只為尋找那瞬間的快樂
作為一名多年與學生相處的班主任，給這位同學一點建議，一個學校的高三學生心態都不會差別太大。你在焦慮的同時，也有部分同學跟你一樣焦慮，不過你想一想，你為什麼上高三？既然上高三就應該有這樣一道焦慮的坎，不是因為疫情，而是疫情讓你暴露了。可以聽一聽一些舒緩心情的節目，比如心晴FM
BIGGUAN998
我把人的大腦比作一個大麻袋。為了高考，大家每天都往這個大麻袋裡塞很多東西。麻袋早就滿了，可我們把麻袋往上拎拎，往地上摔摔，把裡面的東西夯實，繼續往裡裝。其他同學和你一樣，都挺累的。
遇到這種情況時，我就問我自己：你明年還想復讀嗎？你想盡快結束這種苦日子嗎？
我回答:我不想復讀，我要儘快結束這種生活。好，那從現在開始，摒棄一切雜念，只想學習，只提學習。不再考慮自己的心情，不再問自己想不想學。記住：忘記自己的心情，忘掉所有，心中只有學習。
鳳凰舞
可以理解，但是越到這個時候，越要堅持住！能堅持下去的人，大多數都能成功！現在就是拼毅力的時候！
煩的時候，看一些優秀的影片，和一些勵志的書！自我調節一下！
拿到錄取通知書的那一刻，我們都會感謝一下當年堅持的我們，高三的小夥伴們加油！
木馬兒346
正常情況下，高三學生已經上網課三週了， 因為疫情防控的需要，所有的學生都在家網上學習，尤其是高三學生耽誤不起。在此，我想對你說，關鍵時刻，一定要堅持住，疫情防控期間，在線學習，是特殊時期，特殊情況，離恢復正常應該很快了，又可以回到學校了，不能有厭學情緒。這裡，想和你談以下幾點，希望能給你一些參考:
1、跟上老師的節奏，認真對待現在的線上學習，線上學習是以自主學習為主，考量的是你的自覺性 。
疫情防控的需要，大家都不能外出學習和工作，這是為國家做貢獻。但作為高三黨，高考迫在眉睫，正常情況下，還有百來天的時間就要參加高考了。學習耽誤不得，所以，只能是通過網絡學習來彌補。而網絡學習，授課老師不在身邊，只能是屏幕前輔導，不能看到你的一舉一動，以及你的真實情況，互動性也相對學校課堂教學差很多。包括你是否按照了老師的要求，去聽課，去完成作業，以及你聽課的效果如何，你不說，不問，授課老師是一無所知的。所以，一切都要靠自己，必須要你自己主動。要有比較好的自律性，不受外界的干擾，靜下心來，對照老師所講的內容，認真對待，按部就班的，根據老師的要求來完成老師的聽課任務，學到自己想學的內容。
2、在家看書學習，請精心選擇一個合適的小環境
環境的選擇很重要，好的環境可以避免自己受到干擾，讓自己靜下心來學習。而嘈雜紛繁的環境，總難以讓自己靜下心來。所以，讀書學習的地方應該比較安靜，沒有紛擾。不宜在客廳或過道，有家庭人員往來密切的地方，比如衛生間附近的房間，避免外界的干擾。
3、在家學習，要收拾好桌面，遠離各種對你充滿誘惑的東西
看書學習，首先把自己的書桌收拾收拾，一個乾淨，整潔的桌面，讓人感到神清氣爽，心情舒暢，反之，凌亂，邋遢又不乾淨的桌面，也會加重自己煩躁不安的情緒。同時桌面上不要放手機或其他的播放器之類，更不要有發聲的東西帶進書房，當然也不要放零食之類，這些都會在不經意間影響到你。
4、在家學習，不管是自己看書，做題，還是跟著老師線上學習，都要學會注意調節。
自己把握學習時間，時間不宜過長，不能感覺疲乏 。一個人在房間學習，難免會感到枯燥乏味，加上時間又長，這時就要學會進行自我調節。不要打疲勞戰。大概一節課時間結束，就要起來活動活動，出來伸伸腿，做做擴胸運動或者喝茶喝點咖啡提神醒腦。這個時候，剛從房間出來，不宜直接看電視或翻看手機。本來就很疲憊，你如果再接觸這些需要用眼的，就等於是讓自己處於新一輪的疲勞狀態，是不可取的，同時外界的一些信息，對你也是會有干擾的。所以，在課間，在家裡學習，也要注意休息。當然，適當的休息，只能是適當的運動，或者是小幅度的活動，而不是其他。
