純名_亦
高中階段，三年的知識學習與積累註定會影響三年後的高考選擇或專業學習。一年級是打基礎階段，重在學習態度與學習方法的積累，二年級是繼續鞏固夯實基礎，重在方法的積累與學習意志力的養成，要有一整套有效學習心得或經驗，並沿著有效的方法堅持下去！三年級就是鞏固提升，逐漸拔高的過程。小編以為，不要說高二，就是有部分同學進入高一年級就感覺壓力倍增（相比初中），因為高中的知識結構，內容深度，思維方式等要遠大於初中的基礎思維能力，所以為什麼很多同學有說高中太難了！😊。其實，學習是很費腦筋的，很苦的差事，難倒了多少俊男少女！因而改變了人生目標的選擇！但同時高中學習也是改變與提升人生目標的選擇，多少志士青年圓夢大學，實現人生價值起點目標。相同的階段，不同的抉擇，哪一個沒有壓力？！沒有壓力，學習動力何存？學習動力何在？關鍵是這個壓力是什麼形態？這個壓力源自何處？是無關的，雜念的意識與被迫學習矛盾的壓力，還是本身學習產生的壓力？這需要辨別區分與有針對性的思考，解決，不能盲目！更不能再自己莫名其妙的焦慮著給自己尋找煩惱！不理智，不清醒！記住！靜心則安。再說，人長大了，有些煩勞也很正常，說明你在考慮問題，但不要無事生非。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
老馬與千里馬
首先，你能明白是自找煩惱，那說明你主動地想要擺脫這些煩惱。這是你的優勢。比那些自己不知道為什麼但就是不開心的人強。
其次，想要做到心無雜念、集中注意力的話有兩種辦法。其一是通過科學的學習方法來修正自己的學習和思考行為。其二呢就是調整心態讓自己擺脫俗事紛擾。
這裡由於我並不太清楚你是因何具體原因而不能集中注意力，那我就先談談使用科學方法去學習。
- 費曼學習法
費曼學習法指的是一種重組思維方式的這麼一個方法。簡單來說，就是將一個知識點，或者概念，用最簡單的詞彙解釋出來。比如想象你要講解的對象是一個小孩子，你要用他剛好能聽懂的詞彙去解釋一個知識點。之後呢，再進行復習，再精簡，最後進行傳授。
最後一步可能需要你自檢你的語言是否真的簡練易懂。
我個人認為這套學習方法具有簡單高效易操作的特點，並且不需要藉助什麼工具，只需要你思維不斷的揉碎重組再重組這麼一個過程，非常務實。
好我們現在再說回你為什麼壓力大而精神不集中，如果我說的不對，請評論或者私信我，我們進一步探討。
- 對現實不滿
- 對未來無望
- 對過去悔恨
高二這個年紀不大不小，對於高考以及以何樣方式開啟自己的人生有一個關鍵性作用。但要說對你以後整個人生有何影響，只有四個字，不值一提！哪怕跌倒了，就算是歇一陣子再爬起來，也足夠。
上面說的三個原因，很大程度上會伴隨一個人一生。對現實不滿才會激起一個人的拼勁，才會讓一個人迫切地想要改變。那基於這個最強烈最根本的想法，第二和第三個原因就不復存在了。你說，如果你認真過好當下，還會在乎未來和追悔過去嗎？
JCOZ說澳洲
首先是要排除干擾，分內部和外部干擾。
第一，外部干擾比較容易屏蔽，逐漸減少手機的使用，直到能保證一段時間關閉手機不再會受到影響。在一個適合學習的環境下，環境噪音不能影響到你，如果心理壓力大無法放鬆下來，可以聽一下舒緩的音樂。
但是如果音樂會讓你分心的話，推薦使用比如像雨聲，森林聲音等不會帶來影響到的白噪音。
第二，適當的休息和運動。休息盡力保證6小時睡眠和規律性。運動也很重要不要認為運動的時間浪費了，運動帶來的不光是身體的健康，更重要的是心理的健康。舒緩神經，體內各種神經素的分泌，緩解了壓力還促進了學習的能力。盡力保證每天30分鐘到1個小時的運動，先散步再快走，慢跑這個過程。
第三，設立細化的小目標，建立學習的正反饋。學習比較無聊的原因就是他的結果往往是很長時間在不知道什麼時候才能發現使用的地方，然後才知道和獲得正反饋的結果。所有一點要講目標細化，不能是我要學好數學，要學號用於這種目標。
一定要是具體到某個知識點，某個單詞，或者錯題的。有人說建立錯題本很重要，但是我認為如果知識點和基礎掌握的不充分，只會浪費時間還影響心情加大壓力。一點要按照我說的先把知識點都掌握了再深入解題方法和技巧，否則只能是會一種題的解法還容易忘。
