死亡從哪裡開始呢？我常說，身體健康要注意活動兩條腿。 你看健康的嬰兒生下來，這個手一定握拳，拇指握在拳內。這個也就是密宗的護身拳。你看嬰兒躺在床上，主要的活動是兩條腿，手不大動的，他的生命力很足，腿喜歡動。我也經常說，人生下來就抓，世界上什麼都要抓，愛情、人情、兒女、錢財，到死的時候一定放掉。人死了就不能抓了，都放掉了，都“大徹大悟”了，哈！抓不了啦。
孩子是喜歡動腿的，到了大一點喜歡亂跑，到七歲八歲，狗都討厭，那個狗在睡覺，他偏跑過去踢一腳，因為兩腿愛動。所以到上小學中學，愛打球運動。等到做了老闆，像你們這些中年人，兩個腿不行，開始架二郎腿了。當年楊管北到辦公室，抽根菸，腿架到桌上去，這樣子去指揮。所以，你們的健康對不對，看你們兩條腿，到了老年兩條腿就這樣走路了(師示蹣跚艱難狀)，只要看自己兩條腿是否靈活，你就測驗出自己的身體狀況了。
所以衰老、死亡是先從腳底開始的，以前講“寒從足底生”，老人冬天那個腳底心還發燙的，就會長壽。所以我經常叫你們加衣服，尤其女人，褲子要穿厚些。我們小的時候看到祖母，兩個褲腿都綁起來，所以婦科的病少。現在穿個三角褲，又穿裙子，要美麗，不怕凍，所以婦科病特別多。寒從足底生，精也從足底生，兩腿、兩足是非常重要的。
我經常說一個閒話，也可以說是笑話。我說，你們出家人早晚課，唸經——“皈依佛兩足尊”，佛是兩足尊，怎麼兩足尊呢？依道理解釋，福德具足，智慧具足，所以叫兩足尊。這個世界上，一般都是有錢人沒有學問，有學問的人沒有錢；有福報沒有智慧，有智慧沒有福報。人生有富貴功名，智慧又高，學問又好，那了不起，那是兩足尊；教理上是這樣解釋。
實際上，做工夫兩個腿和足最重要！如果一個人，走路子時不靈活，腰以下都不行，那就是衰老了。 假使說年齡大的人，還可以把腿放到頭上，可以做瑜伽，還那麼輕鬆的，就了不起了。
《人生的起點和終點 》
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人體的健康，與腿和足有極大的關係。中國古代的道家醫理，認為“精從足底生”，那是不易的至理。一個人的健康長壽，與兩腿雙足有絕對的關係。所以嬰兒與小孩的活動都在兩足。一過中年，腰部以下和足腿就漸感無力，喜歡疊足或蹺足而坐。人的衰老與死亡，也多是從足腿開始而逐漸至於軀幹與頭部。
生命中暖、受、識三樣東西是連著的三個作用。身體的暖氣在，壽命就存在，識的作用也還在。人死亡是從下部開始，年紀越大，兩條腿越沒力，慢慢兩隻腳也冷了。有許多人身體特別健康，到老年兩隻腳底心還發熱，襪子都穿不住，那他的壽命一定很長。一般人從下部冷上來，風溼病也來了，慢慢腿也走不動了，最後兩條腿拖著走，這兩條腿已經死亡了。
人的生命在下部，精從腳底生；人的衰老死亡，從腳底開始，越老兩條腿越走不動。講醫學，你看中年人走路，腰以下都有問題了，已經差不多了。換句話說，是死亡開始的消息來了。所以對於養生要特別注意。
整理自《靜坐修道與長生不老》《藥師經的濟世觀》《南懷瑾老師講宗鏡錄》《小言黃帝內經與生命科學》
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我常常問人，嬰兒生下來，躺在床上玩什麼？嬰兒兩個手不大動的，指頭是大指頭放在裡頭這樣抓到的，所以道家後來打坐就用這個手印，叫做握固。嬰兒大指頭是放裡頭的，很少有嬰兒大指頭放在手掌外頭，如果這樣嬰兒也許健康有問題。嬰兒在床上玩什麼？蹬腳，特別愛踢，他的生命在成長。所以七、八歲的兒童連狗都討厭，狗在睡覺他都跑去踢它一下，等於狗長牙齒的時候不咬不舒服，我們小的時候長牙齒不咬東西也不舒服，發癢發脹，所以兩條腿發脹就愛動，生命在成長。
慢慢到了中年以後，大家坐起來喜歡兩條腿交起來翹二郎腿，已經不行了；到老年坐著兩條腿抬得高高的半躺才舒服，根本沒有生命，生命的死亡從足底下開始。所以一般人說養精蓄銳，精力也從足底下開始，“精從足底生”，換句話說，一個人發冷，寒也從足底生。
所以我常常告訴人要穿襪子，你上面拿皮袍包起來，下面光著腳，沒有用的；你把下面兩條腿保護好了，上面少穿一點沒有問題。你看男的女的老了以後，到了中年有一個東西很快就出來，每一個人家裡都種西瓜的，到了中年都出去賣西瓜了，走路挺著肚子這個樣子了，肚子都大了，屁股都向前面挺；慢慢以後，老了走不動了，兩條腿不行了，死了一半，小心啊！不過我兩條腿還不錯的。
整理自《南禪七日》
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