教你生孩子的ST
生活中有很多因素會影響受孕的幾率，無論是身體狀況、飲食習慣等，統統都跟受孕成功與否息息相關，尤其是高齡女性。所以想要懷孕的你，除了進行治療的同時，可通過調整飲食、生活作息等方法來提高懷孕率。
提高受孕率的8個小秘訣
1.均衡營養的飲食習慣，幫助調理生理機能，多吃富含高蛋白和維生素的食物，有助於生殖細胞的發育，提高生育能力，儘量少吃醃製食物、含糖量或者脂肪量較高的食物；
2.正常規律的生活作息，避免熬夜；
3.維持適當的體重，體重過重或者過輕都會影響荷爾蒙的分泌。如果女性體重過重，脂肪組織過多，體內雄性激素產生增加而影響排卵，所以體重過重或過輕都不容易受孕，維持適當的體重有助於提高受孕率；
4.放鬆心情，別給自己太大壓力。因為很多準媽媽都希望儘快懷孕，如果沒有順利懷孕就會給自己很大的壓力，緊張的心理影響了生理，這樣可能會演變成惡性循環，反而更難受孕；
5.戒除喝酒抽菸的習慣，菸酒會影響生殖細胞以及受精卵，造成性能力下降。而女性抽菸會導致不孕之外，也會提高流產的幾率。男性抽菸會導致精子數量減少、影響精子質量，所以這些不良習慣都應該避免；
6.儘量在適孕年齡生育，未生育過的女性在27到28歲的生育率最高，而生過小孩的女性，生育率最高的年齡在29到30歲，所以如果有生寶寶的打算，儘量把握在適孕的年齡懷孕；
7.對於想懷孕的女性來說，精準掌握排卵日很重要，記錄自己的月經週期是最基本的功課；
8.及早求助輔助生殖科醫生，有時候醫生給的1個建議或想法，可以有更好規劃孕程。
如果您認為我說得有道理，請給我點贊，您的鼓勵是我的動力。非常感謝！點擊關注「好懷好生」，每天跟您分享更多試管嬰兒和遺傳疾病問題解說。
好懷好生
備孕有什麼秘訣嗎？分享一下我和老公的備孕經驗吧：
我和老公備孕是從3月中開始的，我們是結婚還不一年，我們結婚不到一個月，因為工作的原因老公就調到其他的城市了，在今年2月份才調回來，我們3月就開始備孕。話不多說下面說說備孕吧！！
我們備孕的時候有去做備孕的檢查，這個我建議是準備備孕的夫妻們都去檢查一下，我們去檢查的時候我沒有檢查出什麼問題，因為我的生活非常規律也會去運動。身體很好。就是我老的精子活力有一點偏低，a+b級的精子活力是38%，輕度弱精。
備孕用品：
我們的的備孕用品有葉酸片（免費的，在醫院有領，帶身份證就可以了）、排卵測試紙（用來測排卵）、手機備孕app（美柚孕期）、電子的早早孕、黑豆、艾灸貼 、還有老公吃的育之緣片。
說一下老公的育之緣片，上面說了老公的精子活力有些低，我在小紅書上看到好多人在吃這個育之緣片補充鋅元素和蛋白質，提升精子的活力和精子的數量，老公吃了一個月有去再檢查，發現精子活力提升到了53%，就讓他一直吃到我懷孕，現在還有幾盒在那裡他不吃了。
我在備孕的時候每天都會測試排卵並用app記錄好，還有就是吃葉酸片，每天都吃，提前儲備好葉酸，為胎兒的發育做好準備。
我有一點宮寒，我就用艾灸貼，晚上也會泡腳暖宮。在月經過後就吃黑豆漿，煮黑豆吃促進卵泡的發育，在小紅書看到別人說吃黑豆可以讓卵泡發育得又大又圓。
瘋狂的世界
夫妻一旦開始備孕，就好像帶上了任務，每次掐著時間，算著日子，還要小心翼翼。這個時候夫妻生活都好像是例行公事，心情難免比較緊張，壓力也會比較大。
結果是往往準備了好幾個月，卻不見任何動靜。我身邊的朋友就是這樣，兩人結婚一年多，毫無動靜，急得她媽媽天天喊著要帶她去看醫生，那段時間夫妻兩人的關係也比較緊張。過了段時間，夫妻兩人關係開始緩和，結果意外就懷孕了。
