紫衫龙王张耀武
为什么一定要克服社交恐惧呢？人对社交的恐惧，其实在内心深处来讲，这是对自我的一种保护，这其实并不是一件什么可丢人的事情啊。又或者说并不是一件坏事啊，当然你如果是一份关于社交的工作的话，你必须得克服这一点，你的正常生活方式里面如果没有必要让你去进行过多的社交，你为什么非要时时刻刻的告诉自己，我要多社交，我要社交，社交的目的是什么？让你接触更多的朋友，或者是接触更多的人，但是你的生活环境没必要说我必须得接触那么多人我不接触那么多人我也可以很好的正常生存或者是生活下去。人的开心是人过了一种自己想过的生活，而不是强求自己过某一种其实内心深处并不喜欢的生活。。
这是我对你所提出问题的一些见解，希望对你有所帮助。
小马梦想去拉萨
您好！对社交产生恐惧感，大部分人主要是因为小时候父母责骂的结果，导致在与人的交往中，害怕被伤害、缺乏安全感的、自卑的表现。那下面我列出6个方法，希望可以帮助到你：
1、保持有节奏的呼吸
大多数患有社交恐惧症的人在和别人交流的时候都会精神紧张急促，所以想要克服社交恐惧症，那么就得学会保持有节奏的呼吸，这样可以很好的缓解紧张的心情，对于症状的改善大有帮助。
2、手里握一件东西
有的人之所以会患上社交恐惧症，是因为自身缺乏了安全感，所以想要克服这种精神疾病，不妨在手里握上一件东西，这样能够很好的缓解自己紧张和焦虑的情绪，对于克服社交恐惧症来说帮助很大。
3、学会注视别人
有很多社交恐惧症的患者在和别人面对面沟通的时候，往往不敢正视别人的眼睛，想方设法的躲闪，这样只会加重症状。所以想要克服社交恐惧症，那么就应该要学着注视他人。
4、多和友善的人交往
多和友善的人交往也有助于克服社交恐惧症，因为友善的人往往懂得尊重别人，也深深的理解社交恐惧症所带来的不便，和这样的人交往患者容易获得认可，从而建立起社交自信，一步步的克服社交恐惧症。
5、自己演练社交场景
社交恐惧症的患者，可以通过自己演练社交场景的方式来缓解症状，可以经常在脑海当中演练，也可以把眼前的物体当成是陌生人来演练，坚持这么做下去，效果还是比较明显的。
6、多读书
不少人患上社交恐惧症都是因为内心缺乏了自信，所以建议患者平时多读一些书籍，这样能够开拓自己的视野，也能够提高自信心，可以在一定程度上克服社交恐惧症。
云中鹤的频道
我曾经对于社交也比较恐惧，加上性格比较内向，每当面临参加集体活动时，内心充满了矛盾：既想融入到集体中，又不知如何表现而会退缩。
直到我亲自经验过被真正对待、被当做一回事后，从那之后，对于社交就不再那么恐惧了。认识到并不是所有人都会评判你，真的会有人是发自内心地欣赏你，若你不把自己最真实的一面展现出来，与你同频的人很容易因看不见你而与你擦肩而过。
同时，思想上要坚定，世界上只有一个我，我是那么的独一无二，仅仅是我的存在已经让这个世界很美了，无需他人定义自己。
同时，回忆曾经比较成功的社交经验，总结自己做了哪些让自己没那么恐惧。在社交中，专注在对面的人上，你会发现，当你把注意力全放在对方身上时，对方备受关注，很享受这种感觉，谁不希望得到别人的关注啊？
森林精灵03
社交恐惧症大多是源于自身的生长环境造成的，首先第一点是必须想办法树立自信，克服自卑的心理，慢慢的去接触世界，接触更多的外面的人，给自己制定计划，创造条件和机会的去多接触人，努力的和别人多进行一些有益的沟通，让自己变得健谈，随时提醒自己我很好，我很棒，让自己慢慢的改变对社交的恐惧
