养生的小虾米
发之于内,出之于外,想要皮肤好,肝脏要养好。
这是因为,肝脏,是人体不可或缺的“化工厂”,是身体重要的解毒排毒器官。
然而,一旦肝脏受损,最先影响的就是其解毒能力,当肝内积毒过多,则会影响脸部肌肤健康。
肝不好,先上脸,出现3大症状,小心肝毒太多
1、脸色晦暗无光
不论是熬夜、还是喝酒、暴饮暴食等,都会损害肝脏健康。
当肝脏受损,其解毒功能下降,不能及时分解代谢体内毒素,导致毒素堆积在肝内。
此时,会导致肝血不足,无法滋养脸部肌肤,导致脸部变的晦暗无光。
2、粉刺丛生,出现痤疮
当肝毒进一步堆积时,会造成激素失衡、内分泌失调。
此时,便会出现顽固性痤疮,甚至粉刺丛生。
3、黄褐斑
当毒素积累,越来越多时,影响其功能,血中的气生发不出来,气血就失去了流动的能力,便会向下陷,凝结成瘀血。
气滞血瘀,阻塞经脉,血气不能到达面部,毒素无法排出,最终便很容易形成黄褐斑。
因此,“无缘无故”出现黄褐斑,也要考虑是肝藏毒太深了。
肝毒过多,还会这2种表现:
1、皮肤易过敏、瘙痒
肝脏,会产生抵御过敏原的抗体,肝脏受损,肝毒过多,身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱,此时,就容易出现过敏症状,如瘙痒。
2、体重无故增加
肝脏受损,导致毒素堆积,影响肝功能,毒素就会储存在脂肪细胞中,并且很容易堆积在腹部。
脂肪来不及代谢,毒素就会储存在脂肪中,在身体各个部位,甚至是脏器中堆积,体重就会持续增加。
简单几招,给你的肝“洗洗澡”,排肝毒,更健康
第一招:自己动手做,古古丁刺玫茶,排毒淡斑
用草药植物,古古丁,搭配刺玫花,泡水喝,可促循环,排废物,减少肝毒,淡化色斑。
材料:古古丁根,刺玫花瓣
做法:
①古古丁根茎,洗净,切段,烘炒至干,备用;
②刺玫花瓣,洗净,自然阴干,备用;
③取古古丁根3g、刺玫花1g,做成茶包;
④每次取1包,热水泡代茶饮,即可。
古古丁,刺玫花,都是“药食两用”小植物,搭配泡水喝,安全性很高。
并且,古古丁,入肝经,擅长排肝毒,预防肝损伤,尤其是对酒精性肝损伤,效果显著,并且,古古丁可以对抗,内毒素造成的肝细胞溶酶体,和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。
刺玫花,味辛、甘,性微温,可疏肝解郁、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,对于肝脏健康非常有利,并且,有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝,对于排肝毒,淡化色斑,保护肝脏健康,效果显著。
第二招:早敲胆经,睡敲肝经
肝胆不好,便会影响整个身体排毒系统。
胆汁发挥作用,要依靠肝的疏泄功能。反之,胆汁排泄不畅,也会影响到肝。
经常敲打肝胆经,可促进身体排毒。
早起敲胆经
早上起来,双手沿着裤线位置,来回敲,大概敲10分钟,最好敲到微微发热。
可疏通胆经,促进肝胆排毒,增强身体免疫力。
睡前敲肝经
肝经与胆经相反,在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。
晚上,睡前脚,敲肝经,可疏通肝气,促排毒。
躺位,两腿稍微蜷起,两脚心相对。
手握擀面杖,从大腿根部,慢慢敲打,一直敲到膝盖处的关节前。
左右腿,交替敲打,大约十分钟左右即可,能有效疏通肝经。
第三招:刮一刮
人体身上有很多不同的穴位,有些穴位能够帮助人体排毒,可以用硬币刮这些穴位。
在用硬币刮之前,需要将其洗干净,最好用酒精消毒之后再使用,以免皮肤破损后细菌感染。
刮大肠俞穴
位置:属足太阳膀胱经,大肠之背俞穴,在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。