小目標，一定要細並且知道這種知識點對應什麼問題。覺得掌握了，就專門做這種題，立刻獲得學習結果的反饋。先不要做整張的卷子，找輔導資料對應知識點都題。立刻獲得的正反饋也正好加深了記憶，同時加深了知識點和做題的解法的記憶，一舉兩得。
第四，學習的時間和自我獎勵。一段學習的時間控制在30到45分鐘，我國的課堂時間安排是很合理的，一般注意力集中這麼長時間就會下降，學習效率降低。學習間隙需要適當休息和方式。
還有自我獎勵，自我獎勵在於和設立目標相結合，在休息期間實行。自我獎勵也應該是小獎勵和可持續，自認為合適的。可以提前想好，最好還有一點的不確定性，不確定讓自己有所期待，可以自己定幾種小獎勵，成功之後用隨機數小程序選一樣。不要設立大的獎勵比如說考試分數和排名目標，因為這兩種都有較大的偶然因素，壓力大並且成就感也無法持續。
第五，其實這才算是最重要的一點，對自我的控制。大部分的方法如果能堅持下來都能獲得好的結果，所有長期對抗自我的惰性最重要。
希望你能在將來的學習和生活中越來越好！
科中中
高二還不到壓力大的時候，這個時候相對學業也比較輕鬆，你需要做的就是按部就班按老師要求跟進學習即可，迷茫的原因大概有一下幾種：
1對自己前途未知，這個還需要時間去積累，目前階段是三觀形成的重要時期，一定要有自己對事物的獨立認知，不能人云亦云。
2功課不理想，這點需要你自我調整，做到問心無愧即可，不是每一個人都是學霸，只要自己盡力了，相信會有理想的結果的。
3感情受挫，這也是有可能的，畢竟懵懵懂懂的年紀，不過高中還是要以學業為主，為自己的未來打好基礎，做好鋪墊。
希望對你有點幫助吧，自信一點，迷茫了可以看看卡耐基的人性的弱點，對你肯定有所收穫。
三皮老師
首先要認識到這種現象很普遍，並非僅僅是個例，作為高中階段最重要的銜接期，學生在這個階段會面臨很多問題，比如升學甚至以後的就業前景規劃，比如情感問題，比如學業壓力，學習的難度，還有競爭的壓力，以及青春期的人際關係壓力等等，在這些壓力的作用下，很多學生會不時感到煩惱、茫然、不知所措，於是就沒法集中精力靜下心來學習，這種現象多多少少都會存在，有的持續時間比較短，有的會持續很長一段時間。
對於這種因壓力大而無法集中學習的學生，自我調節是第一步，要讓學生本身要意識到自身這種現象的存在，認識到這種現象的合理性，能夠接納它，懂得放寬心態，不必帶著惶恐的念頭去逃避它，在這個基礎上，懂得一些自我調節的方法，比如換個環境散散心，轉移一下注意力，可以找個要好的同學或親友傾訴交流溝通，或者去做一些自己感興趣的事情，聽聽音樂、跑跑步，運動會使煩惱減輕甚至消除，總之就是懂得把煩惱、鬱悶等消極情緒排洩出去，不能憋在心裡，憋久了很容易造成心理問題。
作為老師而言，要多多關注學生的情緒、心理等異常表現，及時充分掌握學生的思想動態，認真分析學生出現的現象，多交流，多溝通，多鼓勵，針對學生的個性和特點以及具體的家庭背景，善於發現學生的閃光點，努力正面引導學生，有利於減輕學生的焦慮感。
作為家長而言，要懂得這個階段孩子心理問題的複雜性和內心矛盾，充分尊重和信任孩子是解決問題的前提，不必給孩子太大的壓力，不能整天在孩子面前發牢騷，不用給孩子太高的期望，這個階段的孩子已經有很強的獨立意識，整天囉裡囉嗦的家長只會讓孩子更加厭煩和逆反，孩子的壓力相當一部分其實是來自於家庭和父母的期望，所以家長更要懂得放寬心態，放下焦慮，接納孩子的普通和平凡，心平氣和的多和孩子進行平等的交流和溝通，減輕甚至消除孩子的壓力和戒備心理，只有這樣孩子才能放下壓力，輕鬆面對任務繁重的學習。
曾藝雄
每天進步一點點，就是最好的狀態，欲速則不達，充實高考前的每一天。考前心態很重要，往往是心態好的同學高考發揮很好哦！
綠絲絛666
尋找自己的興趣愛好發展！別告訴我你只喜歡遊戲和玩兒。
花兒朵朵150183730
誰沒有壓力？所謂“壓力”是自找的，也只有自己針對性的去解壓。
田夫41
庸人自庸。。。？
北海舊街頭
我沒讀過高中，回答不了你的提問，抱歉。
