淡墨yx
安抚一个焦虑自卑的人。首先要解剖分析他焦虑自卑的原因，是情感受挫还是工作生活压力过度，轻度抑郁症到了几级是否先看医生。耐心疏导，使其走出生活的误区，帮其树立自信，让他学着建立一种喜欢的爱好。焦虑自卑的人一般性格内向，不愿沟通交流，看不起所有人。
要想方设法打开他的心结。针对问题的根源解决，经常传递正能量的东西，让其心里充满阳光，阳光多了阴暗面自然就少了。物以类聚，人以群分，近朱者赤，近墨者黑。让其远离负能量的人与事，结交阳光开朗的人群。
刘永picc1
1.焦虑自卑可能每个人都不同程度的存在，如果严重到影响你的生活工作学习，那可能就是病了，要请心理医生看看。做为朋友，也有义务去开导开导
2.有的人是长期的或者是从小由于家庭情况导致。这样的要慢慢的帮他找到自己的优点，长处，特长。帮助他成功的完成几件事情，从而获得自信。
3.如果是急性的，要帮她找到原因，无论是家庭，感情，工作，学习上的，都要具体发现问题的根本。找到让他心里焦虑的事或人，帮助他克服。
4.人生路漫漫，不确定才是常态，要有一个坚强的心，平常心。勇敢面对生活，多做事，少想那些遥远的不现实的不可控的事。按照自己的目标，坚定的走就行，自己负责努力，其他交给命运吧！
5.遇到焦虑自卑，不要把自己太过封闭，找到自己的好友，对她倾诉，哪怕是流泪，把心中的委屈或困难说出来，不要压到心里。清空或放手也是一种选择。
6.读书，可以让人冷静，净化， 提升自己的精神境界，养成读书的习惯。
7.解铃还须系铃人，找到根源，自己的心态调整最重要，加油！
老梁小故事
焦虑和自卑是一个人的内心世界进入到低谷时的一种反应，而当一个人有了这样的反应时便会出现自暴自弃，甚至对什么都不感兴趣而变得奄奄一息。于是在自卑的境地中而迷失了自我，一天到晚焦虑不安。显然这是一种危险的信号，随时随地会让一个人失去常态，失掉信心，这样以来自己也就很容易一事无成了。
因此要想改变这种“状态”，首先要树立起生活的信念，对自己抱有信心。无论面前的路有多么的坎坷，多么的泥泞都要勇敢地面对下去，而只有具备了足够的信心，才能最终战胜自己，不在焦虑，不在自卑，从而让自己有所作为，有所成功。
所以作为朋友除了要安抚好她之外，更重要的是要对她进行耐心的开导，让她尽快从焦虑和自卑中走出，重新恢复自信心。相信通过你的劝说和开导之后，你的朋友一定会振作起来，并在你的鼓励下很快会找到自己的优点，并将其优点较好地发挥出来，让人刮目相看。
其实人人会有自己的苦衷，一帆风顺也不过是一个代名词而已。当我们经历了更多的挑战时，才会发现所有的努力并没有白费，因为我们一直在奋斗，一直在拼搏，一直在不停地向前迈进，所以最后我们既对得起自己，也对得起他人，同时更对得起我们的老婆和孩子。尽管我们的能力有限，智慧有限……但我们却尽心了，尽力了，并且用我们的勤劳与汗水去开创了一个又一个美好的明天。所以我们既不能去小看自己，更不能去高看他人，更何况人与人之间的本身是有区别的，而只有接受了这样的一个事实，才不会焦虑，更不会自卑。
既然如此那就让你的朋友自信一点，乐观一点，开心一点吧。
世上无难事，只怕有心人。而这个心字却是道出了人生的真谛和人生的哲理。
但愿更多的人能够做好份内的事，能够做好份外的事，能够做好每件事吧。
为自己争光，为社会争光，为祖国和人民争光吧。
这样才会活的有价值，这样才会活的有意义，这样才会活的有名有利……。
山青水秀167193282
我觉得，一个有焦虑症的人，是因为他对目前的生活状态并不满意，对以后的生后想的太多，并且自己也不自信，想开导这类人，首先，我认为，要先让他的心平静下来，可以让他看看书，有时间也可以陪他出去旅游，看一下不同的风景能使心情好一些，同时，也可以让他培养一些兴趣爱好，尽量让他忙碌起来，没有太多的时间去想一些无谓的事情，这样会对病情有所帮助。
柚子VLOG878
一个人的焦虑自卑体现在其心智不成熟。人生是一段不断奉献和索取的旅程，学会放下，放下所有的不争，暗示自已，我一定行，明天是美好的。其次多学习，多参加一些正能量的社交活动，学习活泼可爱的他人，充实自已，让焦虑自卑在社交活动中悄悄离去，让自已成为自尊自爱，健康活泼，对社会有益的人！人生路上风光无限好，你要轻装上阵紧跟上。
