懶媽媽的帶娃生活

這個不一定哈！經過自己兩次哺乳經驗，我敢肯定的說，哺乳期間乳房不漲也並不代表奶水就不足。

我的兩個孩子都是進行的母乳餵養，哺乳期中很少有漲乳的情況，偶爾出現漲乳都是因為有事情耽擱沒有在固定時間餵奶導致。但是我的兩個孩子都能吃到充足的母乳，至少他們每次吃母乳都是吃飽了的。

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母乳充足與否與漲乳沒有直接關係！乳汁是由乳腺產生，乳腺分為靜止期乳腺和活動期乳腺，未孕女性的乳腺處於靜止狀態，是不會分泌乳汁的，但是當進入妊娠期和哺乳期，乳腺就進入分泌乳汁狀態。在妊娠中後期，乳腺腺體迅速增生，腺泡增大，為分泌乳汁做好準備。

而乳腺的主要功能就是進行乳汁的分泌，只要女性乳腺發育完善，產後儘早開奶，讓寶寶多吸允，那麼在哺乳期一般就能分泌足夠的乳汁。如果過分追求乳汁的分泌，乳汁分泌過多而寶寶攝取的太少的話，就會造成寶寶在不吃奶的情況也會出現漲乳現象，這樣會導致乳房出現脹痛感，如果處理不當的話，還會造成乳腺炎的發生。

02

乳汁分泌與需求達到一種平衡狀態是最好的哺乳期狀態，也就是說即使自己平常時候乳房不漲奶，但是在哺乳的時候孩子有奶吃、吃得飽就行，並不是說漲奶才表示自己奶水足。

很多女性在哺乳期並不會出現漲奶情況，但是孩子卻能吃飽喝足，這就可以了。

總的來說，乳汁分泌足與不足主要與孩子的需求相關，只要你的乳汁分泌能保證孩子吃飽即使不漲奶也是分泌充足的。

大家好！我是優質育兒領域創作者@二胎寶媽談育兒，醫科大畢業，健康管理師，一人帶兩娃，希望我的專業知識與實踐經驗能給朋友帶來些許幫助！育兒路上我們一起分享育兒經，謝謝關注評論！

二胎寶媽談育兒

您好，很開心回答你的問題，哺乳時沒有漲奶，乳房軟軟的不一定代表奶水不足。我的寶寶前三個月每個月都保持3斤體重的增長，作為一個女寶寶吃的那叫一個多呀，乳房經常也是不漲，軟軟的，但是寶寶也能吃飽，個人感覺不要追求奶水多，或者過多，供需平衡就可以。舉一個我身邊的實例，我的同事奶水非常充足，寶寶一側的奶水都吃不完，她經常兩三個小時吸一次奶，半夜也要起來吸奶，這種痛苦相信很多寶媽們深有體會，還因為乳汁淤積，兩個月堵了三次，期間還得過一次乳腺炎，是不是灰常可怕。

還是強調哺乳追求的是供需平衡，這樣媽媽和寶寶都會覺得很舒服。那麼如何判斷奶水夠寶寶吃的呢，可以從下面這3個方面判斷

• 寶寶在吮吸如果伴有吞嚥的聲音，說明這時候吸入的奶量充足；

• 寶寶嘴巴放開媽媽的乳頭後，表情顯得很滿足，說明奶量充足；如果寶寶放開媽媽的乳頭，仍在找尋且大哭，說明沒有吃飽；
• 寶寶吃奶間隔的時間，根據月齡進行判斷，如果間隔過短，尤其是兩個小時以內需要再次吃奶，很有可能上一次並沒有吃飽；
• 根據自身的情況，觀察自己的奶水顏色，雖然顏色淺並不一定代表奶水質量，但是需要做自身的橫向比較，我如果相對於之前奶水顏色變淺，就會喝一些魚湯，轉天奶水的顏色就會恢復。

