眾所周知，人體的正常溫度為37℃左右，但是你是否知道，除了掌握自己的體溫之外，還有許多與我們的身體健康密切相關的溫度？例如：你知道多少度的水最適合飲用嗎？你知道什麼溫度最適合休息嗎？想回答這些問題，看看這篇文章！
健康人體溫度為37℃，人的正常體溫為37℃，但會有小幅度波動，幅度小於2.7℃。體溫也會受到環境和自身因素等諸多因素影響，正常來說，一天中早晨的體溫最低，午後的體溫最高；人在情緒波動較大激動的時候，也會影響體溫的表現，體溫最多會較正常情況上升2℃，可進行深呼吸，平靜心態後，方可恢復正常。
健康的室內溫度為20℃，人類都向往舒適的氣候，四季如春一直是我們嚮往追求的生活環境，廣西巴馬瑤族自治縣是眾所周知的長壽之鄉，當地的氣溫平均範圍處在20℃左右，由此可見，20℃是有利於長壽的溫度。日常生活環境中，氣候變遷是導致溫度變化的根本原因，冬夏季保持常溫較為困難，但應儘量控制室內溫度在冬季不低於16℃，夏季常溫25℃-27℃區間即可。
健康的飲水溫度為40-60℃，研究表明，長期飲用過燙的水會破壞人體口腔粘膜及咽喉，增加食管癌的發病率。愛喝茶的朋友們也要注意，泡茶後一定要等待茶水溫度降低後再飲用，切不可趁熱喝，否則將會增加患食道癌的風險。冬季喝水也不要喝60℃以上的水，蜂蜜水的最佳溫度是50℃，牛奶也不宜高溫久煮，60-70℃即可，待冷卻後飲用最佳，紅酒在18℃左右也備受大眾好評。
健康的沐浴溫度為35-40℃，數據表明，男女對溫度的感觸有所不同，男性怕熱，女性怕冷，所以，女性洗熱水澡的次數要比男性多。使用熱水洗澡時應沖洗即可，不可使用過高溫度破壞皮膚保護層；而男士則不宜經常用熱水洗澡，水溫過高會破壞精子生存環境，也會降低皮膚抵抗病菌的能力。
合適的洗臉溫度為20-38℃，混合膚質及非油性皮膚可使用高於30℃的溫水潔面，不但能洗淨浮塵，還能瞬間張開毛孔便於更深層的清潔。
理想的洗頭溫度為36-40℃，調查顯示，洗頭水的溫度接近頭部正常溫度是最理想的溫度，人頭部溫度正常在36-40℃區間。洗頭過熱會加速血液流動，造成頭腦暈漲，破壞頭皮及髮質。洗頭水過涼會收縮頭部皮膚毛孔和血管，影響大腦的氧氣供應，還會導致氣血不足，容易引發頭痛。
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