香甜杂粮粥
很多人都说杂粮很粗糙，很难吃，今天小月分享一款香甜可口的杂粮粥给您，就算是糖尿病人也可以吃的哦。
食材：
南瓜200克
红薯150克
杂粮米1杯
水适量
做法：
1、 锅里烧足够的水
2、 南瓜和红薯去皮，切成小方块
3、 水开后下入杂粮米和南瓜红薯块煮沸
4、 一直中大火滚开煮，大约20-30分钟观察汤汁变浓稠，米粒完全裂开熟烂即可关火
5、 盖盖子焖30分钟左右即可
小月碎碎念：
1\\南瓜含有多糖可以有效帮助降低血糖，而红薯则含有粗纤维较多，能帮助肠胃蠕动，防止便秘困扰。
2\\两者均有自然的甜味，用来煮粥让整锅粥都变得香甜无比。
3\\这样的搭配不仅做到了食物多样化，营养全面，而且还谷薯一起吃，增加了饱腹感。对高血糖和肥胖人士有利哦！
我是国际高级营养师小月，每天分享健康美食，有疑问随时留言或私信，如果觉得今天的分享还不错，记得点赞还有转发哦！
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