刮小肠俞穴
位置:取穴时常采用俯卧姿势,小肠俞穴位于骶部,当第一仙椎左右二指宽处,与第一骶后孔齐平。
第四招:睡好子午觉
人卧血归肝,睡眠,可以促进肝脏解毒排毒,自我修复。
睡眠养肝,不仅可以养肝血,还可以促进肝脏自我恢复,有助于肝脏解毒排毒。
人卧血归于肝,睡眠时,流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力。
一份良好的睡眠,十分关键,一定要少熬夜,保证睡眠时间,来让肝脏自我恢复,解毒排毒,促进身体健康。
子时熟睡,也就是晚上11点之前,一定要进入睡眠状态,这样,有利于肝脏的自我恢复。
子时,肝经活跃,这一时间段睡觉,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力。
并且,保证充足的睡眠时间,还可以清肝泻火,预防肝气升发太过。
午时小憩一会,15-30分钟的午觉,不仅可以补充睡眠,同样有助于肝脏健康。
午间,是心肾相交之际,睡好午觉,可以养好心肾,而肝肾同源,养好了肾,也有助于肝脏功能的正常发挥,而养好了肝肾,也能养护正气。
第五招:做做拉伸动作
经常联系蝴蝶式,可打通腿上经络,有助于身体排毒。
双腿弯曲,脚心相对,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴。
双膝盖,有节奏地,向两边地板振动,即可。
操劳的一生
肝不好,先上脸,出现三大症状,小心肝毒太多,指的是哪三个症状?
在现代医学里面认为,肝脏具有很重要的排毒解毒的作用,因此肝脏也是十分重要的一个脏器,当我们频繁地不规律饮食,糟糕的生活习惯,喜欢喝酒,抽烟,辛辣刺激肥甘厚腻的食物,那么慢慢我们的肝脏代谢就会变慢,久而久之,肝脏的压力也会变大。
肝不好,一般会出现哪些明显的症状呢?
【1】
肝不好的人脸色会发黑,没有光泽
肝脏对铁具有一定的代谢作用,平时肝脏内就会有铁的成分存在,当我们的肝脏出现损伤,肝脏细胞里的铁就会释放出来,进入血液,今儿也会使血液内铁的成分增加,从而表现在脸上,就会有比较明显的发黑的症状。
【2】
粉刺变多
我们人体内的黄体荷尔蒙能够起到很好的促进分泌柚子的作用,但是肝脏一旦出现损伤,那么就会导致荷尔蒙的平衡出现问题,会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。
【3】色斑变多
很多年纪大的女性,脸上都或多或少出现一些色斑,黄褐斑等地,这都是随着年龄的增长,肝脏的功能逐渐减退,毒素增多,就会导致面部出现色斑。
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脾胃范儿说中药
人之衰老,肝为先导,肝不好,未老先倒。
肝脏是人体重要的器官,有排毒,分泌,合成都多种生理功能。
肝不好,先上脸,出现3大症状,小心肝毒太多!
1,脸色暗沉、无光泽
肝脏不好,脸部皮肤会干燥粗糙、弹性变差、脸色暗沉无光泽,一般与铁的代谢有关。
肝脏对铁的代谢有这很重要的作用,肝不好,会使血液中的铁成分增加,从而使脸色发黑。
并且,肝脏代谢差,有毒物质会大量的堆积,也会引起皮肤变差。
2、眼睛疲劳,发黄
肝脏健康,则眼睛炯炯有神,清澈明亮。
肝血不足,则眼睛,易出现干涩、酸痛。
而临床上,60%的肝病患者,都会有白眼球发黄的症状。
当白眼球出现黄斑的时候,就说明你的肝毒堆积严重。
3、出现口臭
肝脏分泌胆汁的能力下降,胆汁上溢到嘴巴里,嘴巴就会出现干苦,发臭的表现。
另一个原因,肝脏一旦出现故障,身体的毒素无法及时排出,血液中的氨和尿素氮便会增加,而氨气会从口鼻中呼出。
尤其是早上起床,有口干,口苦,口臭的人要引起重视。
肝不好的人,手上也会出现3种异常表现,切莫忽视!
