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调理体寒加痰湿的方法有很多，比如可以通过适量运动、多晒太阳、艾灸、拍打对应经络穴位、食疗、中药方剂等。可以根据自己的方便选择一到两项或者两到三项坚持下去，就会有很好的效果。
其中食疗是适合每一个需要调理的朋友，因为一日三餐是我们必须要吃的，吃对了有利于体质的调理吃错了就适得其反。
那体寒痰湿究竟怎么吃呢？
其实很简单，少吃寒凉食物，多吃温热食物。寒凉食物有哪些？冰镇的饮料和水果，海鲜鱼虾、绿豆、西瓜、雪梨、香蕉、甘蔗、菠菜、芹菜、油麦菜等。其中冰镇饮料水果是不能吃的，其他食物看时间，在夏天可以少吃点，如水果和绿叶蔬菜可以加热后少吃。温热性食物可以多吃，比如牛羊肉、葱姜蒜、韭菜、胡萝卜、洋葱、蒜黄、蒜苗、南瓜、山药、桂圆、荔枝等。在一天内，寒热食物要搭配好，不要因为只吃热性食物导致上火，注意保持体质阴阳平衡。
如何通过食物去除痰湿？这个问题也不难，祛湿食物加化痰食物结合吃即可，如祛湿食物典型的有木瓜、红豆、薏米、冬瓜、陈皮、薄荷、山药等，化痰食物典型的有白萝卜、杏仁、大蒜、柚子等。如果记不住的话，只要记住一点，就是口感刺激和闻起来有芳香味道的食物，如葱姜蒜、香菜、茼蒿、芥菜、萝卜等都比较适合痰湿体质食用。
另外，味道酸和苦的食物是体寒痰湿体质要少吃的食物，因为中医理论说酸收苦降。五味中，酸和苦不适合体寒痰湿体质，其他三种都可以。关于食物属于哪种味，可以自己去百度详细了解一下。
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体寒的表现主要是身体的机能代谢活动相对较慢，平常体温偏低、手脚冰凉、面色苍白，喜爱和热饮，女性月经则常会推迟、有血块。饮食中尽量能量高，推荐温热特性的食材，黄芪、板栗、桂圆等。
痰湿体质的人，是体内的水分过多，身体容易虚胖、浮肿，经常腹泻咳嗽多痰，女性容易出现白带过多的情况，通常可以使用利水消肿的食材，像冬瓜、薏苡仁等。
体寒+痰湿都出现，也就是上面两种症状都会有，甚至还有腰膝酸软等情况，这种症状多是脾肾阳虚的患者，您可以自已检查一下，舌体胖大、手脚冰凉、面色晄白的情况，如果有，一定要及时去医生那里确诊。确诊后最重要的还是使用药物进行一定的治疗。
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体寒和痰湿是相互影响的。体寒一般分为外寒和内寒，若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证，人体内便会有湿寒之邪，最终脾阳不振，形成体寒。痰湿多为脾虚导致，脾虚运化功能下降，运化水湿无力，导致痰湿形成。体寒加痰湿形成寒湿。
寒湿之邪用药，还要看引起寒湿的具体病因。寒湿分为外湿和内湿，外湿多由于外感六淫之寒湿；内湿多由于脏腑阳气不足，尤其是脾肾阳虚导致的内湿。外湿宜祛邪，内湿要温补脏腑之阳气。
若要解决湿寒之邪，便需祛湿温中。在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾加重湿寒。用山药、薏米、茯苓熬粥，可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。
寒湿的人要多挑热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩等。
清晨起床是人体功能刚要开始旺盛的时间，不要吃寒凉性食物阻碍阳气升发，适当的运动可以使体内气血运行通畅，有助于健脾益气，祛除体内寒湿。
另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。
寒湿的人也可以服用两个食疗方：
1、生姜大枣茶 。将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃，适用于体寒脾弱者。
2、薏米红豆粥 。不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就可以健脾除湿，祛除体内的湿寒，方法非常简单。
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祛寒与湿艾灸中脘（健脾胃祛内湿要穴）、大椎（散表寒祛外湿要穴）、关元补阳气，丰隆穴祛痰，熏灸(用常规有烟艾条普通竹子艾盒)位置固定，每次选1-2个穴可以轮灸，每次每穴40分钟左右或者感传结束，每日1-2次，以皮肤耐受为度，温度低无效。以上午艾灸为佳。
体寒的人要多晒后背，艾叶生姜泡脚。多吃温性食物(生姜大枣红糖煮水喝，当归生姜羊肉汤)。少吃寒凉的东西(冰棍，冷饮，香蕉，黄瓜等)，夏天少吹(温度不宜太低)空调。
周氏传统艾灸
我们学校有开过一门养生课（某南方985）
可能广东人更加注意养生这一块的东西！现学现卖一些上课讲过的内容！
首先需要明确一下自己的体质：阴虚火旺？湿热体质？还是阴虚阳虚？这都是特别讲究的，不同的体质对应不同的食疗补助！
根据你的提问，很可能是湿气过重！湿气问题在南方比较常见，常见的祛湿的食物：祛湿茶（淘宝有），红豆，薏米，麦冬，煮煮粥，做做汤十分的好用。
其他的内容需要更进一步明确宁的体质问题！
海市老七
很愿意就这个话题聊一聊，体寒和痰湿一听就都知道属于中医里比较专业的术语。中医又是一个非常博大精深的一门学问，里面包罗万象，有的表现出来的症状差别很大，但本质的病因却一样，有的症状看似相同，病因却完全不同。
现在人都知道中医相对副作用要小一点，治病时都会首选中医，或者自己买点中成药吃一吃，我认为如果有什么不舒服，不应该自以为是的随便吃药，因为我们一般人都是只知道一些中医的皮毛，并不精通，所以我们不能随便给自己的症状贴上一个某某病的标签，还有的人一听别人也有这个症状，立马就说那咱俩一样我也是肾虚了，体寒了，然后就开始自己买药吃上了。我觉得一定不要这么干，一定要去医院找专业的医生给看一看，确定到底病根是什么，不能只看部分症状，差之毫厘，就会谬以千里，千万不要拿健康开玩笑。
最后建议，是药三分毒，能通过饮食调节的，尽量不要吃药，真要有不舒服了，需要吃药也一定在医生的指导下吃药。
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1.强身健体，多运动，少吃寒凉食物，多喝温开水，可以代谢寒气，抑制痰湿
2.保健理疗，给身体加温，排寒湿，针对排湿气，和排内脏痰性垃圾，内调外养方能解决
平沝
体寒的人艾灸比较好一点，可供选择的穴位有大椎穴、关元穴、足三里穴、涌泉穴，平时多运动，多锻炼，注意保暖。寒从脚下起，可通过泡脚增加小腿及双脚的血液循环。
老解话养生
体寒痰湿体质，不要吃太凉的东西，如凉皮,粉皮，冷饮雪糕等，水果也不要吃太多，多吃姜，有条件的话多吃羊肉，狗肚都对寒湿体质有好处，这是不太严重的食疗法。
红283863216
用温胆汤泡脚可以治疗寒痰体质，外用泡脚操作简便、副作用小。另外还需要补脾胃，脾胃强壮，则效果更好。
