01孩子睡不好，父母也跟著遭罪
要想孩子每晚有一個好睡眠，父母一定要堅持在睡前跟孩子說愛語，那是比任何助眠劑都要有用的方法，不但能提高孩子的睡眠質量，而且可以增進親子感情。
自從玲玲出生，朋友簡幾乎沒有睡過一個踏實覺。小的時候，一晚上要餵奶很多次，每天熬成黑眼圈。那時候，總想著再長大一些就應該可以一覺睡到大天亮了。但是等到可以睡整覺的時候，玲玲又經常夜醒、做噩夢、哭鬧不止。有時孩子一晚上要折騰好幾次，每次都要好久，導致第二天早上很累，上班也沒有精神。
孩子睡不踏實，父母也跟著遭罪。在很長一段時間，朋友都是這樣的狀態，以至於每次睡覺都是提心吊膽，深怕孩子醒，更怕孩子醒了之後自己沒有醒。
睡眠是保證孩子健康成長的一個非常重要的基礎，如果睡眠質量不好，即使睡得時間很長，起來都會非常累。而且孩子還在長身體的時候。因此那段時間，朋友想了很多的辦法，為她營造一個舒適的睡覺環境，睡前不要吃太飽，睡前不要玩太劇烈的遊戲······，但依然如此。
那天在睡覺之前，朋友跟孩子躺在床上聊天，聊了聊我們今天干了什麼，有哪些做得好的地方。雖然當時玲玲還小，不太會說話，但是在這一次的聊天之後，朋友發現了一個神奇的現象：孩子晚上睡覺不再鬧騰了，也不再做噩夢了。
在這之後，朋友還是堅持每天給孩子說睡前愛語，結合玲玲的年齡特點，更多的是反饋孩子今天做得好的方面，並表達自己的感動和欣賞。
“寶貝，你知道嗎？媽媽好愛你哦！你今天出門的時候沒有亂跑，一直跟著爸爸媽媽，即使走開了也會馬上回到我們身邊，這樣爸爸媽媽就不用擔心你走丟了。還有啊，今天想看動畫片的時候，你提出看一集，看完之後，你就馬上關掉了，你非常地遵守承諾！你怎麼會這麼棒啊！你怎麼做到的啊！你真的是一個很棒很棒的寶貝！“
孩子靜靜地聽媽媽說，嘴角不自覺地往上揚，聽媽媽說完以後，開心地鑽到媽媽懷裡撒嬌。
02 每晚睡前愛語，讓孩子輕鬆擁有好睡眠
有一句話說：日有所思夜有所夢。一個人晚上夢到什麼，跟他白天看到、聽到、想到的有很大的關係。說得更精準一點，應該是一個人晚上夢到什麼，跟他睡覺之前看到、聽到、想到的有很大的關係。而朋友用每天的睡前愛語，讓孩子每晚睡前聽到的、想到的都是積極的、正面的語言，而且這樣的語言又會讓大腦分泌令人開心、愉悅的多巴胺，帶著滿滿的愛意睡去，整晚睡得非常踏實。
其實，關於睡前語言與夢境的關係已經有科學實驗證實。
麻省理工學院博士生亞當·霍洛維茨（Adam Horowitz）領導的一支研究團隊開發出了“夢境控制系統”。到目前為止，霍洛維茨已經在15名受試者身上實驗了該設備，發現它能並塑造他們經歷的微夢境內容。
當受試者入睡時，Jibo機器人會說“試想一隻兔子”或者“試想一把叉子”。測試結果顯示，雖然並非所有的受試者都記得他們對機器人說了什麼，但他們都“記得並報告稱，他們在睡夢狀態期間看見了提示語，成功地啟動並記得對上述睡夢狀態的刺激。
這個實驗說明：睡前的語言可以影響一個人的夢境。
另外，中國的周公解夢也告訴我們：噩夢入夜，其實與語言習慣也有關。睡前，如果說消極的、罵人的、喪氣的、抱怨的話，人就會在入睡後做噩夢。
其實，我們成人自己也有這樣的經驗：如果在睡覺之前聽了可怕的鬼故事或者看了驚悚的恐怖片，晚上肯定做噩夢。而如果在睡前看了溫馨、正能量、積極向上的影片，我們可能會做一個甜蜜的夢。
所以，睡覺之前，聽了什麼、看了什麼、想了什麼對一個人的睡眠有很大的影響。每日的睡前愛語，不僅能讓孩子擁有好睡眠，更重要的是讓孩子變得更加的自信。
為人父母，都希望孩子都能健康快樂地成長，而孩子成長的基礎是有一個好的睡眠。每晚的睡前愛語，不但能讓孩子有一個好的睡眠質量，而且更重要的是，每天的睡前鼓勵和欣賞，讓孩子變得越來越優秀。因為愛是孩子成長最好的滋養。
孩子不僅需要情感上的引導，還需要情感上的鼓勵。孩子每天都在成長，都在進步，但很多父母都看不到，只有在質變的那一刻才看到孩子的進步。其實每一個人都喜歡聽好話，孩子也一樣。當我們跟一個人持續地說好話時，尤其是細節時，他會慢慢地向著好的方向發展。孩子，也從父母的這些信息中，慢慢平湊出自己的形象。
孩子需要父母的愛，而且需要父母很多很多的愛。每天晚上睡前，跟你的寶貝說一句：晚安，寶貝兒，媽媽愛你！
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