1、指甲易断泛黄
出现指甲泛黄很可能是肝火旺盛的一种表现,肝火旺盛不仅会导致人体眼球出现发黄的现象,还会导致肝气淤堵,从而使指甲逐渐泛黄。
而肝脏损伤时,还会造成身体维生素缺乏,导致指甲缺乏营养,易被折断。
2、手上纹路多
肝脏是促进代谢,排出毒素重要的器官。
此时,手脚的纹路便会明显增多,这时就需要格外注意了。
生命线肝区有暗斑或塌陷或断裂说明肝硬化。
智慧线抬高,夹角处肝区有黄色暗斑且较硬说明肝损伤。
3、手脚背青筋异常
肝脏调理着我们的肝气,肝脏受损的话就会导致肝气不畅,藏血不足,就会出现手脚背青筋异常的现象。
所谓青筋,就是人体的积滞,身体内的废物积滞越多,青筋就越明显。
不想肝脏损伤,少做三件事!
1、少熬夜
熬夜就是熬肝血,夜卧血归肝,不论是养肝血,还是肝脏的自我恢复,都需要充足的休息。
因此,生活中,要注意少熬夜,保证充足的休息,晚上十一点前要进入睡眠状态。
酒精,需要肝脏代谢,而肝脏每日代谢酒精量有限,因此,少喝酒,小口慢慢喝,给肝脏足够的解酒时间。
此外,不要空腹喝酒,不要喝高度酒,更不要喝混掺酒。
吃宵夜,不仅不利于消化,损害胃肠健康,甚至导致肥胖。
宵夜吃的多,还会加重肝脏负担,不停的解毒排毒,甚至还会影响睡眠,导致失眠,不利于肝脏健康。
晚上8点后,最好就不要再进食了
养护肝脏健康,多吃“两黄”!
1、小米
小米能加速人体物质代谢,为身体提供能量,在一定程度上可以修复肝脏功能、防止脂肪肝变性、起到预防脂肪肝的作用。
小米它还含丰富的B族维生素,这种维生素就像人体的能量库,有养肝效果。
2、黄豆
黄豆等一系列豆制品都是保肝护肝的佳品,它们里面含有丰富的蛋白质,有利于降低血脂。
研究显示,每天摄入30克左右的大豆蛋白,有利于降低血清中的胆固醇、甘油三酯等,这对于保护肝脏有利。
养护肝脏喝好三杯水,肝脏慢慢变好:
一杯水:早起一杯温开水
喝上一杯水不仅能够促进肠胃的蠕动,还能够洗刷肝肾毒素,有利于排除肝脏毒素,减少肝脏负担,保护肝脏健康。
所以,早起后喝一杯水吧,对健康十分有利。
二杯水:两餐之前一杯茶水
茶有解酒护肝的功效,取婆婆丁2g、山刺玫1g,做成婆婆丁山刺玫茶包即可。取一包,热水冲泡代茶饮,即可。
婆婆丁和山刺玫,都是“药食两用”的植物,都对肝脏健康有益,二者搭配,可以疏肝解郁,淡化色斑,更利于肝脏健康。
婆婆丁,入肝经,擅长排肝毒,预防肝损伤,并且,婆婆丁可以对抗,内毒素造成的肝细胞溶酶体,和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。
山刺玫也就是野生的小玫瑰花,味辛、甘,性微温,可以疏肝理气、暖胃消食,于肝脏健康非常有利,并且,有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝,疏肝解郁,淡化色斑,保护肝脏,是不错的选择。
晚餐很多人不自觉的就会吃的很多,导致晚上还感觉撑撑的。
晚上可饮饮蔬菜汁,含有大量的促进代谢,帮助解毒的营养物质。
可以调动整个消化系统活动起来,当你喝完汤后,消化器官开始蠕动,为进食做好准备。并且饭前喝汤还防止晚饭吃的太多。
因为晚饭吃得多,造成脂肪在身体中堆积,会增加脂肪肝和其他代谢性疾病的概率。
营养师老杨
肝不好,先上脸,这在临床上被称作“肝性面容”。多见于慢性肝炎和肝硬化患者, 是肝病患者常见的临床表现之一。据统计, 肝硬化及慢性肝病患者具有肝病面容者达到28%~35%
病毒性肝炎、肝硬化、肝癌三者之间存在着密切的联系,我们称之为“肝癌三步曲”。
肝性面容的特点大致如下:
