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多媽媽經常問：“孩子免疫力低，愛生病怎麼辦？”
我想大多數人給出的答案基本會圍繞著“飲食均衡，保證營養，多運動”這幾個方面。
其實，還有一個小細節，在日常生活中，很容易被忽視，那就是“洗手”。
手，是很多病菌傳播的重要媒介。尤其是小朋友，好奇心旺盛，這個摸一摸，那個蹭一蹭，如果不注意清洗，就很容易病從“手”入。
而關於洗手，不僅小朋友，很多大人都不一定“會洗”。我們經常做的錯誤示範是，在水龍頭下匆匆“一衝而過”，而“將手淋溼”並不代表手就洗乾淨了。
今天我就來和大家聊聊“如何正確洗手”這件事。
洗手到底有多重要？
洗手是預防很多傳染性疾病最經濟有效的“疫苗”。大部分腸道感染性疾病、呼吸道疾病，比如流感、手足口病、皰疹性咽峽炎等，都可以通過洗手來減少傳播。
“全球每年約220萬的5歲以下兒童死於腹瀉性疾病和肺炎，通過洗手可以減少30%的腹瀉性疾病，減少16%的呼吸道疾病。”
中國疾控中心腸道傳染防治所研究員、消化疾病專家冉陸指出，我國每年約有8.36億人次患腹瀉，其中兒童約佔三分之一，而勤洗手，就能將這個數字減半。
很多幼兒園規定，每天孩子入園後，第一件事就是主動洗手。
什麼時候要洗手？
在手上有明顯汙漬的時候，我們會記得給孩子洗手。有時孩子的手雖然看著不髒，但是也要勤洗手：
- 上廁所後
- 飯前，包括吃零食、水果之前
- 從公園、超市、商場等公共場合回來
- 打噴嚏、咳嗽時用手捂住口鼻後
- 接觸過公共物品後，如早教班的玩具，商場的滑梯等
- 和寵物玩耍之後
用清水洗手能洗乾淨嗎？
只要充分搓洗，流動的清水可以清洗掉手上大部分的細菌。
但是，很多時候手上攜帶大量病菌的油脂，僅僅靠清水是洗不掉的，這個時候就需要含有表面活性成分的肥皂或者洗手液出馬了。
因此，保險起見，洗手時，最有效的清潔方式是流動的清水+肥皂/洗手液。
在沒有自來水時，我們可以用杯子裡的水適量倒出，來為寶寶洗手。
含有抑菌成分的清潔產品是否更好？
目前，並沒有研究證明，抑菌產品消滅病菌的的效果優於普通的清潔產品。某些廣告中宣傳的“能消滅99.9%的細菌”，有誇大成分。
日常洗手，普通的肥皂或洗手液就就能滿足我們的清潔需求。
“美國食品與藥品監督管理局（FDA）曾發佈禁令：禁止銷售含有特定 19 種抗菌化學物的洗滌品，並指出皂類行業沒有能夠證明這種皂類長期使用的安全性，以及其相對於普通皂類和清水的效用優勢。
FDA 一共將 19 種化學物拉入了黑名單，其中最為常見的是：三氯生（Triclosan），通常用於液體肥皂；三氯卡班（Triclocarban），通常用於條皂。”
另外，還有專家指出，使用抑菌產品，有可能會殺死非致病的“有益菌”，同時增加出現耐藥菌的幾率。
你真的會洗手嗎？
要想達到清除病菌的效果，僅僅在水龍頭衝幾下是肯定不行的。
按照世界衛生組織給出的標準洗手法來看,大部分人的洗手方式都不及格。
參考“七步洗手法”，我們可以這樣給寶寶洗手：
溼手：將寶寶的雙手（如果單手抱著寶寶的媽媽，可以先洗完一隻手，再洗另一隻手）放在水龍頭下將手背手心沖洗10秒鐘以上確保，充分溼手。
搓洗：為寶寶抹上肥皂或洗手液，充分起泡後，將手掌、手背、手指縫、指尖、指甲縫、手腕等部分，充分搓洗20-30秒鐘左右。（我自己記了一下時，洗完這些部位至少需要20秒左右）
沖洗：用流動的清水充分沖洗上述的部位約10秒鐘。直至將洗手液或肥皂沖洗乾淨。
免洗洗手液、溼紙巾能否代替清水洗手？
在條件不允許的情況下，可以使用溼紙巾或免洗洗手液來洗手。但是使用的量要足夠，保證手心、手背、指縫等地方都能被清潔到位。
這種方法雖然方便、省事，但沒有清水洗手洗得徹底。因此不建議日常使用，能水洗儘量水洗。
洗手後怎麼擦乾？
溼潤的環境容易滋生細菌，因此洗手後要用乾淨的毛巾或者一次性的紙巾擦乾。毛巾要注意及時清洗、晾曬和更換。
很多公共衛生間的洗手間會配備烘手機，但是不建議使用。純風力烘乾機不僅暗藏細菌，還會大量傳播細菌。
美國一位研究人員，把底盤放進烘手機三分鐘，48小時內，培養皿裡竟長滿了這些“不明生物”。
孩子不愛洗手怎麼辦？
很多小朋友拒絕洗手的理由是：“媽媽，你看我的手一點也不髒。”
父母可以用繪本，通過講故事的方式，讓孩子明白我們的手上潛伏著很多“細菌壞蛋”，如果不洗掉，就會吃進肚子裡哦。
給家裡的水龍頭裝一個造型可愛的引水器，增加孩子洗手的樂趣。我家水龍頭上裝的是“小河馬”，樂樂覺得河馬嘴巴里“吐”出來的水很好玩。
還可以在孩子洗手的時候，一起唱兒歌：
“
小朋友，愛洗手。洗前先捲衣袖口，打開龍頭溼溼手，
抹點香皂搓搓手，手心手背都要搓，再用清水沖沖手，
衝乾淨，甩三下，一二三，去擦手。
”
也可以和寶寶一起製作洗手步驟卡，每次寶寶自覺洗手後，給予表揚和鼓勵，幫助寶寶養成勤洗手、正確洗手的習慣。
讓孩子少生病，最好的方法是預防。除了讓孩子養成勤洗手的好習慣，大人也要注意衛生哦，比如給寶寶拿水果、做輔食、外出回到家的時候，都要記得洗手。
請家長把育兒的過程以留言的方式記錄下來，讓更多的家長借鑑參考。
解決帶娃難題，關注“愷愷爸爸是超人”就夠了！
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