俗话说，一白遮三丑，不过，不管你再白，如果你脸上长满了褐色的斑点，依旧会令你的美貌大打折扣。女人脸上长斑，有些是先天遗传的，有些则是后天形成的。今天你看到脸上挥之不去的斑点，可能是昔日忽略防晒留下的痛。
黄褐斑是如何形成的？
经脉不通，导致瘀血内停，气血不通，阻滞不畅，心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，逐渐沉积就形成了斑。
中医上认为，气血不足是黄褐斑的主因，也是女人形容枯槁、面色差的重要因素。
气与血是滋养女性的重要物质，人体的营养物质由血来供给，而气可生血并让血输送到身体各处，两者相互依赖，相互作用。气血充足可使女人肤色红润，充满活力，就如大地得到雨水的滋养。如果气血不足，女人就如枯萎的花朵不断凋谢，肤色暗黄且衰老加速。
气血是什么？
气和血一阴一阳，气无形而动，属阳，血有形而静，属阴，血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方。不少朋友手脚冰凉，特别是冬天，可能是气血不足，无法滋养四肢所致。
气血是五脏共同作用下生成的，而且只能这样生成，像给汽车加油一样给身体灌气输血，是行不通的！有时候急救也会输血，这是临时措施，长期来看还是要增强脏腑功能，使得自身生成气血才行。
如果要解决黄褐斑、皮肤不好的问题，还是要强化气血，调节脏腑。
1、调脾胃、补气血、祛褐斑
中医里有个说法——阳明主面，内经讲：五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。
如果脾胃虚弱，吃下去的东西不能变成气血，气血不足以濡养面部，当然会长黄褐斑，当脾胃气虚进一步发展，肾阳也虚，再过食生冷，脾阳虚，当痰饮循经而上，阻碍头面气血，结果就是黄褐斑，而且这种斑色大多都是暗褐色，所以治斑，首先要做的就是调节好脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
此外，还可煎服鹿胎茸粉，有补脾益气、升阳止泻之效，中医常用此方改善黄褐斑，它治的是黄褐斑的"本"，不仅调补气血，健脾和胃，还能够活血化瘀，使血气上荣于面，改善气色，让女人越发显年轻。
2、养肝血是调节气血、缓解黄褐斑的另外一个方式
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
养肝切忌生气、熬夜，过度劳累。
中医认为"久视伤血"，注意眼睛的休息。
3、远寒邪、减少血瘀、疏通气血
中医认为，"血温则行，寒则凝"，寒邪会让气血生化受阻。所以要注意日常保暖温水泡脚、勤做按摩、忌食寒。
4、多运动、促循环
运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，疏通经络，促进气血运行，但要注意运动的力度，不要强度过大，尽量每天运动半小时，以微微出汗为宜，若运动强度过大，也会导致气血消耗加快。
5、食药膳
补气可食"四君子汤"，此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效。
补血可用"四物汤"，此方最早出自《仙授理伤续断秘方》，是中医养血的经典药方，也是淡化黄褐斑常用的茶饮，女性可以常喝，如果身边有中医的，也可以让中医根据自己的情况进行加减。
中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。养好气血是身体健康最重要的一步。
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