love社会我忠哥
今天是2020.4.22世界地球日。
俗话说的好：
一日之计在于晨，
一年之计在于春。
每天清晨醒来第一件事儿就是摸摸我的肚儿，因为现在怀着二胎了，醒来就是感受肚里宝宝的动静。
因为在网上看到许多宝妈突发胎停的帖子，难免会有些担忧的，所以怀孕期间孕妈要时刻注意胎内的动静。
为那些宝妈失去胎儿心痛的同时也感到惋惜，毕竟这也是小小的生命。
所以自己要努力学习很多知识，特别是对宝宝胎动方面越发谨慎了。
每天早上醒来躺在床上感受到宝宝胎动，自己才会安心。
求的不多，只希望宝宝健康平安足月的来到这个世上。
闽南生活
我醒来的的时候多数感觉很好，睡醒了，可以起来做事情了。一般这个时候就我自己先醒来，没有人会打扰我，我感到很舒服。
最近停暖气了，家里冷了，醒了一会再起床的，之前的一个月是醒了就起来做事情的。
有的群里的伙伴都是5点多就起床的，然后读书或写作，再做饭。
这样得保证晚上早睡。晚上的效率一般没有早晨的效率高的。即便晚上10点后偶尔有灵感，还是不如早晨的效率高。
赵鱼月越来越好
始终处于一个睡眠不足的状态，但是现在出现了一个“慢性疲劳综合征状”，很多年轻人在这个状态里。
现在“累了”“困了”“没劲儿了”已成为很多人日常生活的口头禅。原来“累了”“困了”睡一觉就又生龙活虎了，但现在情况好像有些不同，一个劲儿地睡，但好像很难解乏；一个劲儿地吃，好像吃啥都一个味；有些人的工作生活也进入了恶性循环的状态。
疲劳是一个常见的症状，健康人群亦时有发生，主要有4个原因：
一是现代人工作强度大；
二是平素身体体质状况不是很好或有基础疾病；
三是应急或遇紧急的突发事件，如升学考试等，也会引发疲劳；
四是季节因素影响，如在冬春之交、夏秋之交容易疲劳。
如何判断“慢性疲劳综合征”？ 专家认为，无论是体力劳动者还是脑力劳动者，“慢性疲劳综合征”的发生一定有诱因，症状表现有一定的持续性；如果未采取规范、有效的干预措施，其症状不会很快消失。若熬夜加班，第二天疲倦乏力，则不能称为“慢性疲劳综合征”。
专家强调，对于“慢性疲劳综合征”既要考虑症状发生的持续时间，更要考虑症状的严重程度，二者不可偏废。
“慢性疲劳综合征”与神经衰弱有区别，但很多人却分不清楚。其实，神经衰弱主要体现在神经功能的下降或异常，如记忆力下降、性格急躁等；而“慢性疲劳综合征”则以严重的疲劳作为主要症状，尚可伴有躯体症状，如肌痛或肌无力、多发性非关节炎关节痛、低热、头昏、抑郁、烦躁、食欲下降、性功能减退等。
导致“慢性疲劳综合征”主要包括：
1.劳累过度。现代人的生活节奏加快，职场竞争也日益激烈，孩子们的书包越来越重，从事脑力劳动者其眼睛疲劳、手腕酸痛、腰背酸痛及关节劳损等与职业相关的症状高发，电脑、手机等现代设备所带来的“视疲劳”，甚至有些会伴有精神恍惚和情绪焦躁等精神障碍，以上情况都与劳累过度有关。
2.不良情绪。不正常的情绪会损伤脏腑正常功能。当心情抑郁、失落、悲伤时，都会使人精神不振，疲惫不堪。
3.饮食失调。有些人为了健康选择吃素，但这也需因人而异。对于年老体弱者，一味追求素食，甚至连鸡蛋都不食用，长期如此，会造成必需营养成分尤其是来源于动物的人体必需氨基酸的匮乏，致使精神萎靡、记忆力下降，易于疲劳。
4.生活作息不规律。现在很多人起居无常，还有长期熬夜等不良习惯，均易损耗人体阴精。专家表示，过于安逸之人也容易产生疲劳。因为睡得过多，脑力活动少，肌体运动锻炼少，导致气血运行不畅，从而出现精神萎靡，浑身乏力等疲劳症状。
5.疾病因素。疲劳常伴随一系列疾病，如肝脏疾病、心脏疾病、肾脏疾病或癌症等。对于长时间无明显诱因的疲倦乏力，不可小觑。因疾病治疗选药不当所引起的疲劳也需重视。解热、消炎、镇痛药使用不当，可引起眩晕、耳鸣、低血压，易促使人体老化；长期服用皮质激素、噻嗪类利尿剂，可引起高血脂、高血糖及高尿酸等，加速衰老。
世界卫生组织在《保健大宪章》中指出：“健康不仅是没有疾病和虚弱症状，而且包括身体、心理和社会适应能力的完美状态。”
亚健康状态是一种人体处于健康和疾病之间的状态，既没有达到健康的标准，也不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准，表现为一定时间内(3个月或3个月以上)身体活力降低、功能和适应能力减退等症状。