5、曙光就在眼前，高三開學的日子也快了
隨著國家疫情防控進入收尾階段，復工復產早就擺上了議事日程，剩下的就是復學了。就在昨天，教育部有一次召開了發佈會，會上允許在做好防護的情況下，初三高三的畢業生可以提前復學。你只要再堅持堅持，馬上就會進入集體學習的模式。當然，集體學習就更需要你的主動，你的自覺學習了。一定要學會自我調節，不要讓自己的思想走入死衚衕。
6、遇到負面情緒的時候，可以找信得過的人傾訴，化解
當生活中遇到一些負面情緒的時候，一定要學會自我化解，其中一個就是找好朋友一起聊聊天，談談心裡話，也可以諮詢一下老師或者寫寫日記，不要老是把負面情緒放在心上，或者在行動上有過多的表現，這樣都是不好的。
最後，希望你在人生面臨選擇的關鍵時刻，堅定理想目標，全身心投入到學習中去，心無旁騖，奮力拼搏，勇往直前，憑著自己的努力，穩紮穩打，考取一個理想的大學，擁有一個美好的人生。
職校老師
受疫情影響 ，高三的學生現在出現厭學，甚至焦慮的問題，作為一名老師，心裡也覺得有一點沉重，解決問題是當務之急，現有幾點建議與你分享。
第一、靜下心來，分析問題，積極求解。人生中 ，無論遇到什麼問題，都必須先靜下心來思考，且越是緊急的時候越要冷靜。冷靜，是解決厭學和焦慮的前提和先決條件。其實，仔細想一想，你的問題也不是個大問題。一方面，高三的學生普遍壓力大，時而有點厭學情緒也正常。另一方面，由於疫情防控的要求，我們長時間待在家裡，沒有了常規的學習生活的環境和氛圍，缺失了一些正常的交流溝通，大多數人都有不同程度的焦慮感和壓抑感。既然是共性的問題，我們就沒必要緊張。距離高考還有90天。90天，很短 ，我們要抓緊，要珍惜！90天，也不短，現在二輪複習才剛剛開始（大多數學校是這個進度吧），我們要巧安排、求效率、出成果！我們不能在“慌慌”中，手忙腳亂，讓時光無效或低效地流逝。
第二、站起身來，重振自我，再出發。這不是大道理，更不是高調。高中三年學習，特別是到了高三，我們一直在緊張中低頭拉車， 負重前行，真有點疲倦了。此時此刻，非常有必要，抬起頭來，站起身來，抖抖精神，看清跑道，衝刺目標。一定要重新認識一下“我”，看清楚現在的“我”的模樣，我站在什麼位置，處於什麼高度，當下需要解決的重要問題有哪些，問題的主要癥結在哪，對症的藥房有哪些等等，在此基礎上，拋開原來的“我”，輕裝上陣。
第三、走出“慌亂”，明確目標，細計劃。因為高考時間緊 ，我們有點“慌”了，慌的結果就是“亂” 沒了計劃，沒了頭緒。這個時候，我們一定要在梳理問題的基礎上，做出一個科學合理的最佳的“90天行動計劃”，儘可能的仔細一些。同時，要給自己制定一個切實可行的“應急防控方案”，這是一個具體的落實“計劃”的“實施細則”，要包括非常具體的做法，特別要把防止自己以前的“惡習”（不良學習習慣等）重演的措施明確地細化進去，確保你在這90天的征程，步伐擲地有聲，戰績捷報頻傳，戰果豐碩累累。
第四、腳踏實地，一絲不苟，抓落實。紮紮實實，一步一個腳印地落實已經制定的計劃和方案，不敷衍一節課，不放過一道題，不馬虎一個答案。不折不扣的過程，定會有令人刮目相看的結果。
第五、相信自己，滿懷信心，贏勝利。這一點，寫在了最後，可能還最重要（last but not least）。在這個關鍵的時候，有困難是必然的，但我們不能讓困難或小小的挫折把我們嚇到，我們必須百分之百的相信自己，打好每一個戰役。在後期，可能有一個接一個的考試，面對考試要積極應戰，面對階段性的考試結果又要保持良好的心態。只要我們盡力了，我們就勝利了。