面部皮肤缺乏弹性,没有光泽、颜色灰暗黝黑 (甚至可呈“古铜色”) 、弹性差、干燥、粗糙。严重者出现巩膜黄染,对于某些急性肝炎的患者,会随着病情加重,短期内出现全身黄染。慢性肝病患者,颜面部或鼻尖部会出现细小的毛细血管扩张, 从而可在局部形成纤细的网纹。
出现肝病面容的主要原因是, 患者的内分泌功能发生了紊乱, 皮肤中色素的代谢受到阻碍。
肝病的早期表现
肝脏疾病起病隐匿, 早期没有很明显的临床表现, 以食欲减退为比较常见的症状, 有时候会伴有恶心、呕吐, 腹胀、面色发黄。当出现肝功能异常时, 往往已经是病情比较严重的时候了。
一、食欲不振、恶心、腹胀
食欲不振、恶心、腹胀是肝病发病后常有的消化道症状, 也往往是患者的早期症状,尤其对于油腻的事物,严重时见到感官刺激即出现呕吐反应。
二, 疲乏无力。这种乏力通过休息往往也不能缓解,且几乎发生在清醒时的任何时间。这是因为肝功能异常,导致合成糖原减少,导致体内的能量供应不足。同时,肝病时脂肪代谢发生障碍, 使一些脂溶性维生素如维生素A、D、K、E等不能很好的吸收和利用, 特别是维生素E缺乏更易发生乏力;第三个原因就是肝脏的解毒能力下降,体内代谢产生的毒物、废物堆积, 引起乏力。
同理,当经过治疗后乏力症状减轻或消失,往往提示病情的好转。
三、尿黄
这一点百姓们都有一些常识。比如一些人出现尿黄,都知道是“上火了”。通常这种短期的尿黄,多饮水,随着体内毒素的排泄会逐渐好转。但有些肝病患者尿色逐渐加深,这时就要第一时间到医院检查。
四、肝区不适或“肝痛”
主要表现右上腹(主要为右侧肋骨下缘)及右背部不适, 疼痛性质为一种持续性胀痛。当出现疼痛时,往往提示肝病的进展,尤其当触摸到腹部包块时,往往高度怀疑“肝癌”的可能。很多时候,疼痛会随着体委变化而变化,右侧卧较明显, 左侧卧就缓解, 休息时疼痛也会有缓解。
五、出血倾向
由于肝脏受损,导致凝血酶原异常和凝血因子减少,导致出血倾向,且伤口不易愈合。如齿龈出血(如在刷牙、吃水果时的牙龈出血)、鼻出血 (鼻衄) 、皮下小出血点、经期血量增加。严重者可能因为出现并发症而导致消化道出血,表现黑便、呕血等。
养肝的重要性
对于国外来说,患肝病大多由于饮酒引起,在我们国家来说,肝脏疾病主要原因是病毒性肝炎(以乙肝居多,70%以上是由乙型病毒性肝炎所致)。
所以,保护肝脏的两个重要因素,一是避免酗酒,二是控制肝炎的患病率。
而对于那些已经患肝炎的患者,定期复查,保持各种转移酶的正常范围内。如果出现肝病面容, 即使还没出现其他的异常症状, 也应到医院做肝功能和B超检查, 以确诊自己是否患有肝病。
希望我的解答对你有帮助,请关注,我将持续更新相关医学问题
汐炜医生
肝藏血,主疏泻,开窍于目,其华在面。
1、肝脏不好,面部通常有如下表现。
肝脏不好的人面部通常有痤疮、色斑、鼻子发红、粉刺增多、脸色发黑等。
2、容易疲倦
肝脏不好的人血清转氨酶升高,胆碱酯酶降低,会出现乏力、疲倦、思睡等症状表现。
3、肝掌
肝脏不好的人手掌易发红、发黄或出现蜘蛛痣等。
肝脏健康与否受人的作息、情绪、饮食影响较大。保证充足睡眠,不要沉浸在忧郁、气愤的情绪当中,戒烟戒酒,不吃太多油腻食物,对养肝有很大帮助。
鲁南制药安神补脑液
肝脏健康的人,身体各个循环都会正常运转;如果肝脏发生病变,身体便会出现一些异常。肝不好,先上脸,出现3大症状,小心肝毒太多!我是一名从事皮肤诊疗的医生,在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了,刚刚加入到头条,希望我的回答可以帮助到大家,另外如果你们出现皮肤问题,可以直接评论或者是私信我,有空都会回复的!
