校长内参
第一，要行动，立即行动起来。行动起来，会让自己的焦虑或者说懒惰的状态慢慢发生变化。不行动，就容易让自己产生怀疑，或者陷入自我设置的陷阱里。
第二，再写出计划，计划不是在脑子里想，而不去写出来。写出来之后，再持续按照计划一条条行动，也就是说执行。再调整计划。
第三，要反本能。堕性，是人性的本能。尤其成年人。面对生命中各种需要承受的轻和重。总会有拖延症的发生。所以要反本能。
第四，要求适度，慢慢来。反本能的过程，是不断调整自身系统的过程。只要行动起来就好了。不要一下子希望做到很高的期望。从适当或有这种状态开始。关键是保持。
纪余夫
一个人的成功，和克服自身惰性，努力奋发前行，是有密切关系的。毕竟这个世界上随随便便能够成功的幸运儿是少数。谁都知道，不经历风雨又怎么见彩虹？制定切实可行的计划。每日、每周、每月根据日常事务及自身生活合理制定好计划，避免事务之间相互穿插和矛盾，远离生活的舒适区和诱惑，再则，用个明显的标示，提醒自己，久而久之，你会成为一个优秀的人，连自己都觉得惊喜。
吴文琴
懒惰是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决。生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰，使人无法按照自己的愿望进行活动。同学们当中有些人的懒惰突出表现在日常学习、日常生活方面。
下面列举一些懒惰的具体表现：
（1）不能愉快地同亲人或他人交谈，尽管你很希望这样做。
（2）不能从事自己喜爱做的事，不爱从事体育活动，心情也总是不愉快。
（3）整天苦思冥想而对周围漠不关心。
（4）由于焦虑而不能入睡，睡眠不好。
（5）日常起居极无秩序，无要求，不讲卫生。
（6）常常迟到、逃学且不以为然。
（7）不能专心听讲、按要求完成作业，文具常不配齐。
（8）不知道学习的目的，不能主动地思考问题。
面对惰性行为，有的人混混噩噩，意识不到这是懒惰；有的人寄希望于明日，总是幻想美好的未来；而更多的人虽极想克服这种行为，但往往不知道如何下手，因而得过且过，日复一日。
具体应该怎样同懒惰性做斗争呢？
（1）要学会微笑。当你不再用冷漠、生气的面孔与亲人交谈时，你会发现
他们其实都很喜欢你，重视你。
（2）做一些难度很小的事或是你最爱干的事，也可以做写你想了很久的事。不要只看结果如何，只要这段时间过得充实就该愉快。
（3）要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加好学。
（4）学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何，都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成，说明或是技术不熟，或是还需完善其中某方面的学习。你的扎实的学习最终会让你成功的。
这样努力一段时间，你将发现自己很少为因做了某件事而感到遗憾。你还将发现，以坚强的毅力、乐观的情绪，脚踏实地地实践着由易到难不断更换目标，是我们每一个人都可以做到的。
克服懒惰，正如克服任何一种坏毛病一样，是件很困难的事情。但是只要你决心与懒惰分手，在实际的生活学习中持之以恒，那么。灿烂的未来就是属于你的！
丘哥讲故事
1、正确认识自己，这是自律的前提。自律意味着你要去做自认为最“正确”的事情，不管心里愿不愿意。这需要你对自己有充分地了解。你需要决定什么行为最好地反映了你的目标和价值。这个过程需要自省和自我分析，反复分析自己内心真正的需求和想法，求证自己真正想要的是什么，要成为一个怎样的自己。
2、明白自律的重要性。要做到自律，首要必须搞明白为什么你要自律，自律为何重要。这个原因必须是你发自内心想要解决的问题，是你认真分析后的所得。追随别人的脚步很难达到自律，因为你未曾好好思考过自律的重要性和必要性。只有当你非常确定自律所带来的益处时，才能有坚持的动力。