最後，祝願2020年高三學子取得優異成績！加油！
昨日二月二
您好，很高興能回答您的問題！針對您的這個情況，我想表達一下我看法和建議：
首先，我作為一位語文老師，看到您的焦慮和煩躁是有同感的。因為我是大人又是老師，我眼睜睜的看著孩子們把寒假過成了暑假卻幫不上忙，被疫情困著出不了門，上不了學，我也很焦慮甚至是煩躁。畢竟你還是孩子，出現這樣的情緒是很正常的！
其次，雖然你煩躁大家都煩躁，但我還要勸你要擺正心態！為什麼這麼說呢：
1.全國的學生都上不了學，不只你一個。所以你們是同一個情況，所以不必太過焦慮！
2.疫情之下，寒假過了兩個月，有關教育部門都是很關注的，他們會根據實際情況去調整中高考的政策，到時候肯定會一致執行。你要相信教育部是關心你們的！
3.疫情嚴重開不了學，但是學校也組織了各科的老師錄課或者直播，這樣也是學習的機會，可以趁這個時間多複習。錄課的視頻可以反覆觀看，比正常上課還有優勢！你們的老師也上不了班，那你也可以隨時去問題了！
再次，在這種特殊的時期，建議你自己給自己做學習規劃，要是怕做的不好可以諮詢各科教師。做好規劃就嚴格執行，行動起來你就不會感覺無聊煩躁了！學習這個事，說到底還得靠自己。這時候就看誰的定力足，誰有耐心了。你一定要及時調整，堅持住！
最後，高考只是現階段的壓力，以後人生中的突發事件多的是，你不是一樣得面對現實嘛！所以就把這次經歷當做幸運，好好的利用起來！相信付出了一定會有回報，相信一切都會好起來！
祝你好運！高考必勝！[贊][贊][贊]
人不學不知道
怎麼安慰你呢？
故天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。
自古以來從來沒有隨隨便便成功的，一定是克服了重重的障礙，無論是來自於外部的障礙，還是來自內部的心理障礙。
馬雲，高考數學第一次只考了1分，第二次19分，第三次79分……回爐了3次，最後才考上大學。他曾說：“不相信有一流的人才，只相信有一流的努力”。
焦慮沒有任何意義，戰勝焦慮才能成功
現在這個時間段你要了解你的焦慮，既不能夠幫助國家戰勝冠狀病毒，也不能夠幫助你自己提升數以外的成績，焦慮對於你的成長來說沒有任何的意義既然是一個沒有任何意義的東西為什麼你還要抓住不放呢？
生活中有那麼多美好的事情，人生中有那麼多不確定的場景，未來還有那麼多美好的人，美好的事物在等著你，你為什麼不去想想他們，非要擔心自己的現在，擔心自己的未來，擔心自己的一切，你的擔心，其實對於你的成長沒有任何的幫助，莫不如心大一些，努力去做，至於能夠做成什麼樣順其自然
宇宙最好老師
你好。對於一名複習生，此時此刻焦慮不安，有厭學情緒是完全理解的。
作為複習生，本身承受的壓力就比高三學生大。既有來自社會親戚朋友的精神壓力，也有學習壓力。當年我也讀過複習班，第一年高考沒上線差幾分，自己失落了好長一段時間，但那時的升學率確實是很低的，能夠考上大學的是鳳毛鱗角，我們班是學校的重點班，70多人參加預考(高考資格考試)，只有60人有高考資格，高考只有6人上線(包括中專)。見我情緒低落，父母鼓勵我，別灰心，再復讀一年。走進入複習班教室，感覺同應屆生完全不一樣，心理壓力大很多，時刻想著，如果明年沒考上，怎麼去面對父母和親戚?我足足想了一個星期，才平靜了下來，要把壓力變為動力，改變過去的學習方法和策略，穩住強勢科目補弱科目。我的英語很薄弱，高考只打了24分。