立春之後，天氣漸暖，萬物生長，各種致病菌、病毒隨之開始繁殖，最易發疾病就是呼吸道疾病和過敏性疾病，但是有一種疾病也是春季最容易被忽略的，那就是高血壓，大家都在爭論，高血壓在秋冬季節是高發，為什麼春天了，天氣漸暖了，還會高發。那是因為你對春季和高血壓還不太瞭解。
那春季養生的“平衡”性以及高血壓又是怎麼回事呢？
到了春分時節，我國大部分地區的越冬作物進入了春天生長階段，可以說是春暖花開的好季節。從氣候特點來看，是一個“陰陽相伴，晝夜均而寒暑平”的節氣，什麼意思呢？就是說，春分是春天已過一半，這個時候氣溫不冷不熱剛剛好、日常不長不短剛剛好，一切都是剛剛好的樣子，大自然是平衡的，就是因為春分節氣的平衡性，人們在保健養生時就應該注意臟腑的陰陽氣血平衡和功能旺盛的狀態。
大家都知道，春季，是萬物生長，陽氣升發以及肝風上升的季節，大家只是一味的補陽、補肝氣，卻忘了同時還要疏洩肝氣，保持機體陰陽平衡的原則，這個時候，如果補陽、補肝過了頭就會出現肝陽上亢，而中醫認為，高血壓病的患病原因多為情志失調，飲食不節和內傷虛損，使肝陽上亢，肝風上擾所致。
這樣看來，在春季，高血壓也是易犯疾病，就是因為沒有控制好機體陰陽的平衡性而引發。
春季如何養生、該注意些什麼，可以避免血壓上升？
第一、在飲食上要注意營養均衡，合理搭配
1、食物種類不能太偏於某一食物，要食物多樣化，粗細搭配、適量補充富含優質蛋白質、以及富含不飽和脂肪酸的食物，比如瘦肉、蛋、奶、豆類、堅果等，不要過量食補昇陽食物，特別是對於本身身體就不需要進補的人。
2、飲食清淡少鹽，多食春季時令蔬果，比如各種芽菜、葉菜，如豆芽菜、香椿芽、豌豆苗、毛豆等、菠菜、油菜等，水果中有草莓、桑葚等。
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第二、在情緒上要懂得疏洩肝氣，保持平衡心態
疏洩肝氣，要與大自然接氣，吸收新鮮空氣，可以出去踏青或是放風箏，曬太陽等，保持輕鬆愉快。樂觀向上的精神狀態。
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第三、與大自然和諧，增加室外身體活動
運動量不可過大，要懂得適量。多以有氧運動為宜。
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