涂二根1
如何安抚一个焦虑自卑的人呢
一、找回迷失的自己
其实现代人生活的典型特征是匆忙和热闹，恰恰暴露了内在的焦虑和空虚，造成做事情心有余而力不足，最后产生自卑感。人们迫不及待地把心献给国家、赚钱、交际或科学，只是为了不必再拥有它。人们热心地不动脑筋地沉湎于繁重的日常事务，超出了生活所需要的程度，因为不思考成了更大的需要。
匆忙是为了掩盖焦虑，掩盖了自卑，热闹是为了掩盖自卑，但欲盖弥彰。人们憎恨安静，害怕独处，无休止地用事务和交际来麻痹自己，因为一旦安静独处，耳边就会响起一个声音，搅得人心烦意乱。可是，那个声音恰恰是我们应该认真倾听的，它叮咛我们：“成为你自己！你现在所做、所想、所追求的一切，都不是你自己。”这是我们的良知在呼唤，我们为什么不听从它，从虚假的生活中挣脱出来，做回真实的自己呢？
二、学会断舍离
许多东西，我们之所以觉得必需，只是因为我们已经拥有它们。当我们清理自己的居室时，我们会觉得每一样东西都有用处，都舍不得扔掉。可是，倘若我们必须搬到一个小屋去住，只允许保留很少的东西，我们就会判断出什么东西是自己真正需要的了。那么，我们即使有一座大房子，又何妨用只有一间小屋的标准来限定必需的物品，从而为美化居室留出更多的自由空间？
许多事情，我们之所以认为必须做，只是因为我们已经把它们列入了日程。如果让我们凭空从中删除一些，我们会难做取舍。可是，倘若我们知道自己已经来日不多，只能做成一件事情，我们就会判断出什么事情是自己真正想做的了。那么，我们即使还能活很久，又何妨用来日不多的标准来限定必做的事情，从而为享受生活留出更多的自由时间？
三、注重做事的过程而非结果
做事即做人。人生在世，无论做什么事，都注重做事的精神意义，通过做事来提升自己的精神世界，始终走在自己的精神旅程上，只要这样，无论做什么事都是有意义的，而所做之事的成败则变得不很重要了。
做事有两种境界。一是功利的境界，事情及相关的利益是唯一的目的，于是做事时必定会充满焦虑和算计。另一是道德的境界，无论做什么事，都把精神上的收获看得更重要，做事只是灵魂修炼和完善的手段，真正的目的是做人。正因为如此，做事时反而有了一种从容的心态和博大的气象。
四、享受独处的乐趣
怎么判断一个人究竟有没有他的“自我”呢？我可以提出一个检验的方法，就是看他能不能独处。当你一个人待着时，你是感到百无聊赖，难以忍受呢，还是感到一种宁静、充实和满足？
对于有“自我”的人来说，独处是人生中的美好时刻和美好体验，虽有些寂寞，寂寞中却又有一种充实。独处是灵魂成长的必要空间。在独处时，我们从别人和事务中抽身出来，回到了自己。这时候，我们独自面对自己和上帝，开始了与自己的心灵以及与宇宙中的神秘力量的对话。一切严格意义上的灵魂生活都是在独处时展开的。
和别人一起谈古说今、引经据典，那是闲聊和讨论；唯有自己沉浸于古往今来的大师们的杰作之中时，才会有真正的心灵感悟。和别人一起游山玩水，那只是旅游；唯有自己独自面对苍茫的群山和大海之时，才会真正感受到与大自然的沟通。
五、找到自己真正喜欢的事
我再三强调，一个人在世界上生活，一定要有自己真正喜欢做的事，一定要有自己的真兴趣和真本事，这是人生幸福的重要源泉。一个什么兴趣也没有的人是最可怜的，这个世界上没有他的位置，他只能任人摆布，任命运摆布。
相反，你有自己真正喜欢做的事，不管是作为专业还是业余爱好，你钻研进去，乐在其中，把它做到你所能做的最好的程度，你的心情是快乐的，你的生活是充实的，你在这个世界上就有了一个家园，这个家园是外界的一般风雨摧毁不了的。
成功不是衡量人生价值的最高标准，比成功更重要的是，一个人要有内在的丰富，有自己的真性情和真兴趣，有自己真正喜欢做的事。只要你有自己真正喜欢做的事，你就在任何情况下都会感到充实和踏实。那些仅仅追求外在成功的人实际上是没有自己真正喜欢做的事的，他们真正喜欢的只是名利，一旦在名利场上受挫，内在的空虚焦虑自卑就暴露无遗。
采尼儿
如何安抚一个焦虑自卑的人?