那時大家英語都很弱，但高考英語簡單，有些考題我還記憶猶新:如有單詞注音標，有音標寫單詞;有語型轉換(陳述句變疑問句,間接引語變直接引語，簡單句變從句，…)，有漢譯英，有英譯漢等。而考試內容又不多，共27篇文章。我發揮我記憶好的優勢，把27篇文章全記下來了，記憶的方法也很簡單，先看著課文抄句子，抄句子前先分析句子結構，是簡單句還是複合句，是簡單句找出主謂賓，是複合句找出是什麼複合句。這樣分析之後，抄兩遍，默寫一遍就記住了。就這樣，高考英語由先年的24分提高到了84分(滿分100分)。1983年高考全國共招生27多萬人，湖南有1多萬人，我終於如願考上了大學。所以你有壓力，焦慮不安，說明你還在為高考著急，但急沒有用，而是要靜下心來，變壓力為動力。怎麼才能靜下心?想一想你進入複習班的初衷，複習的目標是什麼?要怎樣才能實現這個目標?離高考只有97天，沒時間再焦慮了，冷靜地想想這些問題你的心就會慢慢平靜的。
第二，不要為眼前宅在家中遲遲不開學而心煩心躁。所有學生都一樣。恰恰相反，這種宅居家裡的自主學習，複習生比應屆生更有利。根據我多年上覆習班經驗，上學期(也就是第一輪複習)複習生進步比應屆生要快，假如這時高考，複習生要佔優勢，若第二、三輪複習過後，應屆生成績上升比複習生快，上升空間大。為什麼會這樣呢?因為應屆生通過二三輪的複習綜後，把相關內容相關知識構建成網絡，能由此及彼，融會貫通，多方角度全面考慮問題了，不是第一輪複習的單個知識了，變成了知識鏈、知識網。而複習生原有的知識鏈、知識網的存在，第一複習完就感覺已準備充足，在等候高考了。最後三個月的考題訓練，解題技巧解題速率的提升，應屆生更具優勢。而今年正相反，應屆生剛把第一輪複習完，有些科目可能還沒複習完，就宅居家中，第一二輪複習都沒有進行，所有的知識，對於應屆生來說，還都是知識點，沒有成鏈成網，而複習生原在高三時老師已教過，只要把原來的筆記再重溫一下就可以了。所以這就是今年複習生比應屆生更有利的優勢。再則，考大學本來就全靠自己，老師僅能起指導作用，特別考好大學的學生，老師在其中作用就更小了。基於以上三點，你大可不過焦慮不安。靜下心來，抓住最後97天，勝利一定屬於有準備的人。相信你一定高考中的佼佼者。祝你高考大捷!
本人初上頭條答題，如有不妥，請指正。歡迎老師賜教。謝謝[祈禱][祈禱][祈禱]!
HX教師
我想幾句簡單的安慰語，可能對你並不能起到什麼實質性的作用，你現在需要的是實質性的幫助，我在這裡不妨給你提點建議吧！
首先一點就是堅定信心！俗話說“有志者，事競成。”，要想做成功一件事情，最首先應該具備的品質就是自信！想要成功的做一件事情並不容易，馬雲和俞敏洪都經歷了三次高考，才最終，考上自己心儀的大學，並最終取得了成功的事業！
因此具備堅定的信心很關鍵！
其次就是要制定科學合理的規劃！還剩90多天，參加高考，我認為時間還非常的充裕，如果你現在就陷入恐慌的話，恐怕對後期的複習將沒有任何的好處！90多天完全可以將主要的科目複習2到3遍，這對於你參加高考是完全的足夠了！
此外，一定要注意合理的休息和放鬆！因為您已經是第二次參加高考了，並不像那些第一次參加高考的學生那樣興奮，應該說緊張的情緒在你身上體現的更多一點！緊張和焦慮是複習的最大忌諱，所以我建議你再複習累的時候，不妨放下書本，走出屋門，放鬆一下。或許效果會更好一點！
最後一點就是要按部就班的複習下去，不要受到外界太多的干擾和影響，這樣你成功的幾率就會大大增加！
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