珂人爾
1騎自行車相較於其他運動，自行車運動對膝關節的負重比較小，這是因為在騎車的時候人是坐著的，這就大大減小了自身體重對膝關節的壓力，讓膝蓋受傷的可能性大大減低，而騎車也是比較理想的有氧運動方式，所以如果想運動又怕膝蓋受傷，不妨試試騎車。
2游泳因為在水中有浮力作用，所以游泳對膝蓋關節基本沒有造成壓力。更重要的是，游泳這項運動基本上可以鍛鍊到全身的大部分肌肉，是一種非常燃脂的運動。但是需要注意的是，游泳不應過於激烈，且要保持正確的姿勢，不然容易造成肌肉撕傷不易復原。
這兩種都是比較容易流汗的，實在不行就汗蒸，哈哈！
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