子影
大家好，首先在这里我非常荣幸可以有这个机会为你解答这个问题，下面让我们一起了解一下这个问题，现在让我们一起探讨一下吧。
俗话说，“早餐吃得好，午餐吃得好，晚餐吃得少。”这句俗语反映了吃早餐是非常重要的，而且应该非常丰富。
为什么早餐很重要？让我们首先了解不吃早餐的好处和坏处。
[早餐的好处]1。早餐确保能源供应
一夜之后，早上人体的血糖很低，需要及时补充能量。早餐为我们提供了一天活动所需能量的1/4。
吃早餐更容易减肥。
一旦人体意识到营养缺乏，碳水化合物和蛋白质首先被消耗，脂肪最后被消耗，所以不要认为不吃早餐会导致脂肪消耗。相反，不吃早餐也会让你吃更多的午餐和晚餐，而不是减肥，你会变得更胖。所以想减肥的人必须吃早餐。
科学早餐有助于减肥
在一日三餐中，早餐最不容易肥胖。科学早餐将帮助我们保持健康，每天吃早餐，不用担心腰围。然而，早餐你应该吃高纤维食物。高纤维食物热量不高，消化也慢。早餐后你不会饿得太快。
[不吃早餐的危害] 1。减肥而不是增加体重:不吃早餐也会让人们在午餐时感到强烈的禁食和饥饿。如果你不自觉地吃了太多的食物，体内多余的能量会转化为脂肪，随着时间的推移，皮肤下的脂肪积累会导致肥胖。
2.对女性外貌的损害:对于女性来说，不吃早餐只能利用储存的糖原和蛋白质，这会导致皮肤干燥、皱纹和贫血，并随着时间的推移加速衰老。
3.消化道易疾病:不吃早餐首先会导致精神萎靡，影响胃酸分泌和胆汁排泄，从而削弱消化系统的功能，诱发消化系统疾病，如胃炎和胆结石。
4.抵抗力下降:不吃早餐导致的营养不良也会导致身体抵抗力下降以及对各种疾病如感冒和心血管疾病的易感性下降。
所以每个人都必须记得吃早餐！
以上这些就是我对于这个问题的一些个人看法和见解，我最后在这里，祝大家每天工作开开心心，生活快快乐乐，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
莆越
早餐很重要，我家的早餐从不缺席，从孩子上小学开始直到上大学，我们基本都是自己做早饭，偶尔有时起晚了，就在外面买点吃，尤其是孩子，能吃多少算多少，肚子不能空着，否则根本不够一早上的消耗
小学七点吃饭，初中六点半，每天早上都像冲锋打仗一样，因为不止要做饭，还要收拾卫生，督促孩子快点吃，别迟到，到了高中，每天4点多起来做饭，五点半孩子吃饭，六点去上学，等他上了大学，我终于轻松了，不再每天早起，也不用费尽心思变花样，老两口做点简单的早饭就够了，现在他放假了，我们反而有点不习惯了！[黑线][黑线]
追风小雨滴
不吃早餐，对健康不利不吃早餐，工作、学习的效率会下降，时间久了，就会感到胃痛。常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收，尤其是减肥期的人，早餐更是重要！空下点时间，包点混沌，放冰箱里冻上，早上煮下，方便又简单！
周大兵
不论工作再怎么忙，早餐一定要吃。有些人可能听说过天食，人食，鬼食之分，天食对应早餐，人食对应午餐，鬼食对应晚餐。
早餐，一年之计在于春，一日之计在于晨。冬天万物蛰伏也是大自然的自我修复，补充土地肥力，为新的一年做准备。才有了春夏的美丽，秋的收获。夜晚的休息也是身体补充元气，修复劳作损伤的过程。经过一夜的休息，身体在自动修复的时候也是消耗了很多能量的。这个时候身体是很需要能量的，建议吃些高热量易消化的食物。即使是因为懒床起晚了，也要买些牛奶面包来补充能量。
午餐，因为早上补充过能量，午餐可以吃自己喜欢的美味了。人食，属于人道的补充，吃自己喜欢吃的，还有一个下午，吃饱了也可以消耗掉。满足了味蕾，又不会对身体造成负担。
晚餐，为什么说是鬼食？到了晚上，身体经过一天的劳作需要休息的。身体的五脏经过一天为身体消化食物，提供能量同样也要休息。有些人或许注意过，冬天一整棵树大多都落叶了，却有几个枝丫的叶子没落。第二年没落叶的枝丫大多都会干枯死去。就和人体在夜晚需要休息是一样的，所以晚餐千万不要多吃，最好吃些清淡易消化的食物。
山草
当然很重要，非常重要。我不是医生，我不是学养生的，只是我的身体告诉我，不吃早饭，会低血糖，会一上午的工作做的不专心，影响工作效率。而后自己的身体免疫力会下降很多。更是会使自己的气场不足。自己不爱自己，怎对得起父母，对的起家人。所以除去自己想眠食几乎每天都要吃早餐。
流转在人间
我有吃早餐的习惯 早餐对人体都非常重要 对于在减肥中的小伙伴胆固醇升高 早餐应该摄入更多的谷物 还要保持足够的营养 而且吃早餐可以远离胃肠疾病 还可以帮助消化 所以肠胃不好的人早餐尤为重要 通过一晚上的新陈代谢 胃里已经空了 尽快的通过早餐的营养恢复满满的能量 早餐会让你变的心情愉悦 注意力集中 早餐对人们非常重要 所以我们要按时吃早餐 让你的心情变的美美的
花开的花花开的开
俗话说“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少”。这句俗话反映了吃早餐很重要，而且要吃得非常丰富。
“一日之计在于晨”，早餐为什么重要呢？我们先来了解一下不吃早餐的好处和危害。
[吃早餐的好处]1、吃早餐保证能量供给
经过一晚后，早上人体的血糖偏低，这时需要及时补充能量，早餐提供给我们一天活动所需的1/4能量。
2、吃早餐更容易减肥
人体一旦意识到营养瞪乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。所以要减肥的人一定要吃早餐。
3、科学吃早餐助苗条
一天三餐中，早餐是最不易致肥胖的一顿。科学吃早餐会使我们保持好身材，每天都吃早餐，也不用担心腰围尺寸变大。但早餐要吃高纤维食品，高纤维食品热量不高消化速度慢，吃过早餐后不会饿得太快。
【不吃早餐的危害】1.不能减肥反增肥：不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖。
2.损害女性容颜：对女性来说，不吃早餐只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
3.消化道易生病：不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。
4.抵抗力下降：因为不吃早餐引起的营养不良，还会导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。
所以大家一定要记得吃早餐哦！
雪莲说
早餐很重要，早餐在一天的饮食结构中占有相当重的份比。一顿营养健康的早餐给休息了一晚的肠胃补充营养，给身体提供能量，保证一上午精神充沛，此时应该补充维生素和碳水化合物，早餐是一日三餐中最重要的一餐，营养与否直接影响着全天的精神状态，健康合理的早餐搭配有利于保持身体机能的健康，让人精力充沛！
Nirvanaliu
当然重要！只是在我前几年比较年轻的时候没有意识到，大多时候早餐时间都用来睡觉了。
最近在刻意调整自己的休息时间以及早餐，发现早早起做早餐和吃早餐是件非常享受的事情，我不会因此而慌乱和迷糊。此外大量的医学也证明了不吃早餐的危害，我们为啥要跟自己的健康做对呢。
啊呸简单不简单
不为别的，不吃早餐体质容易发胖
这不就等于吃早餐可以维持身材嘛！不就等于吃可以维持身材嘛！哈哈哈，神逻辑[灵光一闪]
