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春季本來應該是寶寶補鈣的好時節，隨著天氣轉暖，身體對鈣質的需求也大大增加。
這個時候多吃富含鈣質的食材，再配合春暖花開，多帶寶寶吃門曬曬太陽，促進鈣的吸收，對寶寶健康好處多多！
因為通過曬太陽，可以幫助人體合成維生素D，從而促進寶寶鈣的吸收！
但是最近因為疫情，不少姐妹不敢帶寶寶出門逛逛了！沒辦法曬太陽，怎麼來補充維生素D呢？
其實，平時如果屋子裡的陽光照射比較充足，也是可以的！
但是如果陽光照射比較少，那麼就要儘可能的多選擇富含維生素D的食物！
他們都是很好的天然維生素D的主要來源！如果必要的時候也可以補充維生素D補充劑！
有的姐妹想給寶寶補鈣，像牛奶、或者奶製品、豆製品，這些食材都是天然的補鈣劑。
不過有種食材千萬別當補鈣食材來給寶寶吃，那就是——骨湯。
骨頭雖然有鈣，但是能溶解到骨頭湯裡的鈣卻微乎其微，寶寶胃口本來就小，還讓喝了那麼一大堆湯水，營養少卻佔肚子，結果別的食材就吃不下了喲~
平時吃點什麼補鈣？奶酪和蝦皮也是一對兒不錯的好搭檔啊！
如果正好趕上寶寶吃飯吃的不好，或者被寶寶嫌棄白米飯沒味道，那你趕緊試試今天的做法。
把補鈣的脆脆小萌蝦和奶酪碎加在米飯裡，稍微加點蔥花提香，做成飯糰，平底鍋煎一煎，秒變可以讓寶寶直接用手抓著吃的可愛小飯糰！
吃起來焦焦香香的，滿口都是小萌蝦的鮮味！一口接著一口，一會兒就光盤了！
蝦皮奶酪粢飯糰
食材：穀物胚芽米60克、脆脆小萌蝦5克、奶酪10克、蔥花少許
是否搭配主食：可以作為寶寶的主食
參考月齡：12個月以上
難易程度：無難度
提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
- 1 -
食材的重量，僅代表製作量，不代表寶寶的添加量。
準備食材：穀物胚芽米60克、脆脆小萌蝦5克、奶酪10克、蔥花少許。
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將穀物胚芽米用清水浸泡淘洗一下，瀝乾水分。
- 3 -
接著加入70克清水，上鍋將穀物胚芽米飯蒸熟。
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奶酪用擦板擦成碎。
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在米飯中加入脆脆小萌蝦。
tips：小萌蝦添加起來比較方便，開袋即食，味道也好。如果家裡沒有，可以換成淡幹蝦皮，把淡幹蝦皮再稍微浸泡一下切碎加在米飯裡。
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接著加入少許蔥花。
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將奶酪一起加入。
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用勺子將所有食材攪拌均勻。
tips：這個時候其實就有非常誘人的飯香味兒啦~
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將拌好的飯用手捏成飯糰。
tips：我覺得三角形特別可愛，擺盤也好看，姐妹們在家可以隨意一些，捏成長條形也是可以的~
- 10 -
鍋中刷少許熱炒油。
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將捏好的小飯糰放入鍋中。
- 12 -
開中小火，煎至兩面金黃成型，飄出香味，就可以出鍋啦~
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小小的三角形，寶寶可以直接用手抓著吃啦！如果寶寶最近不太喜歡吃飯，可以用這個方法加主食，好吃好看，營養密度還特別高！
前段時間，思媽發起了一個小小的問卷調查。
通過調查發現姐妹們特別需要一些功能性的食譜，比如如何預防寶寶貧血，怎樣吃更補鈣？
思媽已經把這些食譜整理好，進入公眾號“寶寶營養輔食”就可以查看啦！
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