劃重點，這裡需要強調的是如果奶水不足，也不要一直喝一些濃湯，這樣會導致奶水的脂肪含量過多，寶寶會腹瀉，建議可以選擇魚塘、公雞湯、五紅湯等交替，這樣也可以防止堵奶。如果奶水量非常不足，可以諮詢專業的追奶團隊，或者搭配一些奶粉，切勿刻意追求純母乳，影響寶寶的正常生長。

希望我的回答對你有幫助，歡迎關注我，留言交流

豆芽北鼻

很多媽媽在餵奶時都會有這樣的疑惑：我的乳房軟軟的，根本沒有奶，先攢幾個小時夠給寶寶吃一頓的再喂吧。

其實媽媽們並不知道，就是這樣的一個習慣，在不知不覺中就有可能會讓你的奶量減少，奶水分泌越來越慢。

乳汁分泌的原理，簡單來說就是通過寶寶的吸吮，傳達信號給大腦，然後身體會分泌泌乳素和催產素，產出香甜的乳汁。因此，寶寶的有效吸吮次數直接影響乳汁分泌的多少。 也可以比喻成工廠和客戶的關係。乳房(工廠)產多少量，完全取決於寶寶(客戶)下多少訂單。如果等到乳房漲了，就相當於告訴大腦寶寶不需要那麼多的奶，現在還沒有吃完呢，於是產奶速度就會變得更加緩慢，產奶也會變少。

在給寶寶餵奶時，媽媽一定要遵循按需哺乳，按需哺乳是針對媽媽和寶寶兩個人的，相對於寶寶來說，他什麼時候餓了想吃了，媽媽就要什麼時候餵給他，即使是乳房軟軟的，也並不代表沒有奶，奶水是寶寶邊吸吮邊生產的。

相對於媽媽呢，如果感覺乳房脹了難受了，而剛好寶寶正在睡覺，或者嘗試給寶寶餵了但是他不想吃，那媽媽就要用吸奶器或者用手把奶擠出來，直到乳房不脹了，舒服了就可以了。想要奶量不變少，那就別攢奶，按照寶寶的需求來哺乳。

有的媽媽乳房軟軟的，但是寶寶是夠吃的，那可能就已經到達了一個理想狀態，那就是供需平衡,也就是說媽媽產的奶剛好和寶寶所需要的奶是一致的，寶寶一吃就有奶陣出來，就能吃飽，這當然是最理想的狀態了。

我是高級催乳師母乳指導郭雯，關注我學習更多孕產育兒知識！

高級催乳師母指郭雯

現在隨著生活水平的不斷提高，人們對於母乳的重視也越來越高，因為母乳是原生態的糧食，比奶粉不知道好多少倍，也有部分的寶媽，因為怕乳房下垂，所以沒給自己的寶寶喝母乳，當一段時間沒有餵養母乳之後，身體分泌的催乳素就會減少，從而就開始慢慢的回奶，而寶媽也開始慢慢的恢復月經。

在哺乳期的過程中，很多的寶媽都擔心自己的寶寶喝不夠奶，從而對乳汁分泌量也特別的關注。

寶媽哺乳，乳房軟是什麼原因

第一、母乳不足

如果寶媽的乳汁不足，那麼在哺乳期的過程中，乳房會比較鬆軟，因為當乳汁比較多的時候，內部的壓力比較大，對乳房的壓強比較大，從而寶媽對乳房的感覺是比較脹和痛。

當寶媽的乳汁不足，裡面的壓力就會減少，那麼乳房就會幹癟，從而出現鬆軟軟的情況。

第二、寶寶的需求量

在哺乳期的過程中，乳房的分泌量也是跟寶寶的需求量有很大的關係，如果寶寶的需求量比較多，那麼對乳暈的吸吮程度就會比較高，從而分泌更多的催乳素和催產素。

催乳素是分泌乳汁的主要激素，而催產素是主要運輸乳汁，這兩種激素缺一不可。

乳汁不足的原因

第一、乳頭內陷

如果寶媽的乳頭出現內陷情況，那麼乳汁的分泌就會受到影響，如果是輕度的乳頭內陷，可以通過手工的拉伸，或者吸奶器的壓強拉伸，可以得到緩解，保證乳汁的排出，但是如果乳頭內陷的程度比較嚴重，那麼就無法母乳餵養。

