對於新手媽媽來說，哄寶寶睡覺，可謂是一項非常重要的大工程了。
很多父母都遇到過類似的問題。我本身就是，剛剛做媽媽的時候，特別令我苦惱，兒子睡覺，總喜歡讓抱著，才能睡著，眼看他睡熟了，慢慢地放在床上，可剛剛一挨著床，立馬就嗷嗷大哭。是在逗我玩呢，還是在裝睡啊？搞得我疲憊不堪，雖然寶寶不重，那也耐不住經常抱著啊，於是全家齊上陣，我累了，爸爸接手，然後爺爺奶奶，就這樣總算把孩子抱到了半歲。
一、直到我後來請教了育嬰專家，才明白為什麼寶寶抱著能睡著，放下就會醒的原因：
1、沒給寶寶做好充足的睡前準備
每個人都喜歡在安靜舒適的環境下睡眠，當寶寶睡覺前，家長做好環境上的準備。比如周圍光線不宜太強，或者放一些輕緩有助於睡眠的音樂，幫助寶寶睡眠。
2、未給予寶寶足夠的安全感
當寶寶剛剛出生時，孩子是依靠氣味來辨別是否是熟悉或陌生人的。當爸爸媽媽抱著他睡覺時，他能聞到是爸爸媽媽的氣味，是安全的環境，所以睡得便比較踏實，但是當放在床上之後，氣味消失不見，寶寶便覺得自己彷彿處於被拋棄的狀態下，便開始有危機感，這時他便會通過哭泣來重新獲取這種安全感。
3、過於寵溺
現在的寶寶過於嬌生慣養，從孩子出生到成長，全家都緊圍繞著孩子為中心。所以家長一聽到寶寶的哭喊，立即就會抱起寶寶，轉個不停。久而久之，給寶寶養成了，幹什麼事兒，都喜歡讓抱著的壞習慣，包括睡覺。
抱著寶寶睡覺，是既苦了自己，又害了孩子，孩子在你懷抱睡覺，時間長久之後，你的手臂會被壓得很痠疼，而寶寶呢，因為四肢得不到舒展，而導致其睡眠質量也不高。
二、那麼怎樣能讓寶寶睡個更好的覺？
1、及時補充維生素AD
著名的兒童專家賈丹陽教授曾說過兒童缺鈣的話，會導致寶寶精神處於興奮狀態，情緒煩悶，睡眠質量降低。所以，建議出生後滿15天的寶寶就需要開始補充維生素AD，直到兩歲。而補充維生素AD的目的，主要是促進寶寶體內鈣的吸收。
2、別讓環境太安靜
有些家長因為擔心寶寶的睡眠被打擾，所以做什麼事情都是躡手躡腳的。這樣反而對寶寶不好，時間久了，寶寶會變得特別敏感，對睡眠環境特別挑剔，反而不利於孩子的睡眠。其實只要不鬧出太大的動靜，正常的說話、走動都是沒問題的。
3、幫寶寶建立生理時鐘
家長要讓孩子區分白天和晚上。白天的時間，家長可以選擇把窗簾拉開，把陽光灑進來，讓寶寶知道這是白天不是睡覺的時間，晚上睡覺的時候，就可以把室內的燈光調暗一些，給寶寶營造一種安靜的睡眠環境。從而幫寶寶建立大自然的生物鐘。
寶寶最佳的分房睡年齡在2歲-3歲之間，這個階段是孩子性格形成的黃金時間，如果想讓孩子以後更早獨立，那麼分房睡，無疑是一個絕佳的選擇。
三、父母需要怎麼做，可以幫助寶寶能夠儘早獨立睡覺呢？
1、給予寶寶充分的安全感
很多寶寶不敢一個人睡，是因為自己沒有足夠的安全感。當孩子自己開始睡得時候，父母可以每晚睡覺前，陪孩子玩一會，比如幫孩子讀一篇睡前故事，或者做一些輕鬆的小遊戲。離開前，請溫柔地告訴孩子，爸爸媽媽很愛你，可是你現在是個小大人了，要學會勇敢地一個人睡覺了哦。父母此時需要幫孩子度過這個心理緩衝週期。時間久了，孩子自己就會慢慢習慣獨自睡覺。
2、把他的房間佈置成他喜歡的樣子
與寶寶分房睡之後，可以給孩子把房間佈置成他喜歡的樣子，比如，讓孩子自己挑選牆紙，自己挑選床，被套，檯燈書桌的樣式等等這些。自己挑選的東西，會有一種強烈的歸屬感，從而會把這個地方當成獨屬於自己的個人空間的。
3、有意識培養孩子的獨立意識
2-3歲的孩子有了一定的自我意識，開始注意外界的事物和自己的聯繫。
父母這個時期，可以有意識地培養孩子的自我獨立意識。比如，自己的換洗小襪子，可以試著自己洗掉；吃飯要試著自己拿碗筷獨立吃完等等這些他能做到的事情，通過這些小習慣的培養，讓孩子逐漸意識到，其實自己睡覺也和吃飯，洗小襪子這些事兒一樣，都是自己可以完成的事情呢。
我相信通過這篇文章的學習，新手寶媽奶爸一定會有所收穫，知道了如何更加有效的讓寶寶擁有高質量的睡眠。也希望各位家長朋友留言補充，分享更多育兒小知識。
孩子年紀尚小的時候可以利用繪本引導孩子去一點點獨立，例如穿衣服，孩子一開始會覺得很難，但是在繪本中的卡通人物就可以起到一個榜樣的作用，讓孩子知道這是一件很有趣的事情，那麼孩子就會更願意自己獨立完成，對未知的事情抗拒心理 就會變小。
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