黃公望
您好，看的出來您很想擺脫這些問題。不過神經官能症不能求之過急。
不知道您除了吃藥外，有沒有進行一些心理諮詢和心理治療。如果您想走出來，我的建議是除了吃藥外同時也進行心理治療，這樣雙管齊下，效果會更好些！
找到靠譜的心理諮詢師，諮詢師可以幫您梳理困擾的問題及您的擔心，帶給您一定的思維方式轉變，這個給您的心理建設是有一定幫助的。另外體育鍛煉也是很重要的，運動會分泌有利於身體的多巴胺和腎上腺素。這些可以決定快樂情緒的腦內化物質，幫助改善抑鬱、緩解壓力。運動還可降低皮質醇含量，有助於提高記憶力和專注力，提高做事效率。
讀書、寫作對於舒緩情緒和壓力也是一個很好的方式。內在的情感表達，把您的擔心、害怕、壓力一起抒發出來，這種抒發和情感的宣洩，同樣有利於心理的發展。
希望對您有用，祝您早日康復！
鼴鼠的故事vi
大概在五年半前，也被診斷為焦慮症和神經官能症，那時候真的很痛苦，外人很難體會到，跑遍了深圳各大醫院，後來網上有個小姐姐病友加了我qq開導了我很久也說了她的一些病情，聽了她的建議去看了心裡醫生，醫生開的藥我只是在前期吃了幾次，後面覺得副作用太大了就沒吃了，完全靠自己調節，你覺得什麼事情讓你壓力大的心情不好的就不要去做不要去想，那時候我24歲醫生讓我關注我這個年紀應該關注的一些東西比如有事沒事去看看電影啊出去旅遊啊，多關注自己感興趣的東西，不要去在網上查病情，也不要關注一些病友群，因為裡面大多是在吐槽傳播自己的痛苦，對你的病情沒有一點幫助，讓你焦慮的事情先不要去想或者完全放下，用一年或者兩年時間去做你喜歡的事，這個病雖然是心裡疾病但是鍛鍊身體也很重要，可以練瑜伽和太極
唐小亮
我奶奶有神經衰弱，現在叫神經官能證，一天到晚懷疑自己有病，晚上失眠吃那個安定和谷維素，一日三餐藥比飯準時，活到97。我以前也失眠，也胡思亂想。後來家裡經歷了一些事，壓力大的快撐不下去了，不過有可能為了溫飽要解決要努力，所以也過來了。10年時間沒壓垮我，我扛過來了，也不失眠了，也不疑神疑鬼了，怕什麼呢，大不了一死哇，死不了就好好活著。
何chunyan
焦慮抑鬱是非常痛苦的，往往很多人不能理解！焦慮分指向性焦慮和廣場型焦慮，指向型焦慮是指有明確原因的焦慮，廣場型焦慮則為無頭緒無明確原因的焦慮！急性指向性焦慮可引起瀕死感的驚恐發作，表現為手腳發麻，大汗淋漓，手腳震顫，呼吸困難急促！廣場型焦慮由於無明確指向原因往往是慢性的，時間長了就會有抑鬱情緒出現！我非常理解神經症患者的痛苦，因為這些不良情緒不是自己的意志能控制的，外人往往很難理解！家人和親人的關懷和理解很重要，抑鬱焦慮症患者內心很脆弱，親人千萬不要打罵或者通過刺激的方式企圖使他馬上覺悟走出來！記住這是心理疾病，需要治療！抑鬱焦慮症患者要做好以下三點：
首先，這是病如果自己走不出來，就需要吃藥！很多人抗拒吃藥認為吃了會影響認知和神經！關鍵是對症下藥，要找到適合自己的藥物！有些藥確實副作用很大，不要怕，感覺不好不舒服就根據心理醫生建議換一個藥，一定要找到適合自己的！
第二，某天心理感覺比較舒服的時候，一定要看一些佛禪的書籍，重新認識生命，認識生與死！我們焦慮的根源在哪裡？來自於對未知的不確定和害怕！我們反覆糾結和擔心的往往是還沒發生或者根本就是無中生有，無所謂我們把他上升到一個生與死的高度來重新認識自己。
第三，適量的運動，強迫自己堅持每天適量運動，運動出汗可以使腦部分泌多巴胺，抑鬱的情緒可以得到改善
總之，不能依靠藥物，也不能抗拒藥物，藥物只是輔助，一切要靠自己！記住這是病，不是普通的靠自己能意志控制的情緒問題！
本人並非心理醫生或者諮詢師，曾經是同朋友們一樣的神經症患者，所以非常理解患者的痛苦，希望可以幫助到大家
振翔包裝
14年吃藥不能解決問題，吃藥這條路應該結束了吧。
