據意大利《共和報》報道，威尼斯一家醫院重症監護室的一名護士在家中自殺身亡。該護士今年49歲，最近一直在耶索洛的一家醫院工作，這家醫院在幾天前成為了收治新冠肺炎患者的定點醫院之一。由於出現發燒症狀，這名護士獨自在家中待了兩天。她此前已經接受了新冠狀病毒檢測，但還沒有收到結果。
這名護士突然自殺讓意大利整個醫院感到震驚和痛苦。這家醫院的負責人表示，聽到她去世的消息，醫院的同事們都非常震驚和悲傷。他說：“我謹代表醫院，向這名護士的家人表達最深切的哀悼和同情。”
我們無法想她的壓力有多大，但可以想到的是她的壓力多半來源於“替代性創傷”，即因為工作關係，在工作的過程中大量的目擊到患者的種種症狀，直接導致工作負荷過大、負面情緒集中，直接與間接導致的心理失調狀態。醫護人員也不是心理醫生，所以更應該注意心理健康。
同樣在武漢疫情期間，我們的醫護工作者同樣承受了相同的壓力。疫情初期，有些醫護人員平均每天只能睡眠2、3個小時。工作壓力、生理壓力隨時可能導致心理崩潰。
除了醫護人員，包括我們普通百姓，如果大量閱讀了疫情的相關信息後，也有可能出現替代性創傷的相關症狀，如心理壓力，無力感等現象。
如果發現自己有輕微心理異常時，不要過於擔心，可以參考以下的方法。
1、首先，要有意識的減少負面消息的輸入，專注於自己的工作本身。
古代有位軍日夜不眠不休，用盡心力的救治傷兵。傷兵們恢後，又重返戰場，又再次受傷被送到軍醫這裡來，讓他身心俱疲。
”這些人不是我剛剛救治好的嗎？！我再也受不了這一切了，我要離開這裡。”
他四處遊蕩遇到一位禪師，他問：“禪師，我救了這些傷兵，看到他們重回戰場，又看著他們受傷被人抬回來，究竟要到什麼時候？”
禪師道 ：“不要一接觸到任何環境，就讓自己完全融入當中。如此一來你完全看不見你的周遭還有其他的事物。你是個軍醫，你的任務就是救那些傷兵，為什麼要想那麼多呢？你應該只想著救人就好了呀！”禪師解答了他心中的疑惑。
軍醫收拾行囊，回到戰場繼續為傷重的士兵服務，有人問他為什麼回來，他說：”不為什麼，因為我就是醫生，救人是我的職責。”
要把注意力放在工作中，做好眼前的每一件事，而不是周邊的負面影響中，這樣才能讓我們更好的工作。
2、適量運動，工作量大不等於運動鍛鍊
通常誤解我已經很忙了還需要運動嗎？我哪有時間運動？我已經很累了，哪有力氣運動？實際上鍛鍊不僅可以緩解壓力，還可以修復壓力帶來的損傷，有助情緒控制。
實際上，只需要每天運動30秒，比如跳繩或者是體操，就可以達到非常好的效果。因為運動能促進大腦分泌”內啡肽“。內啡肽是一種自然的類似嗎啡的神經遞質，因而被稱為天然的止痛劑，幫助我們舒緩壓力。
實際上武漢的很多醫護工作者已經是這樣做的了，比如跳舞，打太極拳等，效果非常好。
3、多與親人朋友溝通，多鼓勵別人就是肯定自己
有武漢的醫護人員這樣說”真心感謝所有人對我們的關心和鼓勵，也真心希望武漢人民早日脫離彼此疫情的魔爪。只有親身經歷，才知道武漢為國家乃至全世界做出了怎樣的犧牲和貢獻，他們才是大功臣。雖然壓力很大，但再給我一百次機會，我仍然會義無反顧的選擇援助。“
這段話中，我們聽到了鼓勵的重要性，然而鼓勵是來自哪裡的？鼓勵是來自彼此之間的，在你鼓勵別人的時候，自己也樹立了信心，積累了正能量，何樂而不為呢？
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