辛辛苦苦懷孕10個月，媽媽們的肚子才剛卸貨，新的煩惱馬上就跟著來了。
包括寶寶要怎麼吃才能健康長大？什麼時候要補充副食品？怎麼補充？這麼多事情要考慮，忍不住讓人感慨，要扮演好媽媽這個角色實在太不容易了！
剛出生的嬰兒最重要的就是餵養問題，稍有不妥當對寶寶的影響甚大，很多媽媽首選母乳餵養。
母乳是嬰兒最好的食物，母乳餵養可以促進母親子宮收縮，激發嬰兒免疫功能，增進母嬰感情。
那母乳餵養有什麼
需要注意的地方呢？
1、母乳應該喂多久？
臨床上一般會建議媽媽在寶寶出生前6個月可以採用純母乳餵養。
其實，母乳具有寶寶需要的營養，在前6個月時，包括水，都不用額外補充。媽媽至少喂母奶到寶寶1歲左右為佳，前6個月建議是純母奶，6個月以上，就建議一定需要添加副食品來維持寶寶的健康。
2、寶寶要吃多少奶才夠？
餵食母奶可以分成親喂跟奶瓶喂兩種，瓶喂的方式就比較容易計算餵食量，那麼親喂的媽媽，又要怎麼知道寶寶有沒有吃飽呢？
有兩種方式可以協助媽媽判斷寶寶有沒有吃飽，第一是小便次數，第二則是寶寶的體重增加速度。
通常寶寶出生一週以後，每天應該要小便5-10次，如果少於5次，就代表寶寶沒有喝到足夠的奶。
另外，新生寶寶平均每天會增加20-30公克，媽媽也可以幫寶寶量體重，藉此判斷寶寶的飲食是否充足。
3、母乳不夠怎麼辦？
許多媽媽深深被母乳不足的問題所困擾，培養正確的哺乳方式是關鍵。寶寶剛出生時，媽媽的乳汁本來就會比較少，應該儘量讓寶寶多吸，可以刺激媽媽分泌乳汁。
媽媽也可以嘗試多喝高蛋白的湯品，另外像是牛奶、豆漿、黑麥汁等，也可以適量補充，不過，像是韭菜、生麥芽、人參等，會造成退奶，媽媽們還是少碰為妙。
4、什麼人不能喂母奶？
還有媽媽會擔心自己的身體不好，不確定是否不能喂母奶。除了愛滋媽媽、人類T細胞白血球第一型病毒感染的媽媽、抗癌的媽媽，以及有藥物濫用問題的媽媽，大部分的媽媽都是可以喂母奶的。
那寶寶滿6個月，要怎麼喂副食品呢？面對琳琅滿目、種類繁多的副食品，很多新手爸媽不禁有些不知所措。
有些發育較快的寶寶，或是比較開始出現拒奶反應的寶寶，在4-6個月大時，就可以開始考慮食用副食品，寶寶滿6個月之後，則是一定要開始吃副食品，才能夠有充足的營養。
如何餵食副食品？
1、寶寶要能夠接受
無論什麼副食品，寶寶要能夠接受，是最重要的事情。剛開始餵食副食品的時候，寶寶還不會咀嚼，需要有耐心，每個寶寶的情況不同，平均大約需要1-2周的適應期。
剛開始使用副食品，爸爸媽媽可以挑選質地較軟、比較像母奶的食物，從流體、半固體、固體循序漸進，比如含著可以輕易融化的米餅、地瓜泥等等，都是不錯的副食品選擇，寶寶比較能夠慢慢適應。
2、挑選不容易過敏的食物
像是堅果、奇異果、芒果等容易過敏的食物，建議爸爸媽媽們不要一開始就嘗試，像是米精、粥類等，比較不會有過敏的問題。
隨著時間的推進，寶寶可以吃的副食品越來越多，但一定要掌握一個原則，就是一次只嘗試一種新的副食品。當讓寶寶食用一種新的食物時，最好觀察個2-3天，確認寶寶會不會對此過敏。
但是任何副食品都不應該量太大、質太濃，否則寶寶的消化系統仍在發育中，可能會引起腹瀉。
閱讀更多 健哥梨姐 的文章
