一个人睡的好，直接影响第二天的状态，成年人是这样，孩子也不例外，在宝宝发育阶段，良好的睡眠会让大脑发育更快，从而身体更健康。
在宝宝睡眠的时候，身体中产生的生长激素是平时的3倍还多，千万别以为他们睡够了8-9小时就可以了，至于什么时间睡觉不重要，但实际上，什么时候入睡也会影响孩子的大脑发育和成长。
宝宝如果能在这2个“黄金时间”睡觉，不仅容易长高，大脑发育更快。
宝宝睡眠的2个“黄金时间”
- 晚上21：00~24:00
夜晚是孩子身体达到新陈代谢的平衡时期，晚上21：00~24:00是生长激素合成的高峰期，这个时候，产生的生长激素是清醒时候的6倍左右，另外，只有在深度睡眠的时候，生长激素才会大量的分泌。
当宝宝入睡半个小时之后，才会进入深度睡眠。
- 早上5:00~7:00
睡眠是可以促进宝宝大脑发育成熟的，会直接影响他们的认知能力，所以不仅要确保宝宝入睡的时间，睡眠质量也同样重要。
早上5:00~7:00是宝宝身体合成生长激素的另一个高峰期，这个时候，虽然生长激素产生的没有第一个高峰多，但是也是宝宝深度睡眠阶段。
宝宝在这2个“黄金时间”睡觉，不仅容易长高，大脑发育更快。
如何培养宝宝良好的睡眠习惯？
- 父母以身作则
父母是孩子的老师，孩子在成长过程中的主要认知是来源于父母的，也就是说，他们会在无形中模仿父母，所以如果父母本身睡觉晚，宝宝同样会受影响。
要想培养宝宝良好的睡眠习惯，父母要起到榜样作用，以身作则。
- 听轻音乐
当大脑处于放松状态的时候，更容易进入睡眠状态，所以在孩子睡觉前，要营造一个安静的环境，要是宝宝很兴奋，父母可以放一些舒缓的音乐，平复他们的情绪，给宝宝一种要睡觉的暗示。
- 读睡前故事
很多孩子不肯睡觉，是因为没有足够的安全感，父母可以用讲故事的方式，让他们进入深度睡眠，在选择故事的时候也要注意，尽量以童话故事为主，情节不会过分激烈，结局也更美好，宝宝会从中得到安全感，睡眠质量更高。
另外，睡前讲述故事还会促进孩子的听力，也是对宝宝大脑的一种刺激，能够促进大脑发育，扩大孩子的视野，增进亲子之间的感情，我家静香就特别喜欢睡前故事，喜欢《晚安系列故事》。
每一册都有很多单独的小故事，故事简单清晰 ，很符合宝宝能理解的思维，更多的是搭配了精美的图片，颜色明丽、温和，不会让宝宝的大脑过于兴奋，促进睡眠还能培养审美观。
每天给宝宝换不同的小故事，不会枯燥，碰到宝宝喜欢的也可以反复讲，0-6岁的宝宝都很适合，每个故事也都搭配了有声音频 ，可以替代父母讲述，非常贴心。
全套4册，仅需50.8，平均下来，一本仅需十几块钱，非常划算了，妈妈的一杯奶茶钱，爸爸的一包烟钱就能为孩子营造良好的睡眠环境，何乐而不为呢？
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