黃公望
您好，看的出来您很想摆脱这些问题。不过神经官能症不能求之过急。
不知道您除了吃药外，有没有进行一些心理咨询和心理治疗。如果您想走出来，我的建议是除了吃药外同时也进行心理治疗，这样双管齐下，效果会更好些！
找到靠谱的心理咨询师，咨询师可以帮您梳理困扰的问题及您的担心，带给您一定的思维方式转变，这个给您的心理建设是有一定帮助的。另外体育锻炼也是很重要的，运动会分泌有利于身体的多巴胺和肾上腺素。这些可以决定快乐情绪的脑内化物质，帮助改善抑郁、缓解压力。运动还可降低皮质醇含量，有助于提高记忆力和专注力，提高做事效率。
读书、写作对于舒缓情绪和压力也是一个很好的方式。内在的情感表达，把您的担心、害怕、压力一起抒发出来，这种抒发和情感的宣泄，同样有利于心理的发展。
希望对您有用，祝您早日康复！
鼹鼠的故事vi
大概在五年半前，也被诊断为焦虑症和神经官能症，那时候真的很痛苦，外人很难体会到，跑遍了深圳各大医院，后来网上有个小姐姐病友加了我qq开导了我很久也说了她的一些病情，听了她的建议去看了心里医生，医生开的药我只是在前期吃了几次，后面觉得副作用太大了就没吃了，完全靠自己调节，你觉得什么事情让你压力大的心情不好的就不要去做不要去想，那时候我24岁医生让我关注我这个年纪应该关注的一些东西比如有事没事去看看电影啊出去旅游啊，多关注自己感兴趣的东西，不要去在网上查病情，也不要关注一些病友群，因为里面大多是在吐槽传播自己的痛苦，对你的病情没有一点帮助，让你焦虑的事情先不要去想或者完全放下，用一年或者两年时间去做你喜欢的事，这个病虽然是心里疾病但是锻炼身体也很重要，可以练瑜伽和太极
唐小亮
我奶奶有神经衰弱，现在叫神经官能证，一天到晚怀疑自己有病，晚上失眠吃那个安定和谷维素，一日三餐药比饭准时，活到97。我以前也失眠，也胡思乱想。后来家里经历了一些事，压力大的快撑不下去了，不过有可能为了温饱要解决要努力，所以也过来了。10年时间没压垮我，我扛过来了，也不失眠了，也不疑神疑鬼了，怕什么呢，大不了一死哇，死不了就好好活着。
何chunyan
焦虑抑郁是非常痛苦的，往往很多人不能理解！焦虑分指向性焦虑和广场型焦虑，指向型焦虑是指有明确原因的焦虑，广场型焦虑则为无头绪无明确原因的焦虑！急性指向性焦虑可引起濒死感的惊恐发作，表现为手脚发麻，大汗淋漓，手脚震颤，呼吸困难急促！广场型焦虑由于无明确指向原因往往是慢性的，时间长了就会有抑郁情绪出现！我非常理解神经症患者的痛苦，因为这些不良情绪不是自己的意志能控制的，外人往往很难理解！家人和亲人的关怀和理解很重要，抑郁焦虑症患者内心很脆弱，亲人千万不要打骂或者通过刺激的方式企图使他马上觉悟走出来！记住这是心理疾病，需要治疗！抑郁焦虑症患者要做好以下三点：
首先，这是病如果自己走不出来，就需要吃药！很多人抗拒吃药认为吃了会影响认知和神经！关键是对症下药，要找到适合自己的药物！有些药确实副作用很大，不要怕，感觉不好不舒服就根据心理医生建议换一个药，一定要找到适合自己的！
第二，某天心理感觉比较舒服的时候，一定要看一些佛禅的书籍，重新认识生命，认识生与死！我们焦虑的根源在哪里？来自于对未知的不确定和害怕！我们反复纠结和担心的往往是还没发生或者根本就是无中生有，无所谓我们把他上升到一个生与死的高度来重新认识自己。
第三，适量的运动，强迫自己坚持每天适量运动，运动出汗可以使脑部分泌多巴胺，抑郁的情绪可以得到改善
总之，不能依靠药物，也不能抗拒药物，药物只是辅助，一切要靠自己！记住这是病，不是普通的靠自己能意志控制的情绪问题！
本人并非心理医生或者咨询师，曾经是同朋友们一样的神经症患者，所以非常理解患者的痛苦，希望可以帮助到大家
振翔包装
14年吃药不能解决问题，吃药这条路应该结束了吧。
