啞鈴坐姿推舉鍛鍊有什麼感覺?

江湖


如果動作到位的話,應該是肩部比較酸脹~

肩部窄想要鍛鍊肩部的話,一定都會練到一個動作---坐姿啞鈴推舉,這是鍛鍊肩部最好的動作之一。坐姿啞鈴推舉對整個三角肌都有足夠的刺激、也會練到斜方肌,對肱三頭也有鍛鍊,可以說這是一個練肩部較為全面的動作。


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