文丨大米粒妈咪

相信很多爸爸妈妈在宝宝小的时候都经历过一个非常让人头大的时期，宝宝在一两岁大的时候，晚上睡觉经常醒过来，哄也哄不睡着。

这是很多父母都会经历的。宝宝的睡眠跟我们大人的睡眠是有不一样的，很多宝宝在白天睡着了之后，晚上就不会再想睡觉了，并且在晚上的时候也会非常的活泼，爸爸妈妈来说非常苦恼。

很多爸爸妈妈在晚上照顾宝宝睡觉的时候都很辛苦，甚至整晚都睡不了一个好觉，第二天上班也没有精神，而宝宝在晚上折腾了之后，白天也会没有精神。

案例

小王的姐姐最近需要出差托付小王让他照顾一下自己两岁的孩子，本来以为孩子两岁大的时候比较好照顾，可是小王没有想到哄孩子睡觉是一个技术活。

白天照顾宝宝的时候，宝宝还是比较好应付的，吃饭和玩游戏都非常的乖巧，也不经常哭哭闹闹，可是一到了晚上的时候，小孩子便睡不着觉了。

无论小王用了什么方法哄宝宝睡觉，宝宝依然不依不挠的，不睡觉甚至睡着了之后过一会儿就会醒来了。在被折腾了宝宝一夜之后，她第二天也没有精神上班了。

分析

相信很多爸爸妈妈都会出现像小王一样的困扰，很多家长以为宝宝小时候都是这样子的，因此在宝宝睡不着觉的时候，只是任由宝宝哭喊，哭累了自然会睡觉。

其实宝宝睡不了一个好觉对于宝宝的生长发育是不利的，因为大部分人在成长都是在睡觉的时候进行的。如果晚上睡不了觉，对于宝宝的精神也是一个消耗。

宝宝之所以在两岁大的时候会经常半夜醒过来，和宝宝小时候没有养成良好的睡眠习惯，是有很大的关系的，只有睡得好，宝宝的大脑发育才会比较完善和健康。

对于大多数没有经验的家长来说，让孩子可以安安稳稳的睡一个好觉并不是一件容易的事情。

哪些方法可以帮助宝宝睡觉质量的提升呢？

1）提供一个舒适的环境

让宝宝可以安心入睡，想让宝宝有一个舒适的睡眠环境，首先要让宝宝充分感受到安静的氛围，当宝宝有困意的时候，尽量不要发出声音，轻手轻脚。

2）及时更换尿布

当宝宝睡着以后，如果要帮宝宝换尿布或者是换衣服的话，要亲手亲脚，最好不要把宝宝弄醒，因为如果中途把宝宝弄醒的话，再入睡就非常困难了。

3）有一个合适的睡眠时间

要让宝宝有一个合适的睡眠时间，很多家长在宝宝白天睡觉时都不会加以制止，但是就会导致宝宝晚上非常的有精神，要让宝宝有一个合理的睡眠时间。

4）宝宝晚上哭，不要惊吓到宝宝

当宝宝半夜哭闹的时候，爸爸妈妈们千万不要一下就冲进宝宝的房间，或者是跑到宝宝的身边，先观察一下宝宝到底为什么哭，找到原因后再看如何照顾。

5）晚上不要随意开灯

当宝宝深更半夜哭的时候，爸爸妈妈最好是不要立马去开灯，这样的话会让宝宝的眼睛无法适应，突然的光亮可能会对宝宝的视力产生一定的伤害。

6）为宝宝提供独立卧室

当宝宝两三岁的时候，可以让宝宝安排一个单独的卧室，或者是在隔壁搭一张小床，最好不要再和宝宝一起睡觉，这样也可以给宝宝足够的空间。

7）选择优质的床垫

在选择宝宝的床上用品，比如床垫或者是被套的时候，一定要尽量选择一些舒适且价格较贵的，这样宝宝在睡觉的时候才会有一个良好的环境。

8）放到摇篮里

家长们在宝宝哭闹的时候，最好不要一下冲过去，抱着宝宝睡觉，这样他会让宝宝养成一个没有爸爸妈妈抱着就无法入睡的习惯。有条件可以放在摇篮里。

当爸爸妈妈发现宝宝半夜睡不着觉的时候，可以给宝宝讲一些轻松可爱的故事，不过也有的家长在宝宝半夜睡不着觉的时候不管不顾，以为宝宝会自己入睡。

妈妈寄语

其实孩子的睡眠对于孩子的成长是非常重要的，只有养好了一个良好的睡眠习惯，宝宝才会白天有精神，晚上愿意睡觉，同时也可以减轻家长的照顾的负担。

并且晚上睡好了觉，宝宝白天才会有精力玩耍和学习，对于宝宝学习走路，学习，说话，学习知识都有很大的帮助，晚上睡眠好了记忆力也会有所提升。

对于家长来说，宝宝的睡眠也是非常重要的，只有在晚上的时候可以和孩子一起睡一个好觉，第二天起来上班和照顾宝宝才会更加的有精神。

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