第二、乳腺管不通暢、堵奶

有部分的寶媽產後期間，出現了乳腺管堵塞的情況，從而排出的乳汁比較少，寶寶沒有得到足夠的乳汁，而且吸吮的程度也比較困難，從而寶寶會有一個厭倦的過程，導致乳汁越來越少。

而有一些寶媽出現堵奶，可能是喝太多下奶神湯，或者乳腺管不通暢，胡亂按摩，導致堵奶，還有寶寶咬破乳頭，導致堵奶的情況，所以這些因素，也會影響到乳汁分泌。

有些寶媽在產後的哺乳期過程中，因為沒有經驗，所以還不會如何的餵養寶寶，如果在哺乳期的過程中沒有學會真正的哺乳方式，很容易會讓寶寶咬破乳頭，從而造成堵奶。

真正的哺乳方式是讓寶寶含住乳暈，而不是乳頭，因為乳暈上才有神經末梢，當寶寶多次的吸吮之後，就可以刺激到乳暈上的神經，然後影響到垂體，垂體再分泌更多的催乳素，催乳素再變成乳汁。

在哺乳期的過程中，如果要保證寶媽的乳汁比較充裕，那麼一定要保證自己的營養攝入，同時在產後的一週內，最好不要喝過多的下奶神湯，以清淡為主，過多的下奶神湯反而容易造成乳腺管堵塞。

在哺乳期的過程中，寶媽一定要放鬆，剛開始的時候可能乳汁比較少，寶媽一定要堅定信心，同時多給寶寶吸吮乳暈，這樣可以分泌更多的乳汁。

在哺乳期的過程中，可能寶媽被寶寶經常的吵醒，但是空隙的時間內，寶媽一定要抓緊時間休息，如果整天都處在一個高度緊張和疲勞的狀態，乳汁的分泌也會受到影響。

藝跡育兒

不一定的。乳房漲不漲與奶量沒有關係。漲奶也並不是哺乳期的正常狀態，母乳餵養的最高境界追求的是供需平衡，也就是隨產隨吃，不囤貨，不壓艙。

供需平衡的時候，家長餵奶的狀態就是“不喂軟綿綿，一味嘩啦啦”。不喂的時候家長基本上不會感覺到漲奶，但是隻要寶寶吸吮幾十秒，乳汁就會滾滾而來。乳汁的產生本來就是一個邊吃邊生產的過程，只要孩子不停的吸吮，大腦就會接收到信號，乳房開始分泌乳汁，而且是現場生產乳汁哦。不過乳房確實也有一定的容量，可以容納一部分乳汁，但歸根結底，乳腺的功能不是儲存，而是產出。

乳腺就和我們身上的淚腺、汗腺一樣，都屬於腺體。淚腺和汗腺會產生淚液和汗液，那淚腺和汗腺需要提前儲備或預存嗎？當然不需要，家長們可以想一想，當我們要哭的時候，從來不會擔心淚腺會因為沒有提前儲存眼淚而哭不出來，同理得當我們要流汗的時候，也不會擔心淚腺沒有提前儲存而流不出汗來。

那麼，乳腺也是同樣的道理。乳房就好比一間餐廳，客人來了現點菜，廚師就會現炒菜。當然，為了把你的乳房鍛鍊成這樣高智能的廚師，肯定少不了要有一段時間的磨合期，那麼在月子裡不管家長是有奶還是乳汁少，或者乳汁很足，都建議媽媽們應該勇敢的餵奶，讓寶寶勤吸吮，這樣才能給乳房的到更好的鍛鍊機會，也大大降低了家長們乳汁淤積或乳腺炎的幾率，三個月以前，一定要讓寶寶勤吸，家長勤喂。並且大多數媽媽也會發現，在寶寶出生的頭幾個月裡，寶寶飢餓和媽媽脹奶的節律是基本同步的，母乳就是如此奇妙！

