‘腹肌雄霸天下马甲线轮廓尽显’十个动作让你身材爆棚 (第三季)

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第三季一共有3个动作,在动作过程中根据自己的能力与训练目的来做,每个动作3到5组,每组12-20次。

动作一:

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动作二:v字两头起,锻炼腹直肌

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动作三:俄罗斯转体,锻炼腹斜肌

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