我们知道现在所有的药物治疗抑郁症、焦虑症运用的药物都是抗抑郁症、焦虑症药物，我们看不到任何一种药物是彻底解决抑郁症、焦虑症的药物。药物的作用是“对抗”而不是解决。。。我们知道绝大多数“抑郁症“焦虑症””都是因为“对抗”而产生问题的。用“对抗”去“对抗”能解决问题吗？
不知道你的年龄以及工作情况，家庭情况，建议寻求专业帮助解决引起“抑郁症”“焦虑症”症状状态的心理问题，而彻底解决“抑郁症”“焦虑症”症状状态。
解决问题的方案:
1:去正规医院心理科，寻找水平高的心理医生（心理专家），以心理学训练为主，药物为辅，可以解决问题。
2:寻求心理咨询机构的帮助 选择水平高的心理咨询师帮助指导，在心理咨询师的帮助指导下提高训练、认真学习成长提高改变，提高你自己的智慧水平，相信可以彻底解决问题，，，只是需要时间，，需要一个过程，，需要不要着急慢慢来。， 可以找到你开心快乐幸福的生活。
罗桂田心理咨询
分享几个观点，作为建议：
一，抑郁是一种病。随着这种病像的增多和治疗经验丰富，认识深入，所以，既不要忽视，也不要太在意。找正规专业医生，多听医生建议，好了如同感冒一样，你看小崔多活泼自如，别有负担。
二，抑郁与自己人生历练、知识、性格有关联。抑郁了，要清理一下自己的思想、为人、处世方式，适应环境，调整自己的预期和期望值，承认连最伟大的人都有尴尬不支时，如孔子一辈子推广不了自己主张，毛主席早期革命也被人不理解追剿，对自己宽待一些。
三，承认人生有局限。此生要做李嘉诚、伟人不可能了，但可以做好一更好自己。
四、承认自己健康出问题。需要从元气、精神、物质来调养了。抑郁非一日积累，抽去非一日之丝。
五，不要急。把所有问题包括疾病，都交给时间去处理。你不在意它存在时，它或许在某一日您睡醒之后，就不知不觉走了。一或许还回来，就当老友欢迎它。不在意，便解局。
抑郁的都是聪明人，较真的人。走出丛林，你会发现，只是迷失了一段而已。人生会有更多感悟和从容。
最后一点，多读书，多宽容，多私下做好事，为善自有福报。
论语社
我大概以前有1-2年的轻度抑郁症。以我对这个郁抑症的了解:1 可能早期使用过大量抗生素，破坏有益菌2 由于情绪压力使得肠道菌群不协调 3饮食不合理，大脑的2/3是类似脂肪的物质，肠道被称为副脑。改善措施如下: 每日果蔬汁一次，综合维生素一粒，坚持吃肉 _牛肉鸡肉鸭肉等，可以补充一定的有益菌 ，可以参考《消失的微生物》《谷物大脑》
黄老邪骑哈雷
我有抑郁症和焦虑症，吃了十四年的药，诊断证明是神经官能症，怎样才能走出来？
心理疾病的种类很多，症状表现不一样，让很多患者和家属不知道自己究竟得了什么病，搞得云里雾里。
药是缓解症状的，但改变不了思维。焦虑症属于神经官能症，本质就是焦虑，抑郁症的本质也是焦虑，焦虑的对象不同，出现的症状就不一样。
调整的时候，要看哪方面的焦虑最重，就先调整哪个焦虑，把主要问题解决了，其他的问题基本是迎刃而解，费不了多的劲。
霍体清
所有人都需要面对的问题，焦虑
焦虑就像一位不速之客，不经意间就来了，挥之不去。你越想撵他走，他越是赖着不动。你越想和他斗，结果你却越受伤。
焦虑就像一堵坚固的墙，你若用脑袋去撞他，就会头破血流，不仅不能战胜他，反而被他给灭了。
所以我们用转变思维，对待焦虑，不把他当敌人而是要把他当成一位朋友。不要去逃避，也不要和他去战斗，而是冷静的面对他，看着他，和他说话。当你开始接纳他，也就可以接纳正在焦虑的那个自己
繁花落尽曲径幽
1.长时间的体育锻炼，强度不用大，时间要够，最好是羽毛球，乒乓球这种运动，强度可以自我把控，又不会太无聊。一个人的话快走慢跑都可以。至少每天一个小时。
2.放下大目标，心态平和一些。明确小目标，让自己每天生活规律而充实，多做少想。
3.参加社会公益组织，多做善事真的能改变一个人的气质，由抑郁变得阳光。
