浩海扁舟1202
焦慮症在壓力過重中產生，在無知瞎想中產生，在耍態度中產生，在預知將要發生的事情思想過度中產生，在陌生環境中產生等等這些情況會產生焦慮症。
哪怎麼解決這些焦慮不安的情緒，光靠外力和外因是根本治不好，因它是內在情緒的低落，對未知事物沒有任何把握，也是對自己的信心缺乏症。
有些人因焦慮而對家人的發牌氣，對親朋好友
發脾氣，想以此掩蓋自己內心的焦慮。這種作為是非常危險的，也是非常害人害己的。因為這不但解決不了事情，還會才生新的危機。
怎麼辦呢？怎麼解決呢？嗨！我也有些焦慮了，回答不上了。啊！有了！
1.先鍛鍊身體，運動讓自己體質強壯。
2.虛弱的人更容易焦慮，多學多交流多辦事，讓自己能力提升起來。
3.改變思維方式，轉換角度去認識事情。
4.把怕字轉換成動力，越怕越要去戰勝的決心。
5.認識自己的弱點，關心自己戰勝自己。
6.認識一切事情的發生都因自己而生，跟別人無關，所有事情首先改錯的是自己而不是別人。
7.看問題要從粗到細去思維，增加對問題面的立體思維。
誠念育兒
我前幾日也是焦慮不安。甚至有些厭世情緒。今天特地出去走了走。買了肉和餃子皮，回家給家人包了頓餃子。看到兒子滿足的表情，我突然發現，我不能這麼意志消沉，我要用積極的心態去面對生活。因為我的孩子，他需要一個積極向上的媽媽。晚飯時，一輪紅日，更是讓我覺得，陽光總在風雨後。
豆腐小王
導致你焦慮不安的有兩個原因：
找到原因找出解決問題的辦法去執行
1.欠信用卡的錢解決方法有兩個：
第一個解決方法是借錢還掉信用卡的錢註銷從此不再依賴信用卡提前消費。
第二個解決方法是信用卡有最低還款額度，你可以藉助POS機來完成還款，一般還款下來手續費千分之十沒有多少錢。其次養成不再用信用卡消費的習慣，控制住消費套現慾望。
最後需要養成一個小習慣就是存錢，從1元開始存錢，每天比前一天多1元。這個習慣是幫助你養成賺錢的思維習慣。再沒有賺錢能力的是時候存錢就是賺錢開始。
2.工作性質的解決方法也是有兩個：
第一個解決方法就是創業
好多人一聽創業就害怕，覺得自己沒有錢就不能創業，這是思維方式創業就好比打仗，你需要有一個方向就是行業使命，你想幫這個行業解決什麼問題，只要你能解決一個行業問題就會有收入，然後再去細化放大🔍，像存錢一樣的去積累團隊和客戶。
第二個解決方法就是找一個自己喜歡的工作，先不要考慮收入，你只要問自己兩個問題：這個工作我會開心嗎？我為什麼要做這個工作？只要都是你內心想要的答案就說明這個工作適合你。
這是我的一點小建議，希望能幫到你，祝你早日走出困境每天都開心😁
袁淇峰
大家好，我是開心，很高興能回答這個問題。我個人解決焦慮不安方法有以下幾種。第一種放鬆的方法。焦慮會讓人，肌肉緊張身體發的等不良反應狀態。身體放鬆可以減輕這些不是，讓焦慮得到緩解。進行身體放鬆可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從來客服焦慮心裡。第二注意休息。 多休息可以讓身心輕鬆，減輕心裡焦慮。所以，平時要注意保證充足睡眠，睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。第三傾訴方法。輕鬆是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以吧我們內心的想法多表達出來，讓背傾訴者成為你的支持著。幫你渡過難關也離焦慮。第四適應方法。對於長生焦慮的對象要勇敢的面對，這是客服焦慮心裡的最佳方法，就可以逐漸適應這個情景以後面對他不在教育。把某個黑怕的情形分集分幾個小目標。第五保持樂觀。對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能克服，從而化解心裡焦慮。當你缺乏自信的時候不煩進行自我暗示。最後一點轉移注意力。如果覺得最近心煩可以通過，轉移注意力失信心鬆弛，讓你暫時緩解心理壓力。轉移注意力可以聽聽音樂，戶外散步等。這是我個人的看法喜歡的給個，評論下，謝謝