兒科醫生鮑秀蘭

很多媽媽在哺乳期都有這樣的感覺，自己沒有漲奶的感覺，是不是就是母乳不夠？自己沒有漲奶的感覺，所以開始喝大量的湯水。那麼沒有漲奶的感覺真的是母乳不夠嗎？這裡有一個關於母乳產生的認知誤區，之所以很多媽媽認為漲奶才代表有母乳，是因為對母乳產生的過程並不瞭解。

對母乳的三個錯誤認識

母乳的產生是因為生產之後女性身體裡分泌的激素，催產素和泌乳素共同產生的結果。乳房中有乳腺，當寶寶想要吃母乳的時候，他的吮吸會刺激到大腦，大腦接收到信號會開始分泌催產素和泌乳素，收到信號之後，“母乳工廠”開始進行生產。這個時候乳腺開始加工，這就好比一個工廠，打開機器，開始工作，乳汁就會流進寶寶的嘴巴里。這是母乳製造的過程，當然本身RF中會儲存一部分乳汁，所以剛剛開始哺乳的時候就會出現供需不平衡，經常會漲奶。

錯誤二，不漲奶就是乳汁不夠

漲奶的感覺經常出現在剛剛開始哺乳的時候，也就是新生兒階段，這是因為我們的身體在製造母乳的過程中出現了供需不平衡。這是媽媽和寶寶磨合的階段，因為媽媽不知道寶寶的食量，所以每次一旦有泌乳反射乳汁就會不斷的被製造出來，比如嬰兒的哭泣、嬰兒的臉龐，這些都是泌乳反射，刺激大腦不斷製造乳汁。但是孩子的食量有限，經過一段時間的餵養，每次間隔幾個小時吃一次，每次吃多少，

錯誤三，沒有漲奶就要追奶

母乳餵養，只要堅持一段時間後都會出現供需平衡，一旦出現供需平衡媽媽就很少會有漲奶的感覺。但是供需平衡的前提條件是——需要寶寶和媽媽不斷的磨合。所以這是需要時間的，通常供需平衡不會出現在嬰兒出生後的前三個月，大部分會出現在嬰兒半歲之後，所以千萬不要盲目的認為沒有漲奶就是工序平衡。

如何判斷沒有漲奶屬於供需平衡

從時間判斷

供需平衡是需要媽媽和寶寶不斷的進行磨合之後的結果，所以供需平衡很少出現在嬰兒出生後的前三個月，因為這個階段嬰兒生長的特別快，加上嬰兒本身有吮吸反射，所以這個時候媽媽最常見的表現就是漲奶。通常供需平衡會出現在4-6個月之後，因為嬰兒吃奶的規律逐漸出現，加上本身輔食的添加會延長吃母乳時間，所以最終母乳餵養會達到供需平衡。

從媽媽的感覺來判斷

沒有漲奶的感覺只是代表母乳被儲存的少了，但不不代表生產的母乳在減少。如果每次孩子吃奶的時間沒有減少，比如單側10分鐘，一次吃奶20分鐘；加上吃奶的過程中，媽媽明顯能夠感覺到2-3次的奶陣，也就是RF會出現類似於發麻的感覺，就證明有奶陣，證明母乳是充足的。

從嬰兒的成長情況來判斷

嬰兒的成長狀態是動態的，而且孩子並不是被動的去獲取食物，在這個過程中嬰兒會更加主動，吃不飽會哭泣；母乳不夠會鬧脾氣，所以應該從以下幾個方面觀察孩子的具體表現。

• 每次吃完母乳後的表情是否很滿足；
• 孩子每天的排便次數有沒有減少；
• 每週的生長情況具體如何；這些細節都可以判斷出孩子有沒有攝取充足的母乳。不能僅僅依靠感覺沒有漲奶來判斷母乳不夠。

