最近，廣東東莞，一個20歲的女孩熬夜玩遊戲，引起視網膜脫離。醫生介紹，病人長時間在家用眼睛，發現眼睛有一種遮擋的感覺，幸運的是，醫生及時趕到了，經過治療，視力已經恢復。醫生也警告說，在疫情爆發期間，家庭在線課程不要用太多的眼睛，注意休息和放鬆肌肉。特殊時期，住在家裡的兒童和青少年如何合理使用眼睛？有什麼神奇的方法可以保護視力和預防近視嗎？
如何讓孩子上網上課，保護視力？眼科專家了以下建議
01 避免使用電子產品
建議不是學習的電子產品使用不超過15分鐘，每天總使用不超過1小時。
在線學習30-40分鐘後，應該休息10分鐘，以充分休息眼睛或閉上眼睛5到10分鐘。多曬太陽。六歲以下兒童避免用手機、電腦，家長也應儘可能少用電子產品起示範作用。
02 正確的姿勢
家中桌椅的高度調整一下。讀書寫字做到“三一"，離筆尖一寸，離書一尺，離書桌胸口一拳。
03 改掉用眼的壞習慣
在床上吃飯或睡覺時不要閱讀或使用電子產品；不要在黑暗或陽光直射下看書或寫字；
在讀寫過程中，應同時打開室內頭燈和檯燈，檯燈應有足夠均勻的亮度和色溫。
04 保證充足的睡眠和營養
充足的睡眠、合理的營養。建議小學生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時。不挑食、偏食、暴飲暴食，少吃糖、多吃蔬菜和水果，每天喝水大於1500毫升。
05 選擇合適的室內運動
少年兒童適當進行原地跑、廣播操、仰臥起坐等體育活動。學生可以幫助家長做一些家務，通過運動緩解眼睛疲勞。室內要注意選擇軟底鞋，注意運動範圍和噪音，以免給鄰居帶來麻煩。室內空間相對狹窄，周圍有桌椅和傢俱。應防止兒童跌倒、碰撞和精神傷害。要經常開窗通風，保持室內空氣流通。
06 注意手衛生
飯前飯後注意洗手，掌握正確的洗手方法，洗手時注意手指關節的清潔，並用流動水清洗。
07 堅持做眼保健操
堅持每天做眼保健操兩次，早晚各一次。連續使用眼睛後，最好仔細做眼保健操，讓眼睛充分休息，做眼保健操前注意洗手。
08 注意眼部疾病
如果孩子的眼睛又紅又癢，就應該經常揉眼睛，警惕過敏性結膜炎。
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