搓丹田俗稱“搓把”，是心意六合拳四把其
中的一把，學名又稱“手磨內手行”，是鍛鍊內功之上乘功法。常年累月的修煉能使下丹田充實，氣力得以集聚，內氣可發可收，能達到渾身擊人，無處不彈簧，無點不殺手之佳境。本拳“踩、撲、括、束、撿”；五種勁路之撿勁的運用，才能夠發揮的淋漓盡致。
一、輕步站
側身站立，左肩領前，左足在前，右足在
後，呈“長三”步。兩足前虛後實，左足距微離地，足踵著地；全身重心在右腿上，務須中正而不偏。同時，兩臂自然下垂，兩肘微彎護肋，左手傍著左膀裡邊護檔，右手在右膀際貼住，手指均張開微屈，指尖向下，手背朝外。頭頂項豎，舌抵上鱷，叩齒。兩肩鬆開往下沉勁，兩膀扣住，胸隔含勁，腰膀下拓，穀道上提。要求心寧氣沉，渾身泰然，雙目平視前方。
二、矮步樁
接輕步站後順勢轉腰擰膀，屈膝下蹲，雙腿裹成一線，兩膝內扣，鎖住檔部，前足踏實，五抓地，足心涵空。後足五趾抓地，重心不變。左掌順著腰膀轉動緊貼左肋向左後抽動的同時，右掌從右膀斜著穿過小腹前朝左腿膀際移動，呈右肩領前勢。然後翻掌，掌心朝外，五指張開，掌心內涵帶扣勁，左手掌五指張開，掌指緊貼右掌根，左手臂以肘貼肋，連肩帶背和左手掌一氣往下用力搓去，以左肩下沉，順勢前擰連接腰膀開合，周身一體要點直至搓過右掌指尖時，兩掌同時左翻。左掌心朝上，右掌心朝下輕貼於左腕小臂上，然後左肩後動，左胸與胸肋由合而開，左掌輕輕地朝左上方後抽，兩掌柔擦而過，以左掌指尖抵著右腕為止。
如此來回起落為一次，以上是左式，右式同
左式，唯左右易位而已，不再贅述。
三、修煉要訣
從輕步站轉換矮步樁過程中，轉腰、擰膀、
抽手、下蹲應一起呵成，以體現周身合一之勁意。
本樁要求斂檔提肛，身折向前，雙膀松沉，
勁力要沉，上下要有立之意，前撐後頂，左右相承，做好松腰塌膀，元氣定下，勁宜沉，根宜固。全身要有束裹之勁，內涵展挽之意，收如繩擰，放如堤決，搓時兩眼注視掌心，意在下丹田固力，此時以鼻緩緩呼氣；抽時以鼻吸氣，同時，百會上提。總之，手臂和身腰要一氣開合，以丹田吃勁力為恰到好處，千萬不可徒留於手臂動作，不然則失之毫釐，差之千里矣。
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