我們知道現在所有的藥物治療抑鬱症、焦慮症運用的藥物都是抗抑鬱症、焦慮症藥物，我們看不到任何一種藥物是徹底解決抑鬱症、焦慮症的藥物。藥物的作用是“對抗”而不是解決。。。我們知道絕大多數“抑鬱症“焦慮症””都是因為“對抗”而產生問題的。用“對抗”去“對抗”能解決問題嗎？
不知道你的年齡以及工作情況，家庭情況，建議尋求專業幫助解決引起“抑鬱症”“焦慮症”症狀狀態的心理問題，而徹底解決“抑鬱症”“焦慮症”症狀狀態。
解決問題的方案:
1:去正規醫院心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。
2:尋求心理諮詢機構的幫助 選擇水平高的心理諮詢師幫助指導，在心理諮詢師的幫助指導下提高訓練、認真學習成長提高改變，提高你自己的智慧水平，相信可以徹底解決問題，，，只是需要時間，，需要一個過程，，需要不要著急慢慢來。， 可以找到你開心快樂幸福的生活。
羅桂田心理諮詢
分享幾個觀點，作為建議：
一，抑鬱是一種病。隨著這種病像的增多和治療經驗豐富，認識深入，所以，既不要忽視，也不要太在意。找正規專業醫生，多聽醫生建議，好了如同感冒一樣，你看小崔多活潑自如，別有負擔。
二，抑鬱與自己人生歷練、知識、性格有關聯。抑鬱了，要清理一下自己的思想、為人、處世方式，適應環境，調整自己的預期和期望值，承認連最偉大的人都有尷尬不支時，如孔子一輩子推廣不了自己主張，毛主席早期革命也被人不理解追剿，對自己寬待一些。
三，承認人生有侷限。此生要做李嘉誠、偉人不可能了，但可以做好一更好自己。
四、承認自己健康出問題。需要從元氣、精神、物質來調養了。抑鬱非一日積累，抽去非一日之絲。
五，不要急。把所有問題包括疾病，都交給時間去處理。你不在意它存在時，它或許在某一日您睡醒之後，就不知不覺走了。一或許還回來，就當老友歡迎它。不在意，便解局。
抑鬱的都是聰明人，較真的人。走出叢林，你會發現，只是迷失了一段而已。人生會有更多感悟和從容。
最後一點，多讀書，多寬容，多私下做好事，為善自有福報。
論語社
我大概以前有1-2年的輕度抑鬱症。以我對這個鬱抑症的瞭解:1 可能早期使用過大量抗生素，破壞有益菌2 由於情緒壓力使得腸道菌群不協調 3飲食不合理，大腦的2/3是類似脂肪的物質，腸道被稱為副腦。改善措施如下: 每日果蔬汁一次，綜合維生素一粒，堅持吃肉 _牛肉雞肉鴨肉等，可以補充一定的有益菌 ，可以參考《消失的微生物》《穀物大腦》
黃老邪騎哈雷
我有抑鬱症和焦慮症，吃了十四年的藥，診斷證明是神經官能症，怎樣才能走出來？
心理疾病的種類很多，症狀表現不一樣，讓很多患者和家屬不知道自己究竟得了什麼病，搞得雲裡霧裡。
藥是緩解症狀的，但改變不了思維。焦慮症屬於神經官能症，本質就是焦慮，抑鬱症的本質也是焦慮，焦慮的對象不同，出現的症狀就不一樣。
調整的時候，要看哪方面的焦慮最重，就先調整哪個焦慮，把主要問題解決了，其他的問題基本是迎刃而解，費不了多的勁。
霍體清
所有人都需要面對的問題，焦慮
焦慮就像一位不速之客，不經意間就來了，揮之不去。你越想攆他走，他越是賴著不動。你越想和他鬥，結果你卻越受傷。
焦慮就像一堵堅固的牆，你若用腦袋去撞他，就會頭破血流，不僅不能戰勝他，反而被他給滅了。
所以我們用轉變思維，對待焦慮，不把他當敵人而是要把他當成一位朋友。不要去逃避，也不要和他去戰鬥，而是冷靜的面對他，看著他，和他說話。當你開始接納他，也就可以接納正在焦慮的那個自己
繁花落盡曲徑幽
1.長時間的體育鍛煉，強度不用大，時間要夠，最好是羽毛球，乒乓球這種運動，強度可以自我把控，又不會太無聊。一個人的話快走慢跑都可以。至少每天一個小時。
2.放下大目標，心態平和一些。明確小目標，讓自己每天生活規律而充實，多做少想。
3.參加社會公益組織，多做善事真的能改變一個人的氣質，由抑鬱變得陽光。
