙頭面氣血，結果就是黃褐斑，而且這種斑色大多都是暗褐色，所以治斑，首先要做的就是調節好脾胃。
飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
此外，還可煎服鹿胎茸粉，有補脾益氣、昇陽止瀉之效，中醫常用此方改善黃褐斑，它治的是黃褐斑的"本"，不僅調補氣血，健脾和胃，還能夠活血化瘀，使血氣上榮於面，改善氣色，讓女人越發顯年輕。
2、養肝血是調節氣血、緩解黃褐斑的另外一個方式
肝藏血，主疏洩，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。
養肝切忌生氣、熬夜，過度勞累。
中醫認為"久視傷血"，注意眼睛的休息。
3、遠寒邪、減少血瘀、疏通氣血
中醫認為，"血溫則行，寒則凝"，寒邪會讓氣血生化受阻。所以要注意日常保暖溫水泡腳、勤做按摩、忌食寒。
4、多運動、促循環
運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，疏通經絡，促進氣血運行，但要注意運動的力度，不要強度過大，儘量每天運動半小時，以微微出汗為宜，若運動強度過大，也會導致氣血消耗加快。
5、食藥膳
補氣可食"四君子湯"，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。
補血可用"四物湯"，此方最早出自《仙授理傷續斷秘方》，是中醫養血的經典藥方，也是淡化黃褐斑常用的茶飲，女性可以常喝，如果身邊有中醫的，也可以讓中醫根據自己的情況進行加減。
中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。養好氣血是身體健康最重要的一步。
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