CL開心就好
焦慮症的治療方法包括： 1、精神分析治療：因為精神分析學把焦慮症的起因歸結為壓抑的無意識衝突，所以，焦慮症的精神分析治療，就是幫助患者領悟他們的內在心理衝突的根源。具體請見：精神分析治療。 2、認知行為治療：根據患者的具體症狀的不同，運用行為治療的醫生有兩種不同的方法來治療焦慮症。如果患者的焦慮症狀與某些確定的情境有關，那麼，醫生通過運用“情境分析”，一種行為治療技術，來找出患者的焦慮症狀是由情境中的哪些關鍵因素造成的。 3、*物治療：抗焦慮*物是最常用的治療焦慮症的方法。但是抗焦慮*物有很多副作用，比如嗜睡、抑鬱。長期服用甚至對某些內臟器官有損害。而且抗焦慮*物往往有成癮性。抗焦慮*物的最大問題是，一旦患者停止服用，幾乎可以肯定，症狀會重新出現。當病人是通過服*來降低焦慮症狀，他們就會（正確地）把自己症狀的好轉歸結為*物的作用，而不是他們自己的改變。於是，當他們停止服*時，當然會覺得情境是不可控制的，於是會變得焦慮症。
南都小王
作為一個經常解決焦慮和抑鬱的心理諮詢師，我來談談對您這件事情的看法。
辭職了，信用卡著急還款，卻沒有心情找工作，做事情，現實的壓力自然帶來了情緒上的煩躁。而這種煩躁同時又稱為了你的壓力，或者說避難所，讓你無無所適從！其實這是壓力過大的一種表現。
心理學認為，焦慮是以恐懼為主的情緒體驗，它還伴有多種負面情緒成分，如憤怒、痛苦，以及內疚感、羞愧等。而焦慮的不斷強化，可導致“海綿效應”的出現。焦慮會像海綿浸水一樣，水浸得越多，則其越重，焦慮越多，人也對焦慮就越敏感。
我們的情緒同時影響自己的行為，因為越焦慮，越慌張，越慌張，越做不下去事情，結果越不做事情，壓力越大，焦慮越大。有點像是停不下來的旋轉木馬！
而控制焦慮的最佳方法就是行動起來，尤其是這種因為壓力過大所導致的焦慮，更需要讓自己行動起來去獲得價值觀和成就感。
1、建立詳細的每日行動計劃。
心煩意亂的感覺確實非常不好受，而且在這種不好受的情況下，我們會找很多事情給自己浪費時間，追劇，刷朋友圈，看小說，就是沒有做一件有利於改善自己情況的事情。所以請給自己設計以每日行動計劃，細節到什麼時候吃飯，洗衣服，通過行動讓自己安靜下來，向著更好的未來前進。
2、行動起來，一定要行動起來。
這個時候任何方法都不如你行動起來，解決焦慮最好的良藥就是行動，所以先從制定簡單的每日計劃開始吧。
旋轉木馬想要停下來，最簡單的就是自己下來，當你越是因為焦慮而逃避的時候，不舒服的感覺就會越多，這個時候一個簡單的做飯，洗衣服的行為，就會改善當下的現狀。
當然最開始您會一邊焦慮著，難受著一邊做事情。
3、日常放鬆方式。
心理學研究表明，持續的焦慮可能會內化為性格特徵。換言之，如果一個人久陷焦慮的情緒而不能自拔，內心便常常會被不安、恐懼、煩惱等體驗所累，行為上就會出現退避、消沉、冷漠等情況，而且由於願望的受阻，常常會懊悔、自我譴責，久而久之，還會形成心理疾病。
所以在行動起來之後，你還要注意運用一下方法讓自己放鬆下來，改善自己的壓力狀況。
建議每天做一下深呼吸放鬆訓練，或者每天運動30分鐘，最好是快走30分鐘，需要走3000米就能達到減壓控制焦慮的效果。
愛家心理張麗
根據你目前的情況，主要有兩點建議：
首先：解決負債