下面這些情況不代表乳汁不夠

吸奶器吸不出母乳

很多媽媽感覺自己RF軟趴趴的時候就開始用吸奶器去吸，一旦看到吸奶器吸不出乳汁的時候就會感覺是不是沒有了，是不是奶水不夠甚至回奶了。母乳產生的過程需要嬰兒的吮吸，吮吸除了刺激乳暈產生催產素之外，還有當媽媽看到嬰兒吮吸的時候回產生泌乳反射。比如摸著寶寶的小手，看著可愛的小臉，如果單純用吸奶器而沒有泌乳反射，吸不出來母乳只能代表大腦沒有工作，不代表沒有乳汁。

沒有奶陣就是母乳不夠

很多媽媽看到別的媽媽的母乳會想噴泉一樣，認為這樣的情況才算母乳充足，一對比發現自己沒有所謂的奶陣、也沒有像噴泉一樣的噴出來就是母乳不夠。每個人的情況都是不同的，只要孩子長得很健康，能夠吃飽，就不要刻意追求所謂的奶陣了。

友情提示

既然RF是母乳工廠，如果母乳不夠的時候怎麼辦？不斷的給大腦釋放信號，告訴大腦需要製造母乳，所以需要讓寶寶不斷的去吮吸RF，刺激大腦產生催產素和泌乳素。而不是把乳汁儲存起來，一旦乳汁被儲存，寶寶的吮吸刺激減少，大腦釋放的信號就是減產，而不是生產。

豌豆媽媽育兒

母乳中含有寶寶成長隨需要的營養物質，她對寶寶的成長起著關鍵的作用。母乳餵養能提高寶寶的免疫力，母乳餵養也能讓加快寶媽的產後恢復，所以說母乳餵養也是現在人們越來越在意的事情。在哺乳的過程中相信很多寶媽都會懷疑過一個問題，那就是自己的乳汁真的夠寶寶吃嗎？如果沒有感覺到漲痛感，是不是奶水不足呢？

如果是單一的某一時刻沒有感覺到漲奶的感覺，那樣是不能直接斷定母乳不足的；如果是長時間哺乳自己的乳房都是處於軟軟的狀態，那樣奶水不足的可能性比較大。

當“大姨媽”來臨，哺乳時可能會感覺不到漲奶

一般情況下產婦生產完孩子1-3個月內“大姨媽”就會來臨，這個時間段之所以有點長是因為產婦的個人體質都不相同，有的可能會早，有的也可能會晚。尤其是在產後哺乳的寶媽，“大姨媽”來臨的會比較晚。當月經來臨以後，正處於哺乳期的你肯會感覺到母乳量大不如以前，甚至連漲奶的情況都不會出現。這種屬於正常情況，當月經走後，母乳就又會恢復到之前的樣子。

當兩次哺乳間隔時間過短，再次哺乳時可能會感覺不到漲奶

當寶寶到了4個月大，這時的母乳需求量就會變大。由於寶寶的胃部較小，吃奶的頻率就會比較頻繁。如果間隔時間過短在次哺乳的話，乳房就不會有很大的脹痛感，但是寶寶吸吮的話，也會有很多乳汁。如果是寶寶睡著以後，這時間隔時間過長，再次哺乳的話就會出現漲奶的情況。寶媽並不是一直都處於漲漲的情況，真的是那樣豈不是會非常受罪。

當生氣後，哺乳時可能會感覺不到漲奶

在哺乳期的你脾氣再好也會有生氣的時候，哺乳期也是事情比較多的一個階段。在這個時候你可能會遇到家人的不理解，老公的大“撒把”（孩子的什麼事也不管），以及婆婆的嘮嘮叨叨，說一些口頭上為你好的話，其實都是為了自己的孫子。這時你一旦生氣的話，母乳量肯定會大幅度的往下跌，生氣引起的回奶也是很多人都經歷過的事情。

