“春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。一個“分”字道出了晝夜、寒暑的界限。農曆書中記載“鬥指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分（兩極除外），又當春之半，故名為春分。”
由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。《素問·至真要大論》：“謹察陰陽所在而調之，以平為期”。是說人體應該根據不同時期的陰陽狀況，使“內在運動”也就是臟腑、氣血、精氣的生理運動，與“外在運動”即腦力、體力和體育運動和諧一致，保持“供銷”關係的平衡。
另一方面，從立春節氣到清明節氣前後是草木生長萌芽期，人體血液正處於旺盛時期，激素水平也處於相對高峰期。在此節氣的飲食調養，應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食。
這一時節可供選擇的養生美食很多，如健胃理氣的香椿、消食化痰的春筍、養陽功效的韭菜、健脾養肝的黃豆芽，以及可增強體質的蘆筍、蘑菇、紫薯、包心菜、油菜、牡蠣等。
除了注重膳食、定量用餐，在思想上要保持輕鬆愉快，樂觀向上的精神狀態。在起居方面，則要堅持適當鍛鍊、定時睡眠，有目的地進行調養，方可達到養生的最佳效果。
文字為茶邊求原創，部分圖片來自網絡。
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