你焦慮的主要原因是生活的壓力，比如沒有收入，信用卡債務等等，當這些生活壓力沒有解決方法時，就會產生迷茫、慌亂、不安的情緒，這種情緒會影響你的行為，讓你心情煩躁、無法認真投入工作等等。
如果你沒有生活壓力、沒有負債呢？可能你就沒有焦慮了，你就能安心的入睡，做到無債一身輕，從這裡可以看出，解決負債是你現在最重要的事，那解決方法有兩種：1.向家人求助，2.找一份有穩定收入的工作。
其次：解決收入
剛剛也說了，解決負債的方法有兩種，第一種雖然也能解決問題，但卻不是根本的解決辦法，如果你依然沒有穩定的收入，沒有解決焦慮的能力，那麼，你之後還會產生新的負債，還會陷入新的焦慮當中，所以根本的解決辦法就是：讓自己有穩定的收入，有解決負債的能力，只要你有能力解決負債，那麼之後你不僅不會產生負債，還會攢下一筆不小的積蓄。
現在你也說了，原先的工作並不是你喜歡的，所以你現在需要考慮的就是該轉哪一行，在傳統行業中，只要不是高中層管理，都是可以直接跳過去的，不過，需要等這次疫情過去之後再考慮，那除此之外，就是從事互聯網行業了，現在有發展前期的項目也不少，而且投入的成本幾乎為零，只要你投入時間就可以了，隨著對項目的瞭解和熟悉，一般的收入都會有所增長，基本上做到月入過萬還是比較簡單的。
總之，你焦慮的原因是因為生活超出了你的掌控，你沒有能力駕馭生活，所以你才會有不安的情緒，而解決方法就是找一份能夠滿足你生活的工作。
碎月導師1
1、心理治療法。心理治療是幫助大家遠離焦慮最簡單的方法，但是也是最重要的方法。因為大部分的人出現焦慮都是因為沒有調節好個人的心理導致的，所以為了遠離心理問題的影響在生活中一定要重視個人心理的調節，保持良好的情緒。對於部分有嚴重的心理障礙的患者可以藉助心理醫生介入的方法調節好心理障礙。看清楚出現心理問題的原因是什麼，然後走出心理陰影，迎接全新的生活。
2、藥物治療法。藥物治療是焦慮症最常見的治療方法，也是最有效的治療方法，使用藥物治療法可以幫助焦慮的患者控制不良症狀，緩解不適。但是在使用這一種方法的時候一定要注意藥物的使用方法，不要錯誤的使用藥物，否則有可能因為錯誤的使用藥物使得患者的疾病不能得到科學的控制。另外，如果發現在使用藥物治療之後出現了任何不適的症狀，一定要諮詢專業人士，不要隨便停止治療，以免因此導致疾病不受控制。
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第一：每天給自己找點有意義的事做，比如說看書，或者趁著在家的時間，學習提升一下學歷。學習一項技能。
第二：每天早睡早起，做家務，學習做菜，讓自己充實起來。
第三：不安焦慮是因為自己的無能為力。所以不管任何時候都要學會提升自己。
加油哦💪
談墨笙
找朋友借錢，或者是找家人借錢，再或者是找支付寶借錢，先把信用卡給還了。
生活中沒有人會來助你，只有靠自己。
我知道生活中在外面工作需要花錢的地方很多，但是也可以減少不必要的開銷。
為什麼要透支信用卡呢？為什麼不能存一點錢呢？為什麼要走投無路的時候才會感覺到焦慮呢？
有些事情可能是自己造成的，當然也有其他原因，或者是家庭因素。
我覺得要是因為家庭環境的話，更需要賺錢。
因為我以前打工的時候都是拿錢回家，從來都沒有說，錢不夠用的。
除了生活上一些必要的生活用品，基本上很少亂花錢。
所以說還是你自己本身可能出現了一些問題。
不要太追求物質上的享受，精神上的享受也是不錯的選擇。
把信用卡的錢還了，在賺錢還錢。
不然的話，你很難得到正常的生活水平。
而且還要吸取經驗，一定要存一點錢，以防後患。
在這裡可以祝福你早日還錢，多多賺錢，提升自己，才可以解決你的焦慮不安，然後得到幸福快樂。
