我是街头小白
阅读📚给养堆积会给予底气，习字，运动，每天有意义充实自己，从内到外气质自然提升
吉语诗
如何培养自己的气质？答案只有两个字:自律。气质可以分为仪态和修养，也就是内外兼修。首先来聊一下仪态:气质在肩，年轻在背，活力在腹，性感在臀，自信在腿。每天坚持贴墙20分钟，可以改善站姿，通过健身，来塑造身材。女生永远要从内心去相信自己，相信自己是美的。这就是信念，当你有了坚定的信念，你的一切行为都是围绕这而展开的，信念的强弱，决定你气质的程度。20岁之前，如果没有气质或者对长相不满意，可以说是DNA，但过了20岁，还没有喜欢上自己，那就是自己的问题了。因为随着年龄的增长，我们不再看一个的长相，而是面相，这是人的精神形象。第二，修养。修养包括多方面的修炼。知识修养通过书籍培养。除此之外，还要有对美的修养，欣赏生活中一切美好的事物，会让你的心变的柔软，这一切都会展现在我们的精神形象上。第三，坚持。如果你坚持了一年，气质可能会出现在我们的动作里，坚持三年，可能会出现在我们的生活里，坚持5年，可能会出现心里，坚持十年，可能会出现在我们的骨子里。所以，气质是一场终身修炼的旅程。
培训师任延星
25岁是最好的年龄阶段，从颜值上，要学会化妆，一个好的妆容给人干净清新的感觉，精神状态也会好很多。网络上有好多化妆视频可以去学习，例如网上最火的美妆节目。一些编发视频等等。从穿着上，可以翻看学习一些时尚杂志，学穿搭技巧可以很好的搭配提高自己的穿衣水平。从身影来说，臃肿的身体总给人不是很精神一定要多锻炼，控制饮食保持身材，有条件可以去健身房加强训练是个不错方法。有助于精神和肉体的高度统一。从读书来说，多读书总是一个提高内在修养的不错方法，一个人不光是外在形象需要保持，内在修养也会是提升气质的一大亮点，因为内在修养高的人无论各方面都给人很优秀，那就从读书来看，所以，一个女孩想要有气质，这几方面都需要做到，尤其是读书，内在气质美多余一切。抓紧时间，赶快美起来吧！
敏敏的vlog
气质应该是更内我在的脾气秉性所以散发出的魅力 如果较好的外形条件没有内在气质的支撑 就会显得千篇一律 性格特点和为人处事的风格 最终让不同的人有着不同的魅力
我不是很主张完全学习别人的样子 要从自身着手 可以从改掉一个不好小毛病开始 或者性格上的某个弱点 其实这些说着简单 做起来还是需要很强的自制力的 改掉缺点的同时也会培养人的自控能力 再有就是耐心和包容 遇事能看得更深远 并且有一个处变不惊的心态 随着年龄增长显得越来越重要 学会从本质看问题 更不要太过计较细枝末节 少点对小事的斤斤计较 整体会让人有一个新的境界 人们一般都习惯欣赏那些思想境界高一点的人 得到了别人的欣赏目光 或许就是另种意义上的气质
或者是找到自身的一个特点 充分利用然后努力发展衍生成一种独特魅力 从而让人觉得与众不同 也可以是所谓的气质
气质就是一种别人欣赏的并适合自己的独特标签
水木川心
1:仪态！仪态！不驼背不含胸，这个真的很重要！ 但是挺直背绝对不等于仰头（用鼻孔看人）这样给人感觉很不好，会让人觉得这个人好傲慢。实用建议：肩膀往后开，向下沉，自然挺胸，照镜子的时候看看自己有没有高低肩。然后微微含一点下巴，脖子要保持直立。记住保持这个姿态，会让你看上去有气质很多。不确定的话可以侧面照镜子，看见背部是一条直线就保持住这个状态，日久一定养成习惯
2:谈吐举止 这个比较因人而异的，如果你本来是个大大咧咧的汉子，还要故意装的轻声细语也挺奇怪的。改善谈吐举止的基本是做自己！！是怎样的性格就是怎样，不要特意改变，但是讲话一定要有礼貌，谢谢请问不好意思要常说，哪怕玩的很好的朋友也不要忽略这个。谁不喜欢一个讲话彬彬有礼自然又真诚的姑娘呢？举止稍微慢一点不要莽撞
