01孩子睡不好，父母也跟着遭罪
要想孩子每晚有一个好睡眠，父母一定要坚持在睡前跟孩子说爱语，那是比任何助眠剂都要有用的方法，不但能提高孩子的睡眠质量，而且可以增进亲子感情。
自从玲玲出生，朋友简几乎没有睡过一个踏实觉。小的时候，一晚上要喂奶很多次，每天熬成黑眼圈。那时候，总想着再长大一些就应该可以一觉睡到大天亮了。但是等到可以睡整觉的时候，玲玲又经常夜醒、做噩梦、哭闹不止。有时孩子一晚上要折腾好几次，每次都要好久，导致第二天早上很累，上班也没有精神。
孩子睡不踏实，父母也跟着遭罪。在很长一段时间，朋友都是这样的状态，以至于每次睡觉都是提心吊胆，深怕孩子醒，更怕孩子醒了之后自己没有醒。
睡眠是保证孩子健康成长的一个非常重要的基础，如果睡眠质量不好，即使睡得时间很长，起来都会非常累。而且孩子还在长身体的时候。因此那段时间，朋友想了很多的办法，为她营造一个舒适的睡觉环境，睡前不要吃太饱，睡前不要玩太剧烈的游戏······，但依然如此。
那天在睡觉之前，朋友跟孩子躺在床上聊天，聊了聊我们今天干了什么，有哪些做得好的地方。虽然当时玲玲还小，不太会说话，但是在这一次的聊天之后，朋友发现了一个神奇的现象：孩子晚上睡觉不再闹腾了，也不再做噩梦了。
在这之后，朋友还是坚持每天给孩子说睡前爱语，结合玲玲的年龄特点，更多的是反馈孩子今天做得好的方面，并表达自己的感动和欣赏。
“宝贝，你知道吗？妈妈好爱你哦！你今天出门的时候没有乱跑，一直跟着爸爸妈妈，即使走开了也会马上回到我们身边，这样爸爸妈妈就不用担心你走丢了。还有啊，今天想看动画片的时候，你提出看一集，看完之后，你就马上关掉了，你非常地遵守承诺！你怎么会这么棒啊！你怎么做到的啊！你真的是一个很棒很棒的宝贝！“
孩子静静地听妈妈说，嘴角不自觉地往上扬，听妈妈说完以后，开心地钻到妈妈怀里撒娇。
02 每晚睡前爱语，让孩子轻松拥有好睡眠
有一句话说：日有所思夜有所梦。一个人晚上梦到什么，跟他白天看到、听到、想到的有很大的关系。说得更精准一点，应该是一个人晚上梦到什么，跟他睡觉之前看到、听到、想到的有很大的关系。而朋友用每天的睡前爱语，让孩子每晚睡前听到的、想到的都是积极的、正面的语言，而且这样的语言又会让大脑分泌令人开心、愉悦的多巴胺，带着满满的爱意睡去，整晚睡得非常踏实。
其实，关于睡前语言与梦境的关系已经有科学实验证实。
麻省理工学院博士生亚当·霍洛维茨（Adam Horowitz）领导的一支研究团队开发出了“梦境控制系统”。到目前为止，霍洛维茨已经在15名受试者身上实验了该设备，发现它能并塑造他们经历的微梦境内容。
当受试者入睡时，Jibo机器人会说“试想一只兔子”或者“试想一把叉子”。测试结果显示，虽然并非所有的受试者都记得他们对机器人说了什么，但他们都“记得并报告称，他们在睡梦状态期间看见了提示语，成功地启动并记得对上述睡梦状态的刺激。
这个实验说明：睡前的语言可以影响一个人的梦境。
另外，中国的周公解梦也告诉我们：噩梦入夜，其实与语言习惯也有关。睡前，如果说消极的、骂人的、丧气的、抱怨的话，人就会在入睡后做噩梦。
其实，我们成人自己也有这样的经验：如果在睡觉之前听了可怕的鬼故事或者看了惊悚的恐怖片，晚上肯定做噩梦。而如果在睡前看了温馨、正能量、积极向上的影片，我们可能会做一个甜蜜的梦。
所以，睡觉之前，听了什么、看了什么、想了什么对一个人的睡眠有很大的影响。每日的睡前爱语，不仅能让孩子拥有好睡眠，更重要的是让孩子变得更加的自信。
为人父母，都希望孩子都能健康快乐地成长，而孩子成长的基础是有一个好的睡眠。每晚的睡前爱语，不但能让孩子有一个好的睡眠质量，而且更重要的是，每天的睡前鼓励和欣赏，让孩子变得越来越优秀。因为爱是孩子成长最好的滋养。
孩子不仅需要情感上的引导，还需要情感上的鼓励。孩子每天都在成长，都在进步，但很多父母都看不到，只有在质变的那一刻才看到孩子的进步。其实每一个人都喜欢听好话，孩子也一样。当我们跟一个人持续地说好话时，尤其是细节时，他会慢慢地向着好的方向发展。孩子，也从父母的这些信息中，慢慢平凑出自己的形象。
孩子需要父母的爱，而且需要父母很多很多的爱。每天晚上睡前，跟你的宝贝说一句：晚安，宝贝儿，妈妈爱你！
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