在锻炼时轻微的呼吸急促会在休息后4分钟内减轻 加快速度;三是要注意每日至少步行3干米，锻炼半小时 还要掌握其科学要领:一是要懂得持之以恒，才有效果;二是要学会循序渐进，一开始不要走得过快，要逐步增加时间 3.步行不但要达到防治高血脂的目的 没有明显的疲劳、胸闷、头晕等不适表现。
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