3:不变的风格 不要让自己的个人风格被周围的朋友影响，朋友买jk自己也买，朋友穿汉服自己也穿，朋友最近喜欢潮牌赶紧就去买。自己是什么风格需要慢慢观察，不要盲目跟风。总的来说，穿的简约大方一点，不要太扎眼或者太花花绿绿，可以更好的衬托出气质 衣柜里常备各色纯色体恤，基本款牛仔裤，黑色马丁靴小皮鞋，一年四季都能搭
4.涵养和格局。这个算是气质提升中最高的一个level了。很多人说多看书，这个当然对，但也挺难坚持下来的，尤其是看一些很枯燥的书。所以提升眼界当然有别的方法，比如有机会多出去走走，有条件的话可以每年去不同的城市国家旅行，扩大自己的朋友圈（朋友遍天下）当然，不要做个势力的人，和什么阶层的人都要打点交到，从接上扫地的阿姨到某些领域的精英，都可以成为你了解的对象。了解的领域广一点，足球篮球，军事历史，文学艺术，选择自己有兴趣的去学习 平时学习之余，了解一些自己不熟悉的事情，而不是一心只有眼前的考试或者学业这点事，国际上的新闻，世界各地不同的文化艺术，最近兴起的新主义新思想，都了解一下（推荐：维基百科，国家地理杂志，BBC纪录片....）看电影也可以看些大导演拍的严肃的电影，或者纪实的一些作品，了解古今中外的历史，也可以看一些小众文艺片熏陶一下心里的文艺青年。 不要天天只刷某音逛某宝，当然不是说不逛，我自己也逛哈哈哈，但是如果生活就只有这些东西真的会把人变得木讷至极。 有机会的话，做一些兼职或者公益，让自己对这个世界的残酷冰冷和温暖情怀都有一些认识，就会变得更能从容的面对各样的生活。 永远不要放弃学习，特别是毕业之后，一定还有很多很多需要学习的东西，现在网络这么发达，网上资源很多很多，可以选择自己想学习的内容不断地钻研深入，做精做细。
希望这些见解能给你你们带来一些启发嘻嘻
菲鹅爱吃鱼
【冷静是人类最大的美德】
不是强求高冷或是故作高深，而是让你在清醒理智的状态下做最大方得体的自己。正如当下最流行的性冷淡风，气质其实是归属这类的，鄙人浅见。
一个人散发的气质为什么会被人感受到，人们为什么会尊重有气质或者有气场的人，和她背后代表的教养学识修养是分不开的。与其说我们向往气质女神，不如说我们向往的是她精致优雅的生活态度。
不难发现，强行卖萌嘟嘴剪刀手，或者疯狂纵欲性感风，标新立异杀马特，都是毫无气质可言的。渴望被关注，渴望快速获得认可，渴望一夜成名，在这样浮躁焦虑又欲望泛滥的心态下，气质两个字早就被踩在人们的脚底。
长期坚持削减欲望和克制自己，你会惊讶于生活变得精致，自己的头脑变得清醒。读书写字，健身练舞，摄影旅游，音乐电影。一切澄澈透明的美好都呈现在你的眼前，你有足够的理由去摆脱世俗生活的低级趣味和烂俗品味，做一个不愧于“气质”二字的
尽余夜
您好很高兴能回答您的问题，您可以以下几个地方开始改变
1、可以去报个瑜伽班，坚持去上瑜伽课，不要三天打鱼两天晒网的那种哦，坚持半年就可以看到体形和气质的改变。
2、闲暇时光买基本熏陶一下自己也是一个很不错的改变哦。
3、从衣品开始改变，可以多看看网上的达人分享穿衣技巧。
4、练就自己的优雅气质需要练就自己的良好心态，良好的心态会使女人无论是在事业上、生活中亦或者是在感情上不仅能够做到如鱼得水，还会让自己平添诸多自身的魅力。
5、也可以专业的去这种学校学习。
龙燕tly
跟有气质的人在一起
麦穗466
您好，就个人观点，看书是提升气质的最佳途径，但如果看书只是为了“提升气质”就会陷入功利化。气质是表现在生活的细微处的，例如你的言行举止，谈吐气场，都会体现出来。气质和一个人的精神高度与文化修养密切相关，提升气质大概也是“润物细无声”的过程。
为人处世看破不说破，淡定自如，胆大心细，独立专注。平时多练习形体，像瑜伽冥想什么的都可以，不要驼背耸肩，特别猥琐，爱干净，多去发现生活中的美，心态好胜过一切，看书运动这个真的会改变你很多。外貌上吧！找到自己的特点形象，取长补短，学会服装搭配，护肤，看起来也会让人舒服很多。
小寒有妙招xf
你的气质里，藏着你读过的书，和走过的路。
