矜蘇256
自律性特別高的人是很少的。人的成長很多時候要靠一定的外力。正如有句話說“優秀是逼出來的”。很多人的勤奮不是天生的，從某種意義上說，懶惰才是人天生的。很多人的勤奮，有的是為生活所逼，有的是為責任、榮譽而戰……所以你有這樣的狀態是正常的。不過看得出來，你又為這種懶散的學習而憂慮自責，又希望自己能有所改變，但是自己似乎又很難克服這種懶散心理。那麼有沒有一些辦法來改變這種狀態呢？
首先，和班上耍得好的同學一起相互監督、共同進步。每天相互彙報各自的學習狀態，遇到問題互幫互助，最好能形成相互競爭的狀態，這樣更能激發我們學習的熱情。
其次，向父母承諾，讓父母監督。（如果可以，當自己做得很好的時候，還可以申請一定的獎勵。）
再次，線上學習的過程中多問問題，多和老師交流。在和老師的交流過程當中，有時老師的一句話就能激起我們好好學習的熱情。
木梳
大家是否都會有這樣的情況：生活中要做的事情總是在拖延，今天拖明天，第一件事拖到第二件事的時間，最後什麼也沒做好。你給自己做了一個規劃，計劃看書，看了沒幾行字就想刷微博玩手機，看完一頁紙就覺得坐著難受，想著都這麼長時間了，要不先放鬆一下，計劃也總是耽誤。其實我們中的很多人都是想得太多，做得太少，缺乏自律。成功需要很強的自律能力，也許你會說自己懶惰、拖拉，想改總是改不了這些壞毛病，別灰心，提高自律力也是可以有策略和技巧的，小編這就給大家分享下面14張圖中的方法，幫助你提高你的自律力。
1. 選擇一個週一開始你的提高自律力計劃
研究發現，為新方案（計劃）設置一個開始時間，那麼你更有可能為最終的目標堅持到底。
2. 寫下你要提高自律力的原因
這其實是一個自我確認的過程，確認你要這麼做是因為有更高的價值追求，而不是因為某次突然的衝動，這能提高你的自制力。
3. 想想你付出的努力會有怎樣的收穫
研究發現，如果你用自制力的積極效果激勵自己，那麼你的堅持也會更持久。
4. 準備好一些應付誘惑的話
這個經過證實有效的技巧來自於自我調節策略。比如“有人給我甜食，那我就問他有沒有水果。”
5. 把你想做的事和你要做的事結合起來
《管理科學》中的一個研究發現將“應該做的”行為（比如遛狗）和“想要做的”行為（比如和朋友聊天八卦）結合起來，有助於養成好習慣。
6. 把誘惑藏到難以找到的地方
有很多試驗都表明，把糖果藏到視野之外，有助於你抵制放縱自我的心。
7. 為就寢時間設置鬧鐘，保證8小時睡眠
睡眠不足會導致你的大腦前額皮質活躍程度降低，而這個組織正好控制著你的自我調節能力。
8. 請朋友留心你容易陷入的壞習慣
也有研究發現，當身邊時刻有提醒時，人的自制力更強。
當誘惑在敲門......
9. 做決定之前請權衡一下所有選項
《今日心理學》裡有觀點表明即刻決策會導致更加糟糕的選擇。
10. 喝杯加了檸檬和蜂蜜的熱水
科學研究發現，人的意志力下降跟身體內葡萄糖水平下降正相關。
11. 避免飲酒
研究表明，酒精會降低人們對自己行為所造成後果的反應能力，進而危及其自律力。
12. 將提醒你自律的東西可視化
有數據表明，在家中擺放各種有意義的提示可以提醒你保持強勁的信念。比如，洗漱間鏡子上的便利貼能提醒你時刻想起自己的目標。
13. 加入到自律的人群中去
研究發現，不自律但希望改變自我的人常常會受到有自制力的人的吸引，這些人在一起會形成一個高效的互助小組。
請記住......
14. 確定你提高自律是為了自己而不是他人
如果你提高自律力是為了取悅他人，而不是為了實現自己的目標抱負，那麼你的意志力很容易被消耗殆盡。
自律需要堅持，堅持下來對自信心的建立有很大的幫助，一旦你在一個時間段裡完成了一件之前認為完全不可能完成的任務，你會慢慢喜歡上自律的感覺。只要開始，自律會把你帶入一個充滿驚喜的世界，你會遇上一個完全與眾不同的自己！
消防衛士1
上網課上不進去，蔫蔫的，又沒有自律。
第一，需要制定一個切實可行的目標，制定一個嚴格執行的計劃。人，有了目標才有動力。有了計劃才會有條不紊，循序漸進。
第二，多學習名人名著，樹立遠大理想和抱負，明白人生不只是屬於自己，還有好多偉大的事情值得去擁有。意識的轉變才更有效，主動的學習才更持久。
建議讀《名人傳》等作品，明白人生的不簡單，偉大人生尤其需要付出更多代價。
第三，需要監督，需要家長，老師，結合起來。多體驗一下生活的艱辛，知道學習才是改變命運的捷徑。
觀察社會各個行業，瞭解他們的工作狀況，待遇情況。自己以後有什麼驕傲的資格，如何保證自己瀟灑走一回。
第四，需要反思，日三省其身。擯棄不好的習慣，養成想到了就雷厲風行，及時完成的習慣。
第五，堅持，不達目的誓不罷休。意志力也需要磨礪，需要學習。看看名人是如何改變並錘鍊自己的，向他們學習。
日積月累，習慣成自然。學習就不會是枯燥無味的，學習不過是習慣和智力的靈活運用。
學習並不輕鬆，需要一顆堅強的心。學習最終給予你優秀的素質，讓你從容應對生活中的一切。
加油！春光明媚，不可辜負。改變自己，從現在開始！