1、脸消瘦、面黝黑
研究表明,有30%以上患有慢性肝炎或肝硬化的人,其面部、眼眶周围皮肤较病前要晦暗黝黑,面容消瘦枯萎,脸颊有小血管扩张,口唇干燥,这就是俗称的,肝病面容。
这是因为,肝脏细胞受到损坏,铁质就会从肝脏流到血管当中,造成脸色发黑,同时肝功能减退,导致黑色素增多所致。
2、嘴唇发黑
肝脏一旦出现问题,势必会影响其排毒和解毒的能力。
当肝脏不能及时分解身体的毒素,就会让肝毒淤积,结果便是黑色素沉积,嘴唇发黑。
3、粉刺、黑头
从一个人,粉刺黑头的多少情况,也可以看出肝脏好不好。
因为肝脏功能减弱、受损的话,就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话,皮脂分泌量就会不断上升,造成粉刺、黑头增多。
肝不好的人,手上会出现哪些信号?
1、中指有缝
伸出中指,观察一下中指的指尖。
如果中指的指尖变细,并且指缝间有缝隙,是肝气不足所致。
情况严重者,还会出现脂肪肝,并且伴有浮肿的现象。
2、手掌红痣
肝脏一旦发生病变,人身体内雌激素的灭火能力便会下降。
如此,会造成雌激素在体内大量堆积,引起体内小动脉扩张。
此时,手掌上的皮肤,就会出现红色的痣,小的如针头, 中心稍微隆起,俗称“蜘蛛痣”。
这种红痣,不仅会出现在手掌上,还会再颈部,前胸等部位扩散。
3、指甲纹路
中医讲,肝主藏血。
肝好,得血样,手的指甲就饱满光滑。
然后,如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路,那么很有可能是有肝病史。
这是因为,指甲的褐色纹路,是肝失疏泄的表现。肝失疏泄,气滞血瘀,血不能养爪。
想要肝脏更健康,日常谨记:少做三事,多喝三水,记住三个穴位!
长沙华山皮肤医生
常言道眼睛是心灵的窗户,而我说脸是肝的镜子。肝不好,必镜脏、脸先知!
熊猫眼
记得有次单位体检,李医生前一天晚上还在夜班,第二天顶着个熊猫眼去抽血化验,最后发现肝功能的转氨酶升高。这是为什么呢?人不是机器,也是需要休息时间的,就算是机器也是需要保养的。夜间是肝脏休息与保养的时间段,如果没有休息好,会导致肝脏的解毒功能下降,无法分解人体的黑色素。黑色素过多沉积起来变形成了黑眼圈。
黄脸婆
跟李医生一起体检的女同事也是提示肝功能不好,我当时我就开玩笑道:肝功能不好小心变成黄脸婆。肝脏可以处理过多的胆红素,所以我们脸上的皮肤看起来是淡黄色。肝脏也可以处理人体产生的毒素,使得我们脸上皮肤亮丽光泽。因此如果肝不好,则容易出现“黄脸婆”
青春痘
我相信很多人在青春期时都会长过青春痘,过了青春期再次出现青春痘很多人都会怀疑是不是自己的“第二春”来临了?其实不然这恰恰是肝脏不好的反应之一。正常情况下,肝脏可以调节雌雄激素及女性以雌激素为主雄激素为辅,男性则以雄激素为主雌激素为辅。当肝脏不好时,调节激素的作用下降,最常见的表现就是雌激素上升,从而刺激了荷尔蒙素的分泌。雌激素和荷尔蒙素的身高也会促使皮脂分泌,最常见的表现就是青春逗再现。
李医生坚持用最简单的语言与大家分享医学知识,为大家提供方便。关注李医生告诉你,一起探讨和学习健康知识,有问题的可以在留言区评论。你的点赞和评论是对李医生最大的支持和鼓励。
李医生告诉你
肝脏是人体的最沉默的器官之一,一般肝脏本身出问题,从肝脏上很难判断它是否出了问题,这也是为什么一旦发现肝病大多都是癌症,甚至是晚期的原因,虽然肝脏出现问题肝脏本身的表现并不明显,但是这并不影响身体的其他部位会出现症状,比如脸上有一些症状,就能够很明确的反应出肝脏出了问题,如果遇到下面三种情况,建议立即就医检查看肝脏是否有问题,并且及时的干预调整。