所以說備孕還是有技巧的。
首先，一定要心情好，不要有任何壓力。雖然說的是備孕，還是以身體感受為第一，千萬別算著日子例行公事。
第二，找對日子，不是排卵期才開始夫妻生活，而是排卵期前後一週。因為卵子的存活時間是24小時精子的存活時間是48小時，一定要讓精子找卵子，而不是讓卵子等精子。如果沒有等到，過了24小時，卵子就沒有活力了。
第三，保證精子質量，夫妻生活不要過於頻繁。很多人以為備孕，夫妻生活的頻率增加，就代表著懷孕的幾率會增加，並不是如此。
夫妻生活過於頻繁，會影響到精子的質量，而想要受孕，精子必須是最有活力的，因為精子必須從宮頸口進去宮內，從宮內游到輸卵管去與卵子匯合。頻繁夫妻生活會讓精子的活力下降，所以最好是隔一天一次。
我們常說該來的自然會來只要夫妻身體健康，放鬆心情，懷孕自然是遲早的事！
最後，祝早日好孕！
豌豆媽媽育兒
其實我覺得只要雙方身體健康，順利懷孕很簡單，科學備孕很關鍵。很多人排卵期同房沒懷孕，不知什麼原因，我覺得其實是沒有抓住排卵日的原因，現在有一種排卵試紙，叫半定量排卵試紙，稍微貴一些，大約一盒一百多元，但真的很好用，可以將排卵時間鎖定在幾小時之內，安排這個時候同房，精準率大大提升，我和身邊的姐妹都是用了半定量，當月中獎的，八月的豬寶寶，美美噠！備孕的妹妹們，用起來哦！！㊗大家好孕～～
巧笑倩兮2019
一個生過寶寶的媽媽來分享下我的備孕歷程！過程比較心酸，但是結果很完美。
老公是軍人，註定我的備孕比普通夫妻要困難一些。但是備孕夫妻要做的事情是一樣的，我來說幾點吧。
第一，因為我們不在一個城市，各自去醫院做一個例行檢查。一切正常才是備孕的起步階段。如果檢查有什麼不好的，那就積極配合醫生，做好相關的治療，身體棒棒，才能為生一個健康的寶寶打最好的基礎。
第二，是檢查夫妻雙方是不是有什麼遺傳病之類的，這些可能在之前體檢中，醫生並不會問的，但是你自己一定要關心，要諮詢相關問題，看看是不是需要對孩子的性別就行控制的！
第三，不做一些明確規定近期內不能懷孕的檢查，這個項目比較多，大家日常自己要多加註意。比如：胸透，C14吹氣等。
第四，夫妻雙方有沒有抽菸，喝酒的習慣，這些都要戒掉，三個月打底，才能真正的把不好的東西從身體裡面新陳代謝掉。為了孩子，一定不要偷懶哦。
第五，女方葉酸吃起來，不需要特別好的，最普通的斯利安就可以了。平時注意飲食均衡，減肥什麼的日後再說吧！
第六，就是最關鍵的同房時間了，這個是有技巧的，相關閱讀，請移步相關備孕app。
祝您好孕！
那抹火焰藍
生一個健康的寶寶是每一對夫婦的夙願，如何才能健康的生育健康的寶寶，做好備孕就非常重要。
在決定要寶寶之前，準爸爸準媽媽最好到醫院做一個孕前體檢，一般的婦科醫院都有這樣的套餐，以我所在的醫院為例，我們醫院就專門開設了孕前門診。
1，遺傳性疾病的篩查
染色體培養，看看染色體有什麼缺陷和問題，因為如果染色體缺陷的話，不僅可能會導致孩子的異常，還有可能造成不孕和流產。
地中海貧血篩查，地中海貧血是一種遺傳性疾病，目前來說沒有太好的治療方法，所以孕前檢查非常重要。
2，激素水平檢查
精子和卵子的產生都是基於性激素的釋放，如果激素水平不正常，過高或過低都會導致精子和卵子的質量。
除了性激素檢查之外，還要查一下甲功，就是甲狀腺功能，特別是甲狀腺功能減低，對胎兒影響很大，務必在治療以後再懷孕，有一種疾病叫做呆小症，表現是智力低下個子矮小，主要原因就是缺乏甲狀腺素。
3，優生優育檢查
