傲世寶寶
首先我們要找到什麼原因使我們焦慮
第二，可以用紙筆寫下來這個焦慮
第三，閉上眼睛，深呼吸放鬆
第四，想想讓你焦慮的人或事，讓你置身於那個焦慮的場景中，該怎麼辦？最壞的結果是啥？？如果不是那樣發生，最好的結果是啥？
第五，閉上眼睛，往前踏上一步，想想1年後，5年後，10年後，30年後你在哪裡？還會為這個事情焦慮嗎？今天的事情還值得焦慮嗎？
第六，如果還是不知道該怎麼辦？就專注於把當下的事情做好，你會迎來新的轉機！！
祝福你迎來新的生命力
張德芬芬友研習社
人生每個階段都有不同程度的情緒困擾，只要打開心菲，展望未來，克己自律，努力做好當前，一切的不惑，都會慢慢消失殆盡的。畢竟生活還要繼續！
6O後的自己
1.人本來就是一個感情動物，時開心時煩躁。
當你開心還好，但是你焦慮的時候呢？焦慮總是會帶來負面情緒，所以我們得把控好自己情緒，不然對自己親近的人都會造成傷害。
2.這裡我給大家介紹一個我自己處理焦慮情緒的方法。
（1）我們可以去觀看一些搞笑的段視頻，或者去看看一部放鬆的電影，緩解一下壓力。
（2）你焦慮多半都是遇到什麼困難或者事情不順了，這時候你可以看看你自己追求的人或者事情，看看它們是多完美無瑕的，自己肯定也不能就這樣墮落下去，這個可以起到很強大的心裡暗示作用，讓自己重新獲得動力。
（3）聽著歌出去走走，跑跑步，看看風景，這樣也是對自己心情恢復有很大的作用。
人嘛，多笑笑，因為愛笑的人運氣總不會太差，對吧。
一禾玩王者
儘可能的遠離有消極心理的人，平時，多聽一些開朗點的歌曲，多喝水，讓大腦中的焦慮感慢慢褪去，學會靜心，打坐，多呼吸，看一些開心的電影或者視頻，都有助於自我開導，最後，要學會，拿得起，放得下
v橘子vlog
自我開導是可以的，可以讀一些心理的書，也可以關注一些關於心理的頭條號，看一下文章和視頻，這是理論知識，在人理性的時候是可以想明白的，但是自己能想到就能做到的。
知道不等於做到，做到需要很多的努力和幫助。
但是是否能夠通過自我開導就可以治療好您的焦慮能，這個我不確定，我覺得還是需要外部的人、環境的影響，或者專業人士的幫助。
凌萱農業
我覺得光開導不行，還得用中醫治療，我有一個治療焦慮的好方子，要隨人辯證加減，不能百分之百治癒，能治癒9O%。
中國十大語文名師昊明
中度焦慮是如何判斷出來的？
具體的症狀是什麼？持續多久了？
如果是經過機構或醫院診斷的，建議遵醫囑同時可以考慮心理諮詢。
海英的解憂雜貨鋪
關於焦慮這個話題，我在視頻裡分享了一下個人總結的幾個點以及談了一下緩解焦慮的方法，希望對你有幫助。
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陳C生活行者
看書，看紙質書能讓心靜下來
胖虎0000
刷今日頭條小視頻
