睡觉是人类休息的重要休息途径，而在宝宝的发育阶段，拥有良好的睡眠不仅可以粗肌大脑发育，还能够提高记忆力。
众所周知，大脑的发育决定孩子的智力，而良好的记忆力可以让孩子拥有更好的成绩，将来也更容易成功，而这两者都可以在孩子的深度睡眠中得到提升。
而现在很多家长认为孩子一天只要睡够8个小时就可以了，并不是特别注重孩子几点睡觉，但其实睡觉也有“黄金时间”，只有在这个时间内，进入深度睡眠才有助于大脑发育，提高记忆力。
孩子睡觉的“黄金时间”
这个黄金时间就是晚上9点，也就是说孩子在晚上9点之前就要睡觉，而一般孩子睡着后半个小时才能进入深度睡眠，这么算下来孩子在八点左右就要开始准备睡觉。
而睡觉之所以能够让大脑发育加快，提高孩子记忆力是因为人在睡觉时大脑并不会停止工作，而会做两件事情，第一，修剪掉一些久远的、不重要的记忆。
人们每次睡觉都会忘记一些比较久远或者不重要的记忆，对于这些记忆的消失我们很难察觉，而我们的感觉就像一个刚清完内存的手机，会感觉神清气爽，这时才能记住更多新的东西。
而大脑做的第二件事，叫做“降低部分连接的整体强度”，简单的来说，大脑种有很多神经突触，一些连接过强的突触，大脑会将他们判断成让人产生紧张、焦虑等不良情绪，此时就会降低神经突触的连接强度，减少大脑的能耗。
大脑这样做的目的是为了记住更多新鲜的事物，这也是为什么你前一天晚上有很重要的事情或者有让你很紧张的事情，而你第二天会有所缓解，正是大脑在你睡着后进行了这项工作，保证了你的情绪稳定，大脑正常运转。
不过很多家长说，现在孩子都喜欢熬夜，根本不愿意早睡，这应该怎么办呢？
如何培养宝宝良好的睡眠习惯？
1、听轻音乐
人在大脑最放松的时候也最容易进入睡眠，而听轻音乐可以帮助孩子大脑放松，让孩子的情绪平静下来，给宝宝带来睡意，而这种放松不仅能够帮助孩子更快的睡觉，还能孩子更快地进入深度睡眠。
2、父母以身作则
对于4岁以下的孩子来说，对于世界的认知更多的是源自于父母，而受到外界的影响却很小，所以孩子总会模仿家长的习惯。
也就是说如果父母每天都很晚睡觉，那么孩子肯定也不愿意早睡，如果家长睡前还喜欢看电视、玩手机，那么孩子同样也会被这些事情吸引，导致大脑活跃，这样孩子更不容睡着，所以家长想要孩子早早睡觉就要以身作则，给孩子做一个好榜样。
3、给孩子讲睡前故事
有很多孩子不肯睡觉，主要是因为没有获得足够的安全感，而睡前故事多数以童话故事为主，内容不会过于激烈，而且结局总是很美好的，所以孩子听后会获得很多安全感，产生睡觉的意愿，有父母的陪伴可以让孩子睡得更香。
睡前故事的内容充满想象力，孩子听后会对大脑有一定的刺激，促进大脑发育，还能让孩子累计词汇，增加语言表达能力，同时孩子增进亲子关系。小爱是在孩子一岁半的时候就开始给他讲睡前故事，这时孩子已经能够听懂大概的内容，而孩子最喜欢的故事书，正是这套《上床啰：宝宝晚安故事》
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当孩子到了3岁左右，家长可以在进行大脑思维训练，帮助孩子开发大脑，这样能够让孩子更好的成长，对于孩子未来成才也是一个很大的助力。
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