優生優育檢查又稱呼為TROCH，是五種病毒的首字母縮寫，這些病毒包括我們熟悉的弓形蟲病毒，就是養貓科類動物容易感染的那種病毒，如果這些病感染了母親，不僅會造成流產死胎，即便是能夠正常生育下來，對胎兒的發育和健康都有問題，例如說腦水腫。
即便是貓咪很可愛，但是為了孩子的健康，備孕和懷孕期間都不建議養貓。
4，女性生殖健康檢查
這類檢查包括了陰道分泌物、支原體、衣原體、宮炎情況、HPV感染情況等等，這些檢查的目的都是保證生殖道的健康，因為生殖道不僅是孩子出生的通道，生殖道感染還有可能上行感染到子宮，從而影響胎兒。
5，男性精液檢查
現代男性的精子質量堪憂，人類精子庫告急，一方面是因為捐精的人數少，一個方面是因為精子質量不合格，年輕大學生的捐精合格率還不到20%，更何況飽受壓力和菸酒摧殘的職場人士了。
《人類精液檢驗與處理實驗手冊》已經出到了第五版，要求是一版比一版低，但是即便如此，現在第五的對精子的要求已經很低了，是還是很大一部分男性精子檢驗不合格，真是讓人唏噓。
所以，男性很有必要檢查一下精子質量。
生育健康的寶寶除了在醫院做好檢查之外，在平常的生活中同樣要注意，例如不要熬夜、不要抽菸、不要酗酒，這些都會對胎兒有很大的關係。
除此之外，建立良好的心裡狀態也非常重要，備孕夫婦都或多或少有一些心裡負擔，這對懷孕是不好的，應該及時調整。
醫者梅廷芳
1. 做好充分的心理準備
準備懷孕前，先要想清楚為什麼要孩子。不要因為父母天天催，就覺得必須要生個孩子了。畢竟孩子來到這世上，你是要對他負責任的。
其實孩子的到來，真是痛並快樂著的過程，伴著它的成長，也全是父母血淚的辛苦史，所以在打算要孩子之前，教育理念統一好也很有必要。
2. 孕前做好哪些準備
a. 女性可以提前半年開始鍛鍊身體，注重飲食，找準排卵時間（基礎體溫法比較推薦）；一定一定要進行牙齒檢查，有智齒或蛀牙的提前解決哦，不然孕期因為激素分泌的原因，特別容易出現牙齒疼痛；做一次全面的孕前檢查，一般的醫院都可以做的。
b. 男性同樣要注意鍛鍊身體，提前半年戒菸酒或少喝酒；同妻子一起做孕前檢查，科學育兒是要夫妻雙方共同完成的。
c. 夫妻雙方都要在備孕時補充葉酸，市售的斯利安就是不錯的選擇。
3. 提高受孕概率
準備妥當後，就開啟要娃計劃了。
其實受孕概率也是可以提升的，排卵期如果規律的話，在排卵日的前一天和後一天分別愛愛一次，更能增加懷孕幾率呦。
備孕姿勢儘量選擇女下男上，這樣便於精子更多的進入到女性身體內，愛愛結束後，不要立刻起身，可以墊個枕頭或者將腿抬高。
最後，等待小生命的到來，靜待花開吧。
一般備孕一年還是懷不上，醫生才願意幫你想想辦法，醫學上其實是建議兩年。所以說，剛開始備孕不要太著急，順其自然就好，真的過了一年了沒有懷上，雙方夫妻可以去醫院檢查一下。
建議男方先檢查，畢竟男性排除掉問題的方法很簡單，精子活力沒什麼問題的話，也就差不多了；女性相對來說檢查的項目就會多很多。但是不用太焦慮，按照醫生的建議來就好。
最重要的是放鬆心情，祝寶貝能夠快快到來哦。
魚小溪和大檸檬
備孕是對身體做孕期調整，讓未來寶寶的臨時居所舒適、健康。因此備孕女性首先要調整自己的體質。需要注意這幾個方面：
1、生活習慣的調整。審視一下自己是否有不良的生活習慣，如吸菸飲酒、熬夜、不愛運動等。如果有要改正。合理飲食，多吃蔬菜水果搭配肉蛋奶；保證充足睡眠，堅持鍛鍊。不吃或少吃燒烤、醃製食物和甜食等。
2、體重要在合理範圍。過瘦或過胖都會影響內分泌的正常功能，不利於受孕。所以備孕期間調整體重,使BMI在18.5～23.9之間。
3、孕前要進行口腔保健。如果有牙周炎、牙齦炎、口腔潰瘍等口腔疾病需要備孕前治療。因孕期激素變化、免疫力低有可能造成口腔疾病的發展加重，引起口腔疾病的發生也會對胎兒帶來影響，治療用藥都比較麻煩。因此備孕期一定做好口腔保健。
4、孕前3個月要補充葉酸。多吃含有葉酸的食物，如綠色的蔬菜、豆類、肝臟、瘦肉等。額外補充葉酸補充劑每天400ug。葉酸的補充不僅可以預防胎兒神經管畸形，它也是我們機體重要的甲基化供體。這期間男女都要補充葉酸。
特別提醒：生命早期的飲食習慣、生活習慣、環境因素對胎兒都是有著重要的影響。
宋穎-營養師
結婚後，很多小夫妻都希望能生一個健康可愛的小北鼻。不過，在備孕時一定要讓自己的身體保持健康才行！如果你患有以下9種疾病，請先治好後再備孕。
1.腎臟疾病
如果女性患有腎臟疾病，隨著孕期的增加，病情會越來越嚴重，有可能造成胎兒早產、流產，甚至是終止妊娠。建議要根據自己患病情況，諮詢一下醫生看能否正常懷孕。
2.肝臟疾病
女性懷孕後，腎臟的負擔會加重，若患有肝臟疾病，有可能會讓病情進一步惡化。孕婦如果患有很嚴重的肝臟疾病，有可能需要終止懷孕；如果病情不嚴重，可在醫生指導下繼續妊娠。
3.心臟病
心臟功能異常會引起血液循環障礙，造成胎盤血管異常，導致胎兒流產、早產，甚至威脅女性的生命安全。建議大家在懷孕前積極治療，並根據醫生的建議再決定是否要孩子。
4.糖尿病
準媽媽患有糖尿病，有可能會造成胎兒早產、流產、甚至是死胎。另外，孕期患有糖尿病會增加畸形兒、巨大兒的風險。
5.結核病
結核病會直接傳染給胎寶寶，因此大家在懷孕前一定要把病治好。
6.高血壓
如果在懷孕前患有高血壓，那麼在孕期就很容易患上妊娠高血壓綜合徵，且容易為重症。特別提醒備孕人士，如果有失眠、眩暈、劇烈頭痛、肩膀痠痛、浮腫等症狀，建議去醫院檢查，這可能是高血壓的表現！
7.膀胱炎
膀胱炎會有尿不盡、尿頻、尿痛等症狀，並可發展成腎盂腎炎，大家一定要引起重視，放任不管，只會對自身和胎兒不利。
8.陰道炎
陰道炎有很多種，其中念珠菌感染最為常見。如果大家在分娩時患有陰道炎，就有可能造成胎寶寶感染，導致其患有新生兒鵝口瘡。
9.貧血
嚴重貧血除了會讓女性在孕期感到不適外，還會給胎兒發育帶來不利影響，妨礙產後恢復。如果患有貧血疾病，建議大家多吃含鐵和含蛋白質的食物，並適當補充鐵劑，等到治好後再進行備孕。
育兒網
女性成熟後，都會有月經，排卵期為下次月經前14天，在這之前3天后3天，是受孕的高峰期，尤其是在排卵日進行性生活，懷孕的幾率更高。現在，有不少備孕的女性朋友，為了懷上寶寶，採用排卵試紙來測試排卵期，通常，當排卵試紙顯示2條槓時為強陽性，表明卵泡已經成熟，而且很快就會到了排卵期，選擇在排卵期前後3天左右同房，懷上寶寶的幾率會大幅提高。那麼，排卵期強陽會持續多久？需要很久的嗎？
一般人強陽的持續時間在3天左右，可能會存在個體差異，有的人持續時間長，有的人短，因人而異。當排卵試紙顯示強陽性後，女性朋友會在24～48小時之內進行排卵。如果非常想要寶寶，可以在排卵期前後過性生活，需要注意的是，同房後不要馬上清洗，把臀部墊高，等20～30分鐘後，再去清洗，這樣有助於增加受孕的幾率。
但是，排卵的狀況受多種因素影響，如情緒、飲食和體質等。如果情緒不穩定，或波動大，排卵日也會受到影響，用排卵試紙測試的排卵期也會存在誤差。因此，備孕的女性朋友們要保持愉快的心情，完美的拿下懷孕的任務，幸福的當上準媽媽。此外，備孕期間，要規律作息，營養均衡，合理運用排卵期，懷上可愛的寶寶，做一個更幸福的女人。祝好孕！