三种症状说明肝脏可能出现问题了:
1.脸色发黄,代表有肝胆疾病,尤其是对于经常熬夜的人来说,脸色会逐渐变的暗黄,那么这说明肝脏在这个时候已经出现问题了,需要及时的调整。
2.额头长满痤疮,这也代表着目前肝火旺盛,说明近期的压力比较大,并且情绪上也容易急躁,如果痤疮长期不好,并且不断的长出新的,应该就医,以免带来更多的问题。
3.眼部一侧或两侧长黄色扁平斑,略凸出皮肤,边界清楚,质地柔软,说明可能有脂肪肝了。脂肪肝看着好像不是什么大问题也并没有带来什么不适的症状,但是如果任由其发展下去,就会诱发出肝炎,肝硬化,甚至是肝癌,因此也应该注意及时的调整。
肝脏的健康与很多因素有关,比如肥胖,高血脂,高血压,以及熬夜,便秘等等,尤其是饮食上喜欢吃高油的食物以及高糖的食物,这些食物能量非常高但是营养密度非常低,会增加肥胖的风险,尤其是现在的人活动量小,久坐的时间长,很容易引起腹型肥胖,而腹型肥胖是脂肪肝的一个非常重要的因素。所以预防肝脏疾病,首先要从这些因素上逐渐改变。
心理营养师程伟华
《黄帝内经》记载,肝者,将军之官,主疏泄,主藏血。
肝脏健康的人,身体各个循环都会正常运转;如果肝脏发生病变,身体便会出现一些异常。
肝不好,先上脸,出现3大症状,小心肝毒太多
1、脸消瘦、面黝黑
研究表明,有30%以上患有慢性肝炎或肝硬化的人,其面部、眼眶周围皮肤较病前要晦暗黝黑,面容消瘦枯萎,脸颊有小血管扩张,口唇干燥,这就是俗称的,肝病面容。
这是因为,肝脏细胞受到损坏,铁质就会从肝脏流到血管当中,造成脸色发黑,同时肝功能减退,导致黑色素增多所致。
2、嘴唇发黑
肝脏一旦出现问题,势必会影响其排毒和解毒的能力。
当肝脏不能及时分解身体的毒素,就会让肝毒淤积,结果便是黑色素沉积,嘴唇发黑。
从一个人,粉刺黑头的多少情况,也可以看出肝脏好不好。
因为肝脏功能减弱、受损的话,就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话,皮脂分泌量就会不断上升,造成粉刺、黑头增多。
肝不好的人,手上会出现哪些信号?
1、中指有缝
伸出中指,观察一下中指的指尖。
如果中指的指尖变细,并且指缝间有缝隙,是肝气不足所致。
情况严重者,还会出现脂肪肝,并且伴有浮肿的现象。
2、手掌红痣
肝脏一旦发生病变,人身体内雌激素的灭火能力便会下降。
如此,会造成雌激素在体内大量堆积,引起体内小动脉扩张。
此时,手掌上的皮肤,就会出现红色的痣,小的如针头, 中心稍微隆起,俗称“蜘蛛痣”。
这种红痣,不仅会出现在手掌上,还会再颈部,前胸等部位扩散。
中医讲,肝主藏血。
肝好,得血样,手的指甲就饱满光滑。
然后,如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路,那么很有可能是有肝病史。
这是因为,指甲的褐色纹路,是肝失疏泄的表现。肝失疏泄,气滞血瘀,血不能养爪。
想要肝脏更健康,日常谨记:少做三事,多喝三水,记住三个穴位!
【少做三事】
1、少吃隔夜食物
隔夜,是指放置时间超过10小时以上的食物。这种食物,会导致食物中有毒成分增加。
一是因为食物中的化学物质产生了致癌物,如亚硝酸盐,即使加热也不能去除;二是因为在放置时,受到了外来细菌的二次污染。
长期吃隔夜食物,给肝脏带来严重的损害!