因為我的脾氣就比較大，在哺乳期有任何不合我心意的事情，我都會大發脾氣，導致我的母乳也越來越少，後來經過一段時間的磨合，生氣次數少了，母乳也就慢慢的回來了。在哺乳期生氣並不可怕，可怕的是你一直都處於生氣的狀態。那樣母乳會越來越少。

當乳汁不足，哺乳時會感覺不到漲奶

也會有一部分寶媽，在整個哺乳期的乳房都是軟軟的。如果一直是這樣的話，肯定就是奶水不如的表現。如果是乳房軟並伴隨著脹痛感，還可能是乳腺炎的表現。如果奶水不足可以嘗試追奶，喝一些下奶湯，保持一個良好的心情，多讓寶寶吸吮，多刺激，多排空。如果這時的你想要給寶寶斷奶了，也需要找一次催乳師把剩餘的殘奶排出體外。

哺乳期時觀察自己的身體是正確的，在哺乳的時候也一定要有信心，不要總覺得自己的乳汁少，寶寶不夠吃等等。很多不成功的母乳餵養都是因為自己沒有足夠的信心，最終就真的沒有母乳了。

沐菡育兒

都知道母乳是寶寶最健康的糧食，但是母乳餵養的道路並不是那麼順利，母乳的分泌跟媽媽自身的很多條件都有很大聯繫。

那麼，哺乳時沒感覺漲奶，軟軟的，是奶水不足嗎？

哺乳的時候感覺沒漲奶，軟軟的，是不是奶水不足要分階段來講。也就是一開始哺乳就出現這樣的情況，確實是奶水不足；如果是後期出現這樣的情況就不是奶水不足了，是身體按需供應，也就是達到平衡了，寶寶需要喝奶就分泌乳汁，不需要喝奶就不再漲奶了。

至於說奶水是不是夠寶寶喝，我們還可以通過寶寶的發育來判斷，如果寶寶各方面的生長值都在範圍內，說明媽媽的母乳是沒問題的；如果說寶寶比同齡人瘦、矮，那媽媽們就要查找原因，看看是因為遺傳引起的，還是母乳不足引起的。

如果是因為母乳不足引起的，那麼媽媽們可以通過催乳來讓乳汁分泌的多起來。比如說，

1. 按摩乳房，讓乳腺通暢
2. 讓寶寶多吸吮，刺激腦垂體分泌催乳素
3. 多喝些湯水，補充水分，讓乳汁分泌
4. 保持好心情，這樣有利於乳汁分泌
5. 充足的睡眠對乳汁的分泌也有幫助
   
   

慧說育兒

母乳是寶寶最原始的食物，母乳產至於媽媽的乳房，是天然的食物糧倉。寶寶在出生以後就需要哺乳了。

而對於母乳的分泌來說，當寶寶吃的越多，那麼母乳就會分泌的越多，也就正常來說母乳的分泌可以自動化的按照寶寶的需求來。

並且因為泌乳素的分泌和催產素的分泌，媽媽在母乳較多或者哺乳噴乳反射(奶陣)來臨的時候能夠感到乳房發脹，這也就是母乳充足的症狀。

但是有的媽媽在母乳時並沒有感覺漲奶，反而感覺軟趴趴的，甚至於連噴乳反射(奶陣)都沒有，那麼這種情況一般來說確實屬於母乳分泌不足。但是隻要能滿足寶寶的需求就行，後期母乳會隨著寶寶越來越多的母乳需求而開始分泌變多的。

哺乳時沒有感覺漲奶，軟軟的，是奶水不足嗎？

前面我們也說到，母乳的分泌可以根據寶寶需求的多少來分泌，也就是在寶寶需求少，吃的少的時候，母乳一般會分泌的少一些。而當寶寶需求量變大，需要吃更多的奶水時，母乳則會自動化的開始分泌變多。

