新型冠狀病毒感染的肺炎知識(二)


新型冠狀病毒感染的肺炎知識(二)


日常生活管理

飲食

不食用野生動物(即野味),禽、肉、蛋要充分煮熟後食用;

注意營養、避免偏食、保證攝入食物的多樣性,尤其是新鮮蔬菜、水果等;

養成良好的飲食習慣,按時按量用餐,避免暴飲暴食。

運動

積極鍛鍊,控制體重。此外,適度運動也有助於提高免疫力。

生活方式

戒菸、限酒;

保證充足睡眠、注意休息、避免熬夜;

關注心理健康,注意緩解緊張情緒,減輕心理壓力

日常病情監測

注意監測體溫,如有發熱、乏力、咳嗽等症狀及時就診。如發病前兩週內有疫源地(武漢市)居住或旅行史、有與確診或疑似患者接觸病史,或者有集體發病表現,需及時就診並主動隔離。

特殊注意事項

該病潛伏期可有1-2周,如有確診或有疑似患者接觸病史,即使暫時沒有發熱等症狀,也需要主動隔離

解除隔離需要體溫恢復正常3天以上,呼吸道症狀明顯好轉,連續2次 或者相隔一天,檢測為正常

預防

在傳染病爆發流行時,採取的措施包括針對病原體、易感人群、傳播途徑和疫源地等方面的措施。

新型冠狀病毒感染的肺炎暫時沒有有效的疫苗,做好個人防護是最切實可行的辦法,包括不要去人群聚集處、勤洗手、多飲水、注意休息等。

具體預防手段如下

儘量減少外出,不要去人群聚集處,避免近距離接觸任何有感冒或流感樣症狀的人;

外出前往公共場所、就醫和乘坐交通工具時,注意佩戴醫用外科口罩或N95口罩;

不要接觸、購買和食用野生動物(即野味),避免在未加防護的情況下接觸野生動物和家禽家畜;

注意手衛生,勤洗手,使用洗手液或肥皂,流水洗手,或使用含酒精成分的免洗洗手液;

打噴嚏或咳嗽時不要用手去捂,要用手肘部或紙巾遮住口、鼻;

居室及工作場所保持清潔,勤開窗,多保持通風狀態; 注意多喝水、多休息、避免熬夜、適度運動,以提高個體免疫能力;

注意營養、合理飲食,肉類、禽類和蛋類要充分煮熟後食用; 準備常用物資,如體溫計、一次性口罩、家庭用消毒用品等。

中國加油!


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