不同的睡眠时间和时长，影响着孩子的身体发育，并且好的睡眠，对大脑的发育也起到至关重要的作用。
有很多父母觉得孩子每天水8小时就够了，对于宝宝什么时候睡觉也不在乎，宝宝想什么时候睡就让他什么时候睡，殊不知<strong>宝宝什么时候入睡，决定着宝宝大脑的发育和身体的发育。
宝宝在这3个“黄金时间”睡觉，不仅开发右脑，还容易长高
有3个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，错过了这3个时间段，就相当于错过了孩子长高的黄金期。
生长激素是什么？
生长激素主要由人的脑垂体分泌，能促进蛋白质的合成，促进骨骼、内脏和全身的生长，影响脂肪和矿物质代谢。
晚上21:00-1:00
夜晚是宝宝新陈代谢平衡时期，<strong>21:00-1:00正是生长激素分泌的黄金期，所产生的成长激素是平时的5倍之多，但是这种成长激素分泌需要一个前提条件，那就是深度睡眠。
一般宝宝进入深度睡眠需要30分钟，如果睡前家长讲故事辅助孩子入睡，并且营造昏暗的睡眠环境，宝宝会更快的进入深度睡眠。
中午12:00-2:00
不仅仅是宝宝大人也一样，午睡是必不可缺的，幼儿时期<strong>宝宝身体各部分和脑及神经系统都在进行发育，午睡可以让宝宝身体内的内分泌系统释放出比平时高3倍的生长激素。
简单来说午睡直接影响着孩子的生长发育和大脑发育，幼儿园每天都让孩子午睡就是这个道理，所以每天中午让孩子睡一至两小时是很有必要的。
下午5:00-7:00
下午这个时间同样也是宝宝身体生长激素分泌的旺盛时期，但一般孩子在睡觉两小时之后，晚上多半是睡不着觉，父母若是想让孩子晚上早点睡，不建议这个时间让孩子睡觉。
怎样让宝宝快速入睡？
很多父母都头疼，自己家的孩子晚上精神特别好，就是睡不着觉，想让孩子晚上乖乖睡觉，下面这几点你需要注意。
为了不错过宝宝成长激素分泌的黄金期，下面几个帮助宝宝快速入睡的方法，教给各位父母。
1、关灯营造睡眠环境
宝宝睡觉要把灯关上，很多宝妈为了方便看着孩子，喜欢把屋里灯打开，这种做法会影响孩子睡觉，并且容易让孩子形成昼夜颠倒的坏习惯。
2、听轻音乐
宝宝睡前听轻音乐，大脑会处于放松状态，很有助于宝宝睡眠。
在宝宝睡觉前，尽量给宝宝提供一个相对安静的情况，并且放一些轻音乐，父母可以在一旁陪同，慢慢的孩子就会进入梦乡，这样的助睡方法能让宝宝进入深度的睡眠。
3、讲睡前故事
多数宝宝不肯睡觉是因为缺乏安全感，家长可以给孩子讲睡前故事助眠，讲一些温馨的故事，宝宝听着听着就睡着了，睡前故事对宝宝有不少好处，锻炼宝宝的听力、语言能力、刺激宝宝大脑发育等。
从我家婷婷一岁开始我就每天都给她讲故事，孩子3岁时就已经能给我讲了，大多数字都认识，甚至不用看书就能把故事给我讲一遍，记忆力相当好了，今天我就把我平时讲故事的故事书分享给大家
《大师名作绘本：小房子系列》《宝宝好品格培养经典童话》帮孩子养成好品格，让孩子安心入睡。
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