因為母乳餵養一般來說寶寶吃的時候都會隔一段時間吃一次。而對於母乳分泌較多的媽媽，因為母乳的充足，在給寶寶哺乳時會發生程度不一的噴乳反射的行為，也就是我們所說的奶陣。而當哺乳時出現奶陣，媽媽的乳房則會因為母乳快速的分泌和乳腺腺泡擠壓收縮使母乳快速排出來的原因而發硬發脹。

所以，一般來說，母乳充足的媽媽在給寶寶哺乳時，會因為大腦垂體接受到身體的信號而分泌大量的泌乳素和催產素，刺激乳腺小葉大量的分泌母乳，並促使乳腺腺泡發生收縮，從而發生奶陣，在奶陣的過程會因為母乳的充足而使得乳房發硬變漲。

但是，當媽媽給寶寶哺乳好後，乳房內的母乳會被寶寶吸空，從而又會出現軟趴趴的狀態。而如果寶寶吃的母乳不多，那麼剩餘的母乳則沒有排出去，媽媽則會在哺乳過後仍然覺得有發脹的感覺。

其實，一般來說漲奶多發生於長時間不給寶寶哺乳，母乳儲存在乳腺腺泡內排不出去而導致的漲奶。或者是媽媽平時母乳分泌較多，在未給寶寶哺乳時也會發生奶陣，那麼分泌的母乳都會儲存在乳腺腺泡內，而又因為沒有排出，所以會有漲奶的發生。

因此哺乳時即使奶水充足，也有可能因為寶寶食量大吃的多，在發生奶陣後依然被吃完。而當分泌及儲存的母乳吃完後，依然會回到軟趴趴的狀態。

即使是以後寶寶需求量會越來越大，那麼母乳也會自動化的加大分泌量來滿足寶寶的胃口，使奶水一直處於夠吃的狀態，而漲奶並不是分泌母乳的行為，而是儲存母乳的行為。

所以，當母乳餵養的媽媽們，在哺乳時沒有漲奶的感覺，也不能代表是奶水不足。奶水足不足主要看寶寶的需求量。如果寶寶能吃飽，每次哺乳都有奶水，那麼即便是哺乳時軟趴趴的，分泌的奶水也是足夠的。

母乳媽媽漲奶，一般發生於長時間不給寶寶餵奶，或者是寶寶需求量小而母乳分泌過多，沒有及時排出來依然儲存在乳腺腺泡內的情況下。而就母乳餵養，和媽媽分泌母乳來說，按需分泌母乳是最佳的理想狀態，所以即便是媽媽哺乳期軟趴趴的，但是寶寶依然能夠吃飽，那麼就不算是奶水不足。

國家高級育嬰師，集專業和經驗於一身的媽媽。專注孕產和育兒方面的解答，定期分享孕產育兒知識。歡迎大家關注我，瞭解更多！

媽媽不好惹

首先說一下，總是感覺不到奶漲不是沒有奶，更要給寶寶多吸，下面我分享一下怎樣能使奶水變多的方法：

1.多吸多刺激：要多吸吮奶頭，寶寶的嘴刺激奶頭，大腦神經就會傳遞到下丘腦分泌泌乳素，供需平衡，需求越大，分泌乳汁就越多

2.情緒：寶媽要保持愉悅的心情，多想一些開心的事，身邊的人要給寶媽多一些體貼和寬容，讓她感受到被關愛，這樣就不容易產後抑鬱，心情不好會使肝氣鬱結在胸口，直接會使奶水變少

3 睡眠：要保證充足的睡眠，因為寶寶要吸夜奶，導致媽媽睡眠不夠，所以媽媽也要調整自己，做到寶寶睡你睡，寶寶醒你醒，儘量保證睡眠時間

4.營養：飲食要多樣化，均衡營養，多喝湯水，但要避免過於油膩

以上就是我的回答，希望對你有所幫助

關鍵字: 哺乳 孕產 母乳