用嘴呼吸不僅會讓你變醜，還會讓你“變傻”生活中很多人都是用嘴呼吸的，但可能她自己並不知道，其實張嘴呼吸並不能吸進去更多的氧氣，反而會因為呼吸方式不對，壓迫到了鼻腔而影響呼吸，讓大腦處於缺氧狀態。氧氣吸入量不夠，睡眠質量會差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也會受到輕微影響。
特別是14歲以下正處於生長髮育期的兒童，身體發育、神經系統大腦發育都會受到影響，錯過了關鍵的發育時機，會導致記憶力下降、思維不集中、反應遲鈍等，可能慢慢“變傻”。只要發現孩子在睡覺、看電視、發呆等放鬆狀態時，一直是用嘴巴呼吸的，家長就一定要注意了。
還有一點，孩子晚上睡覺非常鬧騰，翻來覆去，甚至會打呼，這也是危險信號。家長們一定要帶孩子及時就醫，確診是什麼原因導致用嘴巴呼吸，及時做出調整。想要知道自己是不是習慣用嘴呼吸也很簡單，參考下面的這些現象或動作。無意識時嘴是半張開的；嘴唇發乾；早晨醒來時，喉嚨火辣辣地疼；無法有意識地活動鼻孔；放鬆照鏡子，嘴角總是朝下撇；吃東西時發出咕唧咕唧的聲音；打鼾；上下嘴唇厚度差距大；下唇“地包天”；牙齒不齊或前凸；習慣用單側牙齒咀嚼。
看完之後你是否要做出改變了呢？
文章轉自：營養師張淋琳
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