想好好做医生的胖子
现在慢性劳损，已经变成了一种常见的情况，尤其是上班族，无论是哪个行业的多多少少都会有慢性劳损，特别是腰的问题，相比之下更多，平时我们用腰的地方比较多，所以它也是最辛苦的，但同时它也是最需要保护的，因为站久了不行，坐久了不行，弯腰久了不行，搬重物多了不行，坐姿不好也不行，而这些问题很多人都有，有的是因为工作，有的是因为习惯，当然肌腱炎也是这样。对于是否需要用药物，要看严重程度，以及医生的建议，不过自我也是可以调整的。
对于肌腱炎，需要的是注意休息，以及在运动和活动的时候要注意动作要标准，姿势要合理这样才能减少损伤，如果不严重的可以用热敷来帮助缓解，但是严重的就需要及时的就医进行治疗了，根据恢复的情况来判断是否需要一直用药。那么对于腰疼，现在的人基本上就做造成的慢性劳损比较多，当然也要看严重程度来用药，但是如果平时能够拿出时间来做一些运动，也能起到很好的缓解作用。
缓解腰肌劳损的最好的方式有两种，一种是倒着走，下班回到家，可以每天进行不少于10分钟的倒着走，对于缓解腰椎的疲劳有很好的作用，不能太久，会给视力造成压力。第二种是臀翘，其实臀翘不仅可以缓解腰椎的疲劳，还能帮助塑形减肥属于一举多得，建议每天晚上躺在床上的时候进行，每组坚持1分钟以上，每天3～5组，每组之间可休息15～20秒，如果可以坚持久一些更好，腰部可以抬的更高一些。最后就是在平时的做，站姿势要标准，不要一个动作持续太多太久，运动也不要过量。
心理营养师程伟华
你好，关于慢性劳损，一般常规用药效果都不是太好，除非使用止痛药，激素之类的药物，可以缓解病情，但是这类药对身体副作用特别大，能不用尽量别用。你像以前打封闭特别吃香，风靡一时，但是现在呢，有几个人还愿意用呢？
这就是咱们的保健意识提高了，所以说比如慢性劳损之类的，腰痛，腿疼，腱鞘炎，滑膜炎等等，可以适当服用活血化瘀药物，如果想效果好，从根本上治疗，最好是选择针灸针刀治疗，只要坚持治疗，都能达到治愈的目的。
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