1，这种中医分析一般这种情况主要是考虑属于肝郁脾虚导致的症状
2，首先要了解自己人的自卑心理来源心理上的一种消极的暗示。（即我不行）。怎样开导她？还不如身体力行的去做一些事情来影响他。
3，安抚具有自卑心理的人，总是过多地看重自己不利的和消极的一面，而看不到有利积极的一面，缺乏客观全面分析事物的能力和信心，这就是要求我们努力提高自己，透过现象抓本质的能力，尤其要看到自己的长处，而不是妄自菲薄，自卑的人多数比较敏感，多疑更容易自卑不能自拔，如果能正确对待自身的缺点，把压力变成动力，摆脱自卑，先让他从小事做起，做完鼓励他，这就是最大的安抚和帮助。希望我这个回答能帮助到你。
鼓浪屿严姐
你的朋友焦虑自卑，找不到自己的优点，觉得自己一无是处，找不到活着的意义，不知道自己该做什么，你不知该怎么帮她。因为我对你这个朋友不熟悉，不知道她具体的情况，是由于什么原因而导致她要把自己封闭起来。所以回答这个问题需要从这样几个方面来理出头绪：
1：她现在有多大年龄？家庭近况如何？ 知道她有多大，家庭的情况就可以去帮她分析她可能到底是什么原因和她的思想，因为家庭是她的靠山也是直接影响她情绪根源。
2：是什么原因导致她现在这样的？
如果知道这条就知道从那方便来开导她，心病还要对症下药，哪里开始就在哪里结束。
3：你是她的好朋友，这段时间尽量多陪陪她，方便的话带她出去转转，散散心，多鼓励她，给她信心和温暖，让她感受到至少还有你。
4：你也可以把前段时间有关疫情里那些年轻的逆行者她们在疫情中遇到的种种困难是如何克服和解决的这些报道讲给她听。
以上只是我个人建议。
sonjing
首先，要共情，也就是理解当事人的感受。如戏词第一句就是你不要羞愧难当，这就是完全体会到了当事人的心情，这样的话说出来就会让当事人感到有人如此理解他，有人和他是如此地心心相通的，这样的感动是终生难忘的。常言说，女为悦已者容，士为知已者死。人生能得到这样的知己是多么难得呀！人的情绪常常对人的生活有很大的影响，当人办了错事或者遇到挫折之后，别人对于他情绪的抚慰是最重要的，只有当负面的情绪得到疏通之后才可能继续前进。
第二，要分析原因，讲道理。
失败不是成功之母，只有从失败中学习的人才能一步步接近成功。面对失败最重要的是从过去的失败中找到原因，总结经验，得到成长。
当一个人的情绪得到安抚之后，理智自然就能出现。冷静下来之后就要引导当事人找原因了。戏词里面的听山人把情由细说端详，到后面的详细分析敌我的形势都属于原因分析，如想当年你长阪坡有名上将，到如今你年纪迈发如霜降与对方血气方刚等一系列鲜明地比较，一点点引导老将军认识到自己虽然打了败仗，出现了这样不理想的结果，可这是情有可原，自然不用羞愧难当。（谁说好汉不提当年勇，当人失败之时或者失意之际，朋友或者亲人必须要重提好汉当年的豪气来鼓励他，帮助他从失败的阴影中走出来。）接着他主动反省了自己的错误，并承担自己的责任，如怨山人我用兵不周，你莫放在心上。（一个人的责任如果有两人分担就会轻松许多，一个人的痛苦两个人共担就会减少许多。）经过这样地一番鼓励与肯定，当事人的心情肯定会缓解很多。
第三，要找出解决问题的方法。
历史常常会惊人的相似，同样的问题如果得不到彻底有效地解决，那么它会不停地反复地出现。所以一个问题如果总也得不到解决，可能当事人心头的内疚及失败的阴影是挥之难去的。
这时除了安慰其情绪，分析原因之外，更重要的是给他指明方向，让他从失败后的手足无措中找到解决的方法以及努力的方向。如果事情得到圆满的解决，这才能让他真正得到解脱。我们看到戏词的后面一段都是讲如何轻松地解决问题的。如果当事人看到凡事运用智慧来恰当地处理以后，再难的问题也会变得如此轻松如此有趣，在耳濡目染中启迪了他的思维之后，他肯定会如释重负，再一次轻装上阵又出发。
人格与社会心理
分析一下个人观点：焦虑和自卑是一个人内心恐惧的表现，恐惧来自于对过去的抱怨与对未来的担心，失去了当下，永远活在一种焦虑和自卑中。大部分都有这种现象，活在过去或者活在未来，永远体会不到活在当下的力量。
佛家讲过去心不可得，未来心不可得，现在心不可得。去掉三心，时刻让自己专注于当下，一心一意，专心致志，这样你才能感受生命的美，感受天地万物为一体。一切顺其自然，活在当下，不以物喜不以己悲，没有恐惧，没有焦虑，没有自卑，因为你开始专注于自己的内心。心定念止即彼岸。
如何安抚？我觉得不需要安抚，因为焦虑和自卑也是一种生命的状态，随着时间流逝，这种状态自然会改变，接纳生命的一切，不要可以掌控它，一切随顺因缘，这样焦虑自卑会自然消失。