3、设立目标，循序渐进。当你确切地知道自律的原因时，你应该对自律的范围做一个规定。形成自律，就像锻炼你的肌肉。你锻炼的越多，它就变得越坚韧。但不要一下子给自己设定很多个目标或者太高的要求，这样很容易让你一下子崩溃。设立目标，分解目标，制定计划，然后坚定不移地执行！自律需要很强的毅力。
黄小维i
从我自身的角度出发去回答这个问题，人都有惰性，要想克服惰性，养成自律的习惯，我觉得有几种办法。
第一是你得有足够的意志和明确的方向，并且做一件事最好不能间断，有了第一次间断后，第二次你就会在心里说服自己，反正都放弃一次了，也不差这一次，然后到最后变成了彻底放弃了，因为人有追求完美的倾向，当你放弃了一次，第二次就会更难坚持了。
第二是你对你坚持的东西是出于内心的喜欢，比如读书，以前我很讨厌读书，因为把读书当成是一种任务，现在我基本上每天读书，一有空就读，因为尘世太浮躁，节奏太快，我喜欢书中的智慧，给我的那种豁然开朗的感觉，所以喜欢也是自律的催化剂。
第三请你身边亲近的人监督你，并且告诉他如果你没做到的惩罚，当你坚持成为了习惯，就好比每天刷牙洗脸一样，已经潜移默化的成为每天必须做的事时，你就不会觉得做起来痛苦了。
第四我觉得一开始不要定太大的目标，不要一股子写了一大堆，结果到头来一件事也坚持不下来，开始要慢慢来，从一件小事开始坚持，当你坚持下来了，它就会给你信心，这样才会进入良性循环。
我自己还有个每天必做的事就是孔子所说的吾日三省吾身，因为人很容易一开始激情昂扬，随之抛之脑后，所以每天多反省才能在正确的路上越走越远。
以上就是我个人的一些想法，仅供参考。
今梦无痕
惰性的原因是因为生活在舒适区，过于安逸或者相对稳定的生活消磨了自己的意志，如果想改变现状，有以下几个小方法。
一是改变遇事的态度。先从言语改变。以减肥为例，大家想的都是怎么把肥减下去，这个过程不言而喻是痛苦的，如果你总是对自己说，好累哦，你会发现永远迈不出第一。相反，如果你总想着瘦下去了我就能怎么怎么样，蓝图就在眼前，会增加你减肥的动力。
二是制定一个小目标。大多数做一件事情无法坚持下去的原因无非是成果不明显或者过程很痛苦，所以在下定决心做一件事之前剖析自己，想清楚自己到底能做到什么程度，在没达成设定的小目标之前绝不认输。
三是奖励努力的自己。对于阶段性的成功要适当的学会奖励自己，对自己努力成果的一个回馈，也是为努力达成下一个小目标做铺垫。
不过说的容易做起来难，当真正能做到这些的时候可能也没时间在这儿说这些了。
懒左很宅
有个困难，激励消沉的情绪，怠慢的亢奋；
有条鸿沟，鞭策懒惰的腿脚，涣散的自信；
有个婵娟，撩拨寒冻的热爱，催促的灿烂；
有声呼唤，冲淡孤零的阴霾，热闹的欢腾；
有个团聚，浓烈感情的盛宴，笑容的春圃。
人生征途，曲折因懒惰而生，坎坷因畏缩而在，泥泞因糟糕而伴，高山因萎靡而存，迷茫因犹豫而愁。
眼光不会扭曲，希望不会折叠，目标不会逶迤。改变了自己，便改变了世界的语言和社会的形态。
阳光的心态，便有阳光的世界。温暖别人，也照亮自己的生活。
李聿行70852
做事情一直有自己的规划也有自己的小目标，通过改正自己不拖延时间的毛病后，当天的事当天毕，在一件一件的小事中不断累积自己的成就感，越来越自信
晨曦165322684
时刻保持对生活的热情，把工作当成一剂良药调节无趣，解除无聊，这样处处都会顺心如意了！
穆晓清雅
所谓“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志”。
成就大事，不仅要有出类拔萃的能力，还必须有坚韧不拔的意志。能力可以通过外部学习获得提升，而意志，则必须需要内心的淬炼、升华，才可以无坚不摧。
想要在生活里工作中拥有高度自由，那么必须付出高度的自律。谈到自律，首先要克服懒惰，懒惰是是通往成功最大的绊脚石！
如何让自己自律？那就从现在开始，给自己设定一个生活计划，并且按照这个计划坚持下去。一周，一个月，一个季度，一年，坚持下来，不要为自己不能坚持找任何理由与借口。
跑步和读书，我觉得这是最能让自己变得自律的一种方式，如果能坚持这两种习惯一年以上，最后，你就会成为你自己想成为的那样。
从“想到”到“得到”，中间过程就是自律的坚持。有了自律，才会有自信，才会成为行业翘楚，才能成为人中龙凤！