2、少动怒
经常发脾气,动怒,会让肝气横逆,导致肝火旺盛;而肝火旺盛,人便更容易发脾气。
如此恶性循环,肝脏怎能健康?
其实,肝喜条达。也就是说,肝气宜保持柔和舒畅,升发条达的特性;这样才能维持其正常的生理功能。
3、少长期熬夜
长期熬夜的人,会使身体的生物钟紊乱,导致肿瘤抑制基因受损,进而刺激肿瘤生长。
另外有研究人员发现,经常熬夜,缺乏睡眠,有可能会导致肝病的产生,进而发展成为肝癌。
这篇论文发表在美国出版的《癌细胞》(世界顶级生物学刊物《细胞》旗下子刊)上面。
【多喝三水】
1、柠檬茶
柠檬,天然的草本植物,含有柠檬酸,有很好的养肝健脾、防毒解毒的功效。
另外,喝水的时候,加点柠檬,能够起到很好的,保护肝细胞,免受自由基破坏的功效;
同时,还可以促进蛋白质的合成,进而加快肝细胞的修复与再生能力。
2、古古丁根茶
古古丁,入肝经,擅长排肝毒、降肝火,预防肝损伤,尤其对酒精性肝损伤,效果显著。
尤其是古古丁的根,是许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品,跟乳蓟的功能不相上下,可很好的去肝毒。
用其泡水喝,还可增强肝脏再生能力,促进肝脏的自我恢复。
咖啡草,也叫欧洲菊苣根,原产于欧洲,有保肝护肝的功效,清肝利胆,健胃消食,利尿消肿。
其提取物的保肝作用,是由于其加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。
另外,当中的脂溶性成分和水溶性成分,对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
【记住三个穴位】
1、肝俞穴
背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸处,有一个穴位:肝俞穴。
肝,肝脏也。俞,输也。
肝俞,顾名思义,指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。
经常按肉此穴,有疏肝利胆,理气明目等功效。
2、阴包穴
位置:在大腿内侧,有一处穴位,叫阴包穴。
它是肝经上重要腧穴之一,收引水湿,肝经的水湿之气在此为云集之状。
日常敲此处,可调理肝脏,月经不调,小便不畅等。
3、中都穴
位置:位于人体的小腿内侧,当足内踝尖上7寸,胫骨内侧面的中央。
该穴主治血证,按摩此穴具有清肝泻热,凉血之功。
另外,还可治疗急性肝炎、膝关节炎、子宫出血、疝气等疾病。
故事大不同
肝脏是身体中最大的器官,重量不能忽视。只不过肝脏也是沉默的器官,即使出现一些小问题也往往被我们所忽视。但是我们却不能因此而忽视肝脏,有些肝脏问题会表现在脸上,当您出现这3个症状的时候,赶紧到医院做检查,切莫贻误治病良机。
脸部皮肤发黄
虽然中国人是黄皮肤人种,但是肝脏出现问题的时候皮肤会出现较为明显的变黄,就像老百姓所描述的“脸色蜡黄”。曾经有朋友家人突然因病入院,老人本身患有冠心病、高血压、糖尿病等疾病,入院时进入了心内科。而经过检查和医生会诊后发现老人是肝脏出现问题而转入了肝胆外科,在肝胆外科医生告诉病人家属要注意观察老人脸色,原来老人的脸色已经蜡黄。
面部毛细血管扩张
我们身体中有不同的血管,这些血管承载着运输的作用。正常人的脸部血管并不明显,而肝脏出现问题的人却可能表现的脸部的毛细血管上。面部或鼻尖部出现细小的毛细血管扩张,好像纤细的网络。这种情况常被称为是肝病面容,切莫大意,最好是到医院做一下肝功检查。
皮肤问题
脸上光滑可能是大众所期望的,但是现实有的时候较为残酷。痤疮、色斑等问题也会困扰我们。而如果您经常出现粉刺,尤其是在额头上,要注意可能是肝脏出现问题。肝脏出现问题会破坏了荷尔蒙,增加了皮脂的分泌,导致粉刺增多,黄褐斑也会出现。
引起肝脏出现问题的原因有很多,比如喝酒、熬夜等等。调整好自己的作息习惯,合理搭配饮食,再坚持每天一定量的运动量才是正确的养生方式。身体健康是自己的,别再让自己